गर्भनिरोधक गोलियां लेने के बारे में याद रखना
कई महिलाएं कई कारणों से गर्भनिरोधक गोलियां लेने का फैसला करती हैं। कुछ लोग गर्भधारण से बचने और अनियमित चक्रों या मासिक धर्म के लक्षणों (जैसे कि दर्द और मूड में परिवर्तन) को नियंत्रित करने के लिए उन्हें लेने के लिए उन्हें लेने का निर्णय लेते हैं। शुरूआत और गर्भनिरोधक गोली लेने के लिए याद रखना कुछ महिलाओं के लिए सबसे पहले मुश्किल हो सकता है और इसमें कुछ का इस्तेमाल हो सकता है हालांकि, इसे करने के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है, ज्यादातर महिलाओं के लिए यह स्वचालित हो जाता है कुछ कदम हैं जो किसी भी महिला को यह सुनिश्चित करने के लिए ले जा सकते हैं कि वह जन्म नियंत्रण की गोली को सही तरीके से याद कर रही है।
सामग्री
चरणों
भाग 1
गर्भनिरोधक गोली ले लो
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मासिक धर्म अवधि समाप्त होने के बाद दिन में गोली लेना शुरू करें। आप किसी भी समय तकनीकी रूप से गोली लेना शुरू कर सकते हैं, लेकिन ज्यादातर डॉक्टर इस तरह से ऐसा करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह शुरू करना सबसे आसान है
- यदि आप अपनी पिछली अवधि के तुरंत बाद शुरू करते हैं, तो गोली आमतौर पर तुरंत प्रभावी होती है हालांकि, कुछ डॉक्टर कंडोम या शुक्राणुशोधन (या सुनिश्चित करने के लिए पहले महीने के दौरान समर्थन की एक अतिरिक्त गर्भनिरोधक विधि) का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
- आमतौर पर, गोली एक 21 दिवसीय हार्मोन उपचार होती है, इसके बाद 7 दिनों के "बाकी" (या चीनी की गोलियों के 7 दिन, आपके द्वारा ले जाने वाली गोली के प्रकार के आधार पर)। नई गोलियां केवल मासिक धर्म की अवधि को कम करने के लिए 4 "बाकी" हो सकती हैं
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हर दिन एक ही समय में गोली ले लो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उस दिन कब का पानी पीते हैं - आपको इसे हर दिन लेने के लिए निरंतर होना चाहिए।
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आपको यह समझना चाहिए कि गोली आपकी यौन संचरित संक्रमण (एसटीआई) से रक्षा नहीं करेगी।
भाग 2
जन्म नियंत्रण की गोलियां याद रखने के लिए एक नियमित बनाएं
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उन्हें अपने दैनिक दिनचर्या के एक हिस्से में जोड़ें उदाहरण के लिए, जब आप दैनिक बस पर जाने के अपने दाँत (सुबह या शाम) ब्रश या रात्रिस्तंभ पर उन्हें जगह उन्हें लेने के लिए रात में सोने के लिए सुबह में नाश्ता करने,।
- यदि आप कुछ को ऐसी गोली जोड़ते हैं जो पहले से ही आपके दैनिक दिनचर्या का हिस्सा है, तो आप इसे संघ द्वारा ले जाना याद रखेंगे।
- इसे आपके लिए यथासंभव आसान याद रखने का प्रयास करें उदाहरण के लिए, यदि आप इसे अपने दांतों को ब्रश करने की गतिविधि से संबद्ध करना चाहते हैं, तो टूथब्रश के बगल में गोलियां पैक करें। इस तरह, जब आप ब्रश करना शुरू करते हैं और आप वहां गोलियाँ देखते हैं, तो आप उन्हें ले जाने के लिए याद करेंगे।
- याद रखें कि जितना अधिक आप एक नियति स्थापित करेंगे, उतना ही यह स्वचालित हो जाएगा!
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सेल फ़ोन पर एक अलार्म सेट करें वर्तमान में, अधिकांश लोग लगभग हर समय अपने सेलफोन लेते हैं।
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आपको पता होना चाहिए कि यदि आप एक या अधिक गोलियां लेना भूल गए तो क्या करें।
भाग 3
अन्य गर्भनिरोधक विकल्पों को समझें
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ध्यान रखें कि यदि आपको गोली याद करने में परेशानी होती है तो अन्य गर्भनिरोधक विकल्प हैं। कुछ महिलाओं, चाहे कितना भी कठिन प्रयास करें, बस हर दिन एक ही समय में एक गोली लेने के लिए याद करने में सक्षम महसूस न करें। तनाव लाभ से अधिक हो सकता है और लगातार चिंता बन सकता है
- इस तरह के कुछ मामलों में, गर्भनिरोधक के वैकल्पिक तरीकों के बारे में अपने चिकित्सक से संपर्क करें। कई विकल्प हैं, इसलिए यदि आपको याद रखना बहुत मुश्किल है, तो अपने आप को गोली को सीमित न करें।
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इंट्राबायोटिक डिवाइस (आईयूडी) को जानें वर्तमान में, वे "सोने के मानक" महिलाओं में गर्भावस्था को रोकने के लिए (जो डॉक्टरों "सबसे अच्छा विकल्प" पर विचार) और गोली यदि आप कठिनाई को याद करने के लिए एक बहुत अच्छा विकल्प हैं।
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अपने सामान्य चिकित्सक के साथ अन्य गर्भनिरोधक विकल्पों से परामर्श करें इंजेक्शन, पैच, नर और मादा कंडोम, डायाफ्राम और शुक्राणुनाशकों सहित कई विकल्प उपलब्ध हैं, कुछ नाम हैं।
युक्तियाँ
- गर्भनिरोधक गोली को याद रखने के लिए आप जिस पद्धति का उपयोग करते हैं, उसके बावजूद, इसे हर दिन एक ही समय में लेना सुनिश्चित करें।
- अगर आपको गोली लेने की याद रखने में परेशानी होती है, तो यह जानने के लिए कि क्या गर्भनिरोधक आपके लिए सही है, चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है। हर महिला अलग है और कुछ महिलाओं के लिए क्या काम करती है, वे दूसरों के लिए काम नहीं कर सकते कई अन्य विकल्प हैं, जिनमें आईयूडी के "सोना मानक" भी शामिल है, इसलिए अगर आप गोली लेने के बारे में याद नहीं रख सकते तो निराश मत हो।
चेतावनी
- कुछ नुस्खे दवाएं हैं, जैसे कि कुछ एंटीबायोटिक दवाएं, जो जन्म नियंत्रण की गोलियों की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप कर सकती हैं। दवाओं के उपयोग द्वारा गोली की प्रभावशीलता में कमी के कारण कई मामलों में महिलाएं गर्भवती हुई हैं। अपने चिकित्सक से आपके पास किसी भी पर्चे वाली दवाओं के बारे में पूछें और गोली के साथ मिलाए जाने पर होने वाले प्रभाव के बारे में सुनिश्चित करें
- जन्म नियंत्रण गोलियों से संबंधित कुछ दुष्प्रभाव हैं। यदि आपके पास अचानक मूड के झूलों या अनियमित खून बह रहा है तो अपने चिकित्सक से जांच लें। गर्भनिरोधक गोलियां लेने वाली महिलाओं को जोरदार सलाह दी जाती है कि वे धूम्रपान न करें।
- गर्भनिरोधक गोली आपको एसटीआई से नहीं बचाएगी, इसलिए उन्हें रोकने के लिए बैकअप विधि का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
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