ठंड या फ्लू को कैसे रोकें

एक बार सर्दी या फ्लू का इलाज करने के लिए कुछ करना मुश्किल है कई रोगों की तरह, रोकथाम के उपायों को ठंडा या फ्लू के लिए सबसे अच्छा "इलाज" हो सकता है आप अपनी स्वच्छता की आदतों पर विशेष ध्यान देकर अपने आहार और जीवनशैली में अपनी प्रतिरक्षा में सुधार करने वाले खाद्य पदार्थों सहित आम वायरस को रोका जा सकता है। आप कुछ लक्षणों के पहले संकेत पर जल्दी से अभिनय करके एक रोग से पूरी तरह से बच सकते हैं।

चरणों

भाग 1

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अपने नाक और मुंह को कवर करें जब आप खांसी लें या छींक लें तो अपने मुँह और नाक पर हाथ या ऊतक डाल दें। छींकने या खाँसी जब रोगाणुओं और वायरस को संक्रमित करने के जोखिम को कम करता है तो अपने आप को कवर करना

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भीड़ से दूर हो जाओ सर्दी और फ्लू बहुत ही संक्रामक होते हैं और आम तौर पर जहां कई लोग इकट्ठा होते हैं उन्हें प्रसारित किया जाता है। भीड़ या भीड़ भरे स्थानों से दूर होकर किसी भी वायरस को पाने का जोखिम कम हो सकता है

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साझा रिक्त स्थान अपुष्ट सर्दी या फ्लू वायरस सतहों पर और साझा स्थानों पर, विशेष रूप से बाथरूम और रसोई में जल्दी से प्रसारित किया जा सकता है इन क्षेत्रों को काटना करने से ठंड या फ्लू वायरस के संचरण को रोका जा सकता है।

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आपके द्वारा अक्सर उपयोग किए जाने वाले स्थानों को साफ करें ये स्थान आपके कमरे, रसोईघर, लिविंग रूम और बाथरूम हैं।

भाग 2

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ध्यान रखें कि सर्दी के खिलाफ कोई टीका नहीं है इन्फ्लूएंजा के विपरीत, आम सर्दी के खिलाफ कोई टीका नहीं है अच्छी स्वच्छता की आदतों को अपनाना और सामान्य स्वास्थ्य का ख्याल रखना इसे रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। एक रखें संतुलित आहार, अपने आप को व्यायाम करें नियमित रूप से, अपने हाथों को धो लें, आदि।

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बीमार लोगों के संपर्क में रहने से बचें निकटता या लंबे समय तक संपर्क से बचने का प्रयास करें किसी के साथ आपको पता है कि कोई सर्दी है या ठंड के लक्षण दिखाता है यह किसी भी बैक्टीरिया या वायरस को आपके शरीर पर हमला करने और आपको बीमार बनाने से रोक सकता है।

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Video: स्वाइन फ्लू के बारे में जानकारी Swine Flu jankari Symptoms Cure Treatment H1N1 Virus #MEDDIGEST 4

अपने स्वयं के लेख का उपयोग करें सुनिश्चित करें कि आप बीमार होने वाले किसी भी व्यक्ति के साथ लेख साझा नहीं करते हैं। यह आपके शरीर पर हमला करने वाले बैक्टीरिया या वायरस के जोखिम को कम कर सकता है।

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वैकल्पिक दवाओं की कोशिश करो कुछ लोग ठंड और फ्लू को रोकने और राहत देने के लिए वैकल्पिक चिकित्सा के लाभों में विश्वास करते हैं। यद्यपि कोई निश्चित वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि विटामिन सी, एक्चेंसेया या जस्ता ठंड या फ्लू से बचा सकता है या राहत दे सकता है, ये उपचार आपके लिए काम करने की संभावना है।

भाग 3

Video: पीने के पानी से होने वाली बीमारियों को इस तरह रोकें | use safe drinking water |

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चिकन सूप लो। वर्तमान अध्ययन से पता चलता है कि चिकन सूप के लिए पुराने घर उपाय खाड़ी में ठंडा रख सकता है और लक्षणों से राहत मिल सकता है। चिकन सूप पीने से आपको ठंड से रूट पर हमला कर सकते हैं या ठंड और फ्लू के लक्षणों को कम कर सकते हैं। गर्म सूप से भाप भी लक्षणों को कम कर सकता है

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शराब और सिगरेट से बचें शराब और तंबाकू उत्पाद एक ठंडा या फ्लू बदतर बना सकते हैं। इन उत्पादों को खत्म करने या सीमित करने से लक्षणों की अवधि कम हो सकती है और जटिलताओं को रोकने में मदद मिल सकती है।

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नमक पानी के साथ अपने गले को शांत करना एक सरल खारा समाधान के साथ गलने से गले में गले से राहत मिल सकती है। जबकि लाभ अस्थायी हैं, आप इसका इस्तेमाल एक सूक्ष्म उपाय के रूप में कर सकते हैं जितना आपको सूजन से लड़ने की आवश्यकता है।

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पैड या स्प्रे का उपयोग करें हल्के दर्दनाशक दवाएं गले में गले से मुक्त हो सकती हैं। उत्पाद जैसे कि गोलियां और एयरोसोल, युकलिप्टुस या कपूर के साथ भी सर्दी या फ्लू से संबंधित किसी भीड़ को राहत दे सकती है।

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दर्दनाशक दवाओं ले लो सर्दी या फ्लू से आपको शरीर में दर्द हो सकता है किसी भी दर्द को दूर करने के लिए ओवर-द-काउंटर दवा लें, जो आपको ठंड या फ्लू से आराम करने और ठीक करने के लिए भी पैदा कर सकता है।

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पर्याप्त आराम करो सुनिश्चित करें कि आपका शरीर आराम से लक्षणों से छुटकारा पा सकता है और आपको ठंड या फ्लू से तेज़ी से उबरने में मदद करता है। काम या स्कूल में मत जाओ और घर पर रहें, खासकर यदि आपके पास बुखार है पर्याप्त आराम से आपके परिवार, दोस्तों या सहकर्मियों के प्रसार के जोखिम भी कम हो जाते हैं।