कुछ चरणों में पेट को कम कैसे करें
अब जब गर्मी का मौसम आ रहा है, तो आप एक शानदार शरीर, खासकर एक सपाट पेट को दिखा सकते हैं। यह एक वास्तविकता हो सकती है यदि आप उन कदमों का पालन करते हैं जो हम आपको नीचे देंगे। तो करीब ध्यान दें, और यदि आप चाहते हैं कि आप नोट ले सकें
सामग्री
- चरणों
- Video: ५ दिन में तोंद कम करने के १७ उपाय | 17 tips to reduce the belly fat in 5 days
- Video: समतल पेट पाने के लिए घरेलू उपचार (hindi) home remedy to get flat belly
- Video: सिर्फ़ 10 मिनट रोज करें ये काम, पेट का मोटापा और चर्बी हो जाएँगे दूर | get flat belly in 7 days
- Video: मोटापा और पेट की चर्बी तेजी से कम करने के 10 नुस्खे | motapa kam karne ke nuskhe by baba ramdev
चरणों
1
खाली पेट पर फल खाएं
- फल लसीका प्रणाली को साफ करते हैं और इसे सही ढंग से काम करने की अनुमति देते हैं। यह प्रणाली शरीर में मौजूद वसा और विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए जिम्मेदार है।
- अपने नाश्ता खाने से पहले, एक कच्चा फल खाओ, यह एक सेब, एक नारंगी, एक अंगूर, एक कीवी या आड़ू हो सकता है
- ये खाद्य पदार्थ भूख से तृप्त रहते हैं और शरीर को कई विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं।
Video: ५ दिन में तोंद कम करने के १७ उपाय | 17 Tips To Reduce the Belly Fat in 5 Days
2
संतुलित नाश्ता ले लो
3
Video: समतल पेट पाने के लिए घरेलू उपचार (Hindi) Home Remedy to Get Flat Belly
खाना अच्छी तरह से चलो
4
बहुत पानी ले लो
Video: सिर्फ़ 10 मिनट रोज करें ये काम, पेट का मोटापा और चर्बी हो जाएँगे दूर | Get flat belly in 7 days
5
अधिक सब्जियां खाएं
6
नमक की खपत को कम करें
7
Video: मोटापा और पेट की चर्बी तेजी से कम करने के 10 नुस्खे | Motapa Kam Karne ke Nuskhe By Baba Ramdev
पोषक आहार
8
तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें
9
व्यायाम करें
10
रिलैक्स।
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