कैसे एक बलात्कार या यौन शोषण से उबरने के लिए
यदि आप या आपके प्राणियों में से एक प्रियजनों
सामग्री
चरणों
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एहसास है कि जो कुछ हुआ वह आपकी गलती नहीं थी
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यदि यह एक आपातकालीन स्थिति है, या आपको दुरुपयोग या हाल ही में उल्लंघन किया गया है, तो 911 (यूके में 99 9, यूरोप में 112 और ऑस्ट्रेलिया में 000) पर तुरंत फोन करें।
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चिकित्सा उपचार खोजें कई राज्यों में सार्वजनिक कार्यक्रम हैं जो यौन अपराधों के लिए चिकित्सा परीक्षाओं का भुगतान करते हैं।
युक्तियाँ
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- बलात्कार से संबंधित पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार के मुख्य लक्षण हैं:
- इस आघात के बारे में आवर्ती यादें (घटना के बारे में एक बलात्कार के पीड़ितों को दखलंदाजी और अनियंत्रित यादें हो सकते हैं)
- सामाजिक अलगाव
- परिहार व्यवहार (कि शिकार बलात्कार के सबसे भयावह और दर्दनाक भागों याद करने के लिए पैदा कर सकता है किसी भी विचार, भावना या वस्तु से बचने के लिए एक प्रवृत्ति)
- चिड़चिड़ापन, दुश्मनी, भय, क्रोध और क्रोध
- चाहे आप अपने दुर्व्यवहार की रिपोर्ट करना चाहते हैं या नहीं, आदर्श चिकित्सा परीक्षा प्राप्त करना है आप एक स्थानीय संकट केंद्र में एक एजेंट के साथ बात कर सकते हैं कि यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके साथ क्या हुआ, उसके लिए परीक्षा में बहुत सावधानी बरती गई है।
- अगर आप चुप रहें तो यौन शोषण केवल बदतर होगा। किसी से बात करें इससे आपको बहुत मदद मिलेगी यह आपके प्रियजनों या दोस्त का एक हो सकता है जो आपको बहुत भरोसा करता है। यदि आप आरामदायक महसूस नहीं करते हैं, तो आप पेशेवर से संपर्क कर सकते हैं यह अच्छा नहीं है कि आप अपने कंधों पर उस बोझ के साथ रहते हैं यदि आपके द्वारा चुना गया व्यक्ति आपकी मदद नहीं कर सकता है, तो फिर एक और व्यक्ति को तुरंत ढूंढें
- यदि आप एक रिपोर्ट बनाना चाहते हैं, तो नहीं duches या आप अपने नाखून साफ करो एक फॉरेंसिक परीक्षा से पहले, भले ही आप जितना जल्दी संभव हो अपने बुरे अनुभव "साफ" करना चाहते हैं। आप इस तरह से सबूत को नष्ट कर सकते हैं। यहां तक कि अगर आप आरोपों को दबा नहीं करना चाहते हैं, तो आपको ये काम नहीं करना चाहिए, क्योंकि तब आप अपना मन बदल सकते हैं।
- यदि एक बलात्कारी आप को दीवार के खिलाफ धरा और आप चुंबन शुरू होता है, उसे चूमने के लिए उसे विचलित करने के लिए यदि वह एक आदमी है, तो आप उसे अपने अंडकोष में लात कर सकते हैं। अगर यह एक महिला है, तो भागने के लिए हिट, स्क्रैच, किक या काटने।
चेतावनी
- यौन उत्पीड़कों ने अपने पीड़ितों को बात करने और जेल जाने से बचने के लिए कुछ शब्द या अभिव्यक्ति का उपयोग किया। इनमें से कुछ हैं: "आपके माता-पिता आपको शर्मिंदा करेंगे" या "अब कोई आपसे विवाह नहीं करना चाहेगा" वे कहेंगे कि कोई भी आप पर विश्वास नहीं कर रहा है या वो लोग आपको झूठा कहते हैं। वे आपको यह भी बता सकते हैं कि "आपने उसे देखा क्योंकि आपने ऐसा किया और" ध्यान रखें कि वे आपको जो भी बताते हैं, वे गलत हैं आप पीड़ित हैं आपको यह बताने का अधिकार है कि यदि आप चाहें तो जो भी आप चाहते हैं वह आपसे क्या होता है अगर आप चुप नहीं रहें, तो आप इन लोगों की अन्य युवा महिलाओं की रक्षा कर सकते हैं।
- कई पीड़ितों जो उल्लंघन नुकसान उठाना पड़ा है जैसे बलात्कार आघात सिंड्रोम, बाद अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD), जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी), अलग करनेवाला पहचान विकार (DID), या विकार खाने के रूप में विकारों का विकास। इस कारण से, यह सिफारिश की जाती है कि आपको एक चिकित्सक मिल जाए जो दीर्घकालिक में आपकी मदद करने के लिए इन विकारों के विशेषज्ञ हैं।
- कई बलात्कारी या यौन दुर्व्यवहार अपने शिकार को बताते हैं कि यदि वे चुप नहीं रहते हैं तो वे उन्हें या उनके परिवार को मार देंगे। यह केवल उनके पीड़ितों को चुप्पी करना है आपको चोट पहुंचाने के बाद, वे तब तक ऐसा करते रहेंगे जब तक कि उन्हें पकड़ा जाए और जेल भेज दिया जाए।
- ध्यान दें कि कुछ चाहते हैं पीड़ित को दोषी ठहराएं: "पीड़ित को दोष देने के लिए यह कहना है कि उसके साथ क्या हुआ उसके लिए शिकार जिम्मेदार है जिस तरह से पीड़ित को दोषी ठहराया जाता है वह एक तरह से यौन शोषण के मिथकों के माध्यम से है। ये मिथक हमें पीड़ितों को दोषी ठहराते हैं और अक्सर वे पूरी तरह से गलत विश्वास रखते हैं। "
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- फ़ोन नंबर
- राष्ट्रीय टोल फ्री यौन शोषण हॉटलाइन: 1-800-656-होपे (4673) वे प्रति दिन 24 घंटे, सप्ताह के 7 दिन में भाग लेते हैं।
- अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए): 1-800- 9 64-2000
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