उपवास के द्वारा अपने शरीर को शुद्ध कैसे करें
सैकड़ों वर्षों से, दुनिया भर से संस्कृतियों ने शरीर को शुद्ध और फिर से जीवंत करने के लिए उपवास का उपयोग किया है। यदि ठीक से किया जाता है, तो उपवास आपके शरीर को जमा किए गए विषाक्त पदार्थों को शुद्ध करने की अनुमति देता है, खासकर उन जो वसा वाले भंडार में जमा करते हैं। शुरू करने से पहले, यह अनुशंसा की जाती है कि आप यह सुनिश्चित करें कि आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं और आपको अच्छी तरह से सुरक्षित रूप से तेजी से कैसे जाने की जानकारी है
सामग्री
चरणों
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तेजी से शुरू होता है एक या दो दिनों के लिए हल्के भोजन खाएं
- कोशिश करो टोफू, ब्राउन चावल, उबले हुए सब्जियां या टोस्ट
- फलों का रस, सब्जी शोरबा, पानी या हर्बल चाय जैसे बहुत से तरल पदार्थों को पीएं।
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एक तरल आहार में संक्रमण करें। लगभग तीन दिनों के लिए केवल तरल पदार्थ के आहार पर जारी रखें
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प्रकाश अभ्यास करो चलना, अपनी बाइक की सवारी करें या धीरे-धीरे जॉगिंग करें इससे परिसंचरण में वृद्धि करने में मदद मिलेगी, पोषक तत्वों को संसाधित करने के लिए और आपकी ऊर्जा भंडारों की मांग किए बिना पाचन को उत्तेजित करने में मदद मिलेगी।
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जल्दी से उपवास करना बंद करो
युक्तियाँ
- उपवास के दौरान और उपवास के कुछ दिनों बाद, आपको हल्के असुविधा महसूस हो सकती है। आपके सिरदर्द, मतली और थकान हो सकती है
- टकसाल और अजमोद चाय पाचन में मदद कर सकते हैं और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को तेज कर सकते हैं।
- जल्दी से पहले, अपने चिकित्सक से बात करें
चेतावनी
- सुनिश्चित करें कि आप अपने उपवास के दौरान पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाएं यदि आप पूरी तरह से खाना बंद कर देते हैं, तो कुछ प्रक्रियाओं को बंद कर दिया जा सकता है और आप संचित जमात को खत्म नहीं करेंगे।
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