कैसे सो जाओ (बच्चों के लिए)

क्या आप थके हुए हैं और लंबे दिन बाद आसानी से सोते नहीं हैं? फिर, इस आलेख में युक्तियां आज़माएं

सामग्री

चरणों

बिस्तर पर जाने से पहले, कुछ ध्यान या छूट करो

अपने माँ या पिता को एक गर्म गर्मी के दूध के लिए पूछो और इसे धीरे से पीना। कांच में थोड़ा सा छोड़ो, अगर आप रात में उठते हैं

आराम करो, गहन साँस लें और अपनी कल्पना को दूर करें!

यदि आप अभी भी जाग रहे हैं, तो बाथरूम में जाकर, कुछ पी लो, पढ़िए, आराम संगीत सुनें, आदि।

नर्वस मत हो! यदि आप स्कूल में डांट रहे थे, इसे पास करें या इसके बारे में हंसी करें बुरी चीज़ों के बारे में सोचकर आप लंबे समय तक जागते रहेंगे।

बिस्तर में, कल्पना करो कि आप एक बादल पर हैं

सुनिश्चित करें कि आपके कमरे में आरामदायक तापमान है, ताकि आप सो सकते हों
बिस्तर पर जाने से पहले बाथरूम जाना
शांत रहो
आज जो कुछ आप मज़े करते थे, उन सभी के बारे में सोचो और यह बहुत संभावना है कि आप सभी अच्छी चीजों का सपना देख सकते हैं जो आपके साथ जल्द हो सकते हैं।
अपने आप को सोने के लिए मजबूर न करें
सुनिश्चित करें कि आप बिस्तर पर जाने से पहले थक गए हैं
एक कहानी पढ़ें तो आप सो सकते हैं।
हर रात भेड़ की गिनती करें और देखें कि जब तक आप सोते हैं तब तक आपको कितने गिनने की ज़रूरत नहीं है
अपने कमरे को संभव के रूप में अंधेरे बनाओ।
दोपहर में सोडा पीना और पांच के बाद किसी भी कैंडी को नहीं खाना।