एक हड्डी फ्रैक्चर से कैसे उबरने के लिए
एक हड्डी फ्रैक्चर से पुनर्प्राप्त करना कभी-कभी एक दर्दनाक, थकाऊ और निराशाजनक प्रक्रिया हो सकती है। यदि आपकी हड्डी टूट गई है तो यहां आपकी वसूली में तेजी लाने के कुछ सुझाव दिए गए हैं
सामग्री
चरणों
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फ्रैक्चर के इलाज के लिए अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद, आप शायद एक कलाकार के साथ घर जायेंगे। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अपने प्लास्टर को अच्छी हालत में रखें.
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अपने आसन और आपके शरीर के मर्किन्स के बारे में जागरूक रहें जब आप कैन्स, बैसाखी या वॉकर का उपयोग करते हैं। दुर्घटनाओं से बचने और खुद को और अधिक चोट लगाना महत्वपूर्ण है
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उपस्थित रहें या अपनी चिकित्सा लगातार करो हां, यह दर्दनाक हो सकता है, लेकिन मांसपेशियों और ठेके के नुकसान से बचने के लिए आवश्यक है।
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संक्रमण और अन्य जटिलताओं के संभावित लक्षणों से सावधान रहें। यदि आपके पास पेटीदार छेद, सूजन स्राव या रक्तस्राव की तीव्र दर्द, सूजन या विकार है, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
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अगर आपको घर ले जाने के लिए दवा दी जाती है, तो यह धार्मिक रूप से करें लेकिन दवाओं के साइड इफेक्ट और अन्य दवाओं के साथ उनकी संभावित बातचीत को ध्यान में रखें। अगर आपके गंभीर दुष्प्रभाव से पीड़ित हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक से कहें
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एक आहार का पालन करें जिसमें बड़ी मात्रा में कैल्शियम शामिल होता है कैल्शियम हड्डियों की वसूली को बढ़ावा देता है, इसलिए यह सिफारिश की जाती है कि आप दूध पी लें और अन्य डेयरी उत्पादों का उपभोग करें। यदि किसी कारण से आप डेयरी उत्पादों को नहीं खाते हैं, तो कैल्शियम, संतरे का रस, टोफू, बादाम और अन्य में समृद्ध अन्य खाद्य उत्पादों की तलाश करें।
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सावधान रहें और अपनी सीमाएं जानें। बहुत अधिक प्रयास मत करना, खासकर यदि आप अभी भी अस्थि फ्रैक्चर से ठीक हो रहे हैं प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डालने से बचें
युक्तियाँ
- पैदल सहायता का उपयोग करना सीखें निश्चित रूप से वे आपको समझाएंगे कि आपको कौन से पदों को अपनाना चाहिए, कैसे बैठना, खड़े होना और उसके साथ चलना जब आपको छुट्टी मिलती है
- संभवतः खतरनाक तत्वों को हटा दें जो आपके घर में हैं यदि आप बैसाखी, कैन या वॉकर का इस्तेमाल करते हैं। उनमें से हैं: कालीन, पुराने बिजली के तार और अन्य वस्तुओं जो मार्ग को बाधित करते हैं।
- यदि आपकी कास्ट पेरिस के प्रकार का है, तो उसे गीला होने से रोकता है। इसके अलावा, पहले दो दिनों में जब आप प्लास्टर का उपयोग करते हैं, तो उस पर कोई दबाव नहीं डालता है, क्योंकि पेरिस के प्लास्टर को कठोर होने में कुछ समय लगता है।
- यदि फ्रैक्चर पैरों या पैरों में है, तो उन्हें पूरे दुर्घटनाओं से बचने के लिए पूरे घर में गार्ड्रल्स स्थापित करें, जब आप ठीक हो जाएंगे।
चेतावनी
- साइड इफेक्ट्स और ड्रग्स के इंटरैक्शन से अवगत रहें।
- संक्रमण और अन्य जटिलताओं से सावधान रहें
- देखभाल के साथ कैन्स, बैसाखी और वॉकर का उपयोग करें
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