दांतों से टारटर को कैसे निकालना

दाँत ब्रश और टूथपेस्ट का सही प्रकार का उपयोग करें को अपने दाँत ब्रश करें और सुनिश्चित करें कि जितना संभव हो उतना थाली को खत्म कर दें, यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास सही उपकरण हैं जबकि वहाँ के बाजार पर टूथब्रश के कई प्रकार हैं, अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) कहा गया है कि किसी भी "नरम नायलॉन ब्रश टिप गोल और पॉलिश बाल" पर्याप्त होगा। कड़ी मेहनत के साथ ब्रश भी अपघर्षक हो सकते हैं और दाँत तामचीनी पहन सकते हैं। दाएं ब्रश होने के अलावा, आपको फ्लोराइड के साथ एक अच्छा टूथपेस्ट की भी आवश्यकता होगी। फ्लोराइन दांतों को मजबूत करता है, उन्हें गुहाओं और उनके गठन से बचाता है।

सही ब्रशिंग तकनीक का उपयोग करें। अपने दांतों को ब्रश करते समय, ब्रश को 45 डिग्री के कोण पर गम लाइन पर रखें और इसे मस्तूलों से कम ऊर्ध्वाधर आंदोलनों (ऊपर से नीचे) या परिपत्र आंदोलनों के साथ खींचें। बहुत मुश्किल ब्रश नहीं करने की कोशिश करें, क्योंकि आप वास्तव में तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

प्रत्येक दाँत पर अलग से ध्यान रखें। हर दाँव पर ध्यान दें, जबकि यह सुनिश्चित करने के लिए पुश करने पर कि आप किसी भी न भूलें बाहरी सतहों, आंतरिक, चबाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले ब्रश करना और मुश्किल दांत के लिए विशेष ध्यान उधार मुंह के पीछे पाने के लिए याद रखें। उचित रूप से अपने दांतों को ब्रश करने में लगभग दो मिनट लगते हैं - टाइमर का उपयोग करने के लिए इसे इस्तेमाल करने का प्रयास करें और समय गुजारने के लिए एक गीत लिखें।

अपनी जीभ को ब्रश करने के लिए याद रखें भोजन मलबे के कारण चिकित्सकीय पट्टिका जीभ की सतह पर आसानी से जमा हो सकती है, इसलिए इसे धीरे से ब्रश करने का ध्यान रखें। ऐसा करने से आपको आपकी सांस को ताज़ा करने में मदद मिलेगी।

अपने दांतों के बीच का आटा दांत साफ कराने यह मौखिक स्वच्छता का एक अनिवार्य घटक है, हालांकि दुर्भाग्यवश यह लगभग हमेशा अनदेखी की जाती है। यह दांतों के बीच बैक्टीरिया और भोजन के कणों को हटा देता है, जिससे पट्टिका के गठन को रोकने में मदद मिलती है। अपने दांतों को ब्रश करने से पहले, एक दिन में एक बार, सोते समय में इसका प्रयोग करें। कोमल आंदोलनों के साथ अपने दांतों को फोल करें और इसे प्रयोग करते समय बंटवारा से बचें, क्योंकि यह मसूड़ों के नाजुक ऊतकों को परेशान कर सकता है।

दंत पट्टिका के खिलाफ एक विशेष माउथ वाश का प्रयोग करें जबकि एंटी-प्लेक माउथवैश प्रभावी नहीं हैं इसे हटा दें स्वयं द्वारा, यदि ब्रशिंग और फ्लॉसिंग के नियमिण के भाग के रूप में उपयोग किया जाता है, तो वे एक समय में मेन्डोल स्वाद के साथ अपनी सांस ठंडा करने, पट्टिका को नरम करने में मदद कर सकते हैं।

शाकाहारी भोजन या स्टार्च से युक्त खाद्य पदार्थों से बचें बैक्टीरिया जो दंत पट्टिका में हैं, मीठे खाद्य पदार्थों पर रहते हैं या स्टार्च युक्त होते हैं वास्तव में, हर बार जब आप इस प्रकार के भोजन का उपभोग करते हैं, बैक्टीरिया एक एसिड को छोड़ देता है जो क्षय पैदा करता है। इस से बचने के लिए, इस तरह के प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने की कोशिश करें, लेकिन यदि आप खुद को इलाज देना चाहते हैं, तो ब्रशिंग और फ्लॉसिंग के अपने नियमितकरण पर विशेष ध्यान दें।

पेशेवर क्लीनिंग को समय-समय पर भेजें यहां तक ​​कि अगर आप घर पर मौखिक स्वच्छता के सबसे कठोर दिनचर्या का पालन करें, तो आप अभी भी दंत चिकित्सक को हर छह महीने या तो यात्रा से फायदा हो सकता है केवल एक दंत चिकित्सक एक पेशेवर और गहरी सफाई कर सकता है, जो दंत पट्टिका तक पहुंचने के लिए सबसे विद्रोही और मुश्किल को हटा देगा।

सेब और खरबूजे खाओ एक सेब या सीधे भोजन के बाद तरबूज का एक टुकड़ा खाने से आप स्वाभाविक रूप से अपने दांत साफ और दांत की सतह पर निर्माण से पट्टिका को रोकने में मदद मिलेगी। इससे स्वस्थ मसूड़ों की भी मदद मिलेगी और खून बह रहा हो जाएगा।

अपने दांतों पर एक नारंगी छील खोलें संतरे के फल से विटामिन सी, जैसे संतरे, अपने दांतों की सतह पर बढ़ने से सूक्ष्मजीवों को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। सोने से पहले अपनी सतह पर नारंगी छील को रगड़ने का प्रयास करें।

तिल के बीज चबाओ तिल के चमचे का एक चम्मच चबाओ, लेकिन उन्हें निगल नहीं। फिर, टूथपेस्ट के रूप में बीज का उपयोग करके, अपने दांतों को ब्रश करने के लिए सूखी ब्रश का उपयोग करें वे दंत पट्टिका को समाप्त करने और एक ही समय में अपने दांतों को पॉलिश करने में आपकी सहायता करेंगे।

अपने दांतों पर टमाटर और स्ट्रॉबेरी डालें टमाटर और स्ट्रॉबेरी, जैसे संतरे, विटामिन सी में समृद्ध हैं, उन्हें काटें, दांतों की सतह पर रस को रगड़ें और लगभग पांच मिनट तक खड़े रहें। इनमें से किसी भी फल का उपयोग न करें यदि आप उन्हें एलर्जी कर रहे हैं। पानी में भंग सोडियम बाइकार्बोनेट के समाधान के साथ कुल्ला।