कैसे एक herniated डिस्क से पुनर्प्राप्त करने के लिए

एक हर्नियेटेड डिस्क अविश्वसनीय दर्दनाक हो सकती है ऐसा तब होता है जब मुलायम सामग्री का हिस्सा डिस्क के अंदर अलग होता है जो कशेरुक को कुशन देता है। इस हालत से पीड़ित सभी लोग दर्द महसूस नहीं करते हैं, लेकिन यदि डिस्क से बाहर आने वाली सामग्री आपकी पीठ में नसों को बढ़ जाती है, तो आप बहुत दर्द महसूस कर सकते हैं। हालांकि इसमें कुछ समय लगेगा, कई लोग सर्जरी से गुजरने की आवश्यकता के बिना हर्नियेटेड डिस्क से ठीक हो पाएंगे।

चरणों

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यदि आपको लगता है कि आपके पास एक हर्नियेटेड डिस्क है, तो डॉक्टर से संपर्क करें। दर्द का सटीक उददेशन निर्धारित करने के लिए डॉक्टर एक चिकित्सा परीक्षा देंगे। सबसे अधिक संभावना है, मैं आपको एक ऐसी चिकित्सा समस्या के बारे में पूछूंगा जिसमें हाल ही में चोटें शामिल थीं। मैं निम्नलिखित विश्लेषण भी कर सकता हूं:

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मेडिकल इमेजिंग परीक्षणों के लिए सबमिट करें यदि आपके डॉक्टर ने यह सिफारिश की है इन परीक्षणों का इस्तेमाल दर्द के अन्य संभावित कारणों को खत्म करने के लिए किया जा सकता है और चिकित्सक को यह निर्धारित करने के लिए अनुमति देता है कि आपकी डिस्क के साथ क्या होता है। अगर आप गर्भवती हैं या आप गर्भवती हो सकते हैं, तो अपने चिकित्सक से कहें, क्योंकि यह आपके द्वारा सुझाए गए परीक्षणों का निर्धारण कर सकता है।

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अपनी नसों की एक परीक्षा के लिए सबमिट करें अगर डॉक्टर चिंतित है कि आपको तंत्रिका क्षति हो सकती है, तो मैं आपको तंत्रिका प्रवाहकत्त्व परीक्षणों के साथ-साथ एक इलेक्ट्रोमोरोग्राम से गुज़रने के लिए कह सकता हूँ।

विधि 2

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यदि संभव हो तो सक्रिय रहें आपको संभवत: एक हर्निया पीड़ित होने के बाद पहले कुछ दिनों तक आराम करना पड़ता है, लेकिन उसके बाद, कठोरता से बचने और आपकी वसूली में तेजी लाने का सबसे अच्छा तरीका आपको सक्रिय रखने के लिए होगा। अपने चिकित्सक या फिजियोथेरेपिस्ट से बात करने के लिए यह तय करने के लिए कि मैं क्या सुझा सकता हूं।

Video: कटिस्नायुशूल के लिए व्यायाम: हर्नियेटेड या स्लिप डिस्क

Video: Секвестрированная Грыжа.

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उस स्थान को बदलें, जिसमें आप सोते हैं। आप राहत महसूस कर सकते हैं यदि आप पदों में झूठ बोलते हैं जो आपकी रीढ़ और आपके तंत्रिकाओं पर दबाव को समाप्त करते हैं। आपका डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट निम्नलिखित स्थितियों का सुझाव दे सकता है:

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सामाजिक समर्थन प्राप्त करें जीर्ण दर्द के साथ जीना बेहद तनावपूर्ण है और अवसाद और चिंता का कारण बन सकता है। अपने दोस्तों के नेटवर्क को बनाए रखने से आपको दर्द से निपटने और कम अकेलेपन महसूस करने में मदद मिलेगी। आप निम्नलिखित तरीके से सामाजिक समर्थन प्राप्त कर सकते हैं:

Video: Herniated सरवाइकल डिस्क

Video: SCP Technical Issues - Joke tale / Story from the SCP Foundation!

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अपने तनाव का प्रबंधन करें तनाव आपको दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है तनाव से निपटने के लिए तकनीकों का विकास करके, आप अधिक उचित तरीके से दर्द को संभाल सकते हैं। कुछ लोगों को निम्नलिखित तकनीकों का अभ्यास करने से फायदा होता है:

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वैकल्पिक चिकित्सा के बारे में एक भौतिक चिकित्सक से बात करें ऐसे तरीके भी हो सकते हैं जिसमें आप अपनी स्थिति को बदतर बनाने के लिए जिस तरह से आप कदम या महसूस करते हैं, उसे बदल सकते हैं दर्द का प्रबंधन करने के लिए वैकल्पिक तरीकों का इस्तेमाल करने से आपको लाभ हो सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें कि वे आपके लिए सुरक्षित हैं जिन संभावनाओं के साथ आप खाते हैं, वे निम्नलिखित हैं:

विधि 3

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डॉक्टरों की दवाओं के साथ तीव्र दर्द से लड़ो अपने लक्षणों और चिकित्सा के इतिहास के आधार पर, आपका चिकित्सक निम्न सुझाव दे सकता है:

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दर्द का इलाज करने के लिए कोर्टिसोन इंजेक्शन लागू करें कॉर्टिसोन सूजन और सूजन को दबाने दे सकता है। यदि आवश्यक हो, तो आपका चिकित्सक सीधे उस क्षेत्र में एक इंजेक्शन दे सकता है जहां दर्द होता है।

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सर्जरी होने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें यदि उपलब्ध कराए गए विकल्प आपके लक्षणों में सुधार नहीं करते हैं, और आपकी नसों को गंभीर रूप से संकुचित किया गया है, तो आपका डॉक्टर सर्जरी की सिफारिश कर सकता है कुछ अलग प्रकार की सर्जरी है जो मैं सुझा सकता हूं, जिनमें से निम्नलिखित हैं:

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वसूली प्रक्रिया के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। ज्यादातर लोगों के लिए सर्जरी का लाभ होता है, लेकिन वसूली की अवधि कई हफ्तों तक ले सकती है। सर्जरी के बाद आप दो हफ्ते से एक महीने और एक आधे काम करने के लिए वापस जा सकते हैं।