गर्भावस्था के दौरान बवासीर को रोकने के लिए

बवासीर मलाशय में नसों के वैरिकाज़ नसों या सूजन हैं महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों की वजह से बवासीर का अनुभव होता है, जिससे पाचन धीमा हो जाता है, कब्ज पैदा होती है और अन्य कारकों पर भी होता है जैसे कि अतिरिक्त दबाव जिसमें शरीर के निचले हिस्से की नसें गर्भाशय की वृद्धि के कारण होती हैं, और शरीर के वजन में वृद्धि आप गठबंधन में नसों पर कब्ज और दबाव को कम करने के लिए अपने आहार और रूटीन को समायोजित करके गर्भावस्था के दौरान बवासीर को रोकने में मदद कर सकते हैं।

प्रति दिन 8 से 10 गिलास पानी के बीच में पियें।

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अपने आहार में प्रतिदिन का रस जोड़ें ताकि आपके पास अतिरिक्त फाइबर बढ़ावा मिले।

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लंबी अवधि के लिए खड़े या बैठे रहने से बचें दोनों आसन अपने शरीर के निचले हिस्से पर दबाव डालते हैं और गुदा की नसों को रक्त के प्रवाह को कम करते हैं।

बयान के दौरान स्टूल पर अपने पैर रखो। इससे गुदा क्षेत्र में दबाव को दूर करने में मदद मिल सकती है और आपको मल आसानी से पारित करने की अनुमति मिल सकती है।

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बाथरूम जाने का तुरंत उपयोग करें यदि आपको लगता है कि जा रहा है। अगर आप प्रतीक्षा करते हैं तो मल रिक्त करना अधिक मुश्किल हो सकता है और इससे वितरण हो सकता है।

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पाचन में मदद करने के लिए लगभग हर दिन 30 मिनट तक व्यायाम करें।

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अभ्यास Kegel हर दिन व्यायाम। केगल का अभ्यास पैल्विक फ्लोर को मजबूत करता है और मलाशय और पेरिनेम में संचलन में वृद्धि करता है।

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निचले शरीर की नसों पर दबाव को दूर करने के लिए इस स्थिति में जब आप घर पर आराम करते हैं या सोते हैं, तो अपनी बाईं ओर झूठ बोलें।

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अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप फाइबर सेवन बढ़ाने और दैनिक व्यायाम की मात्रा बढ़ाने के बाद भी बवासीर से ग्रस्त हैं डॉक्टर आपकी गर्भावस्था के दौरान मल या उचित फाइबर की खुराक को नरम करने के लिए एक रेचक का सुझाव दे सकता है

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