गर्भावस्था के दौरान सूजन को कम कैसे करें

सूजन गर्भावस्था का एक सामान्य हिस्सा है। आप अपने विस्तार शरीर के अनुकूल करने के लिए तरल पदार्थ और अतिरिक्त रक्त का उत्पादन करते हैं। द्रव प्रतिधारण प्रसव के होने की अनुमति देने के लिए पेल्विक ऊतक और जोड़ों को खोलने में मदद करता है। एक गर्भवती महिला के रूप में, आप चेहरे, पैर, पैर, कोहनी और हाथों पर सूजन, जिसे एडमा के रूप में भी जाना जाता है, का अनुभव हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान सूजन को कम करने और कम करने के कई तरीके हैं।

चरणों

विधि 1

2

ठंड संकोचन का उपयोग करें सूजन वाले क्षेत्रों में ठंडा दबाव डालने से सूजन और दर्द कम हो सकता है। आप एक ठंडे कपड़े का उपयोग कर सकते हैं, एक बर्फ पैक कागज तौलिया में लिपटे या सुपरमार्केट में एक ठंडे संकीर्णता खरीद सकते हैं। याद रखें कि दुकान में खरीदी गई ठंड पैक सीधे त्वचा पर कभी नहीं जाना चाहिए इसका इस्तेमाल करने से पहले इसे कपड़े या कागज तौलिया में लपेटें।

3

अपने पैरों को आराम करो गर्भावस्था के दौरान अपने पैरों को आराम से दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। सुनिश्चित करें कि आप अपने पैरों का उपयोग नहीं करते हैं और एक लंबा दिन के बाद अपने पैरों को आराम करने के लिए उचित तरीके से जानते हैं।

Video: #Pregnancy #maabeti गर्भावस्था के दौरान सूजन कम करने के उपाय /Tips to reduce sujan during pregnancy

4

एक पूल में खड़े हों या चलें खड़े होने या उथले पूल में चलने से आपके पैरों और कोहों में ऊतकों को सम्मिलित करने में मदद मिल सकती है। यह कुछ महिलाओं में दर्द और सूजन को कम करने लगता है यदि आपके पास पूल नहीं है, तो एक दुकान में प्लास्टिक के बच्चों के पूल खरीदने पर विचार करें और इसे ताजे पानी से भरें।

विधि 2

2

नमक और कैफीन की खपत को कम करता है नमक और कैफीन गर्भावस्था के दौरान सूजन को उत्तेजित कर सकता है। वे अन्य बीमारियों का भी कारण बन सकते हैं, जैसे कि रक्तचाप जो आपके गर्भावस्था के दौरान प्रभाव पा सकते हैं।

Video: दादी का नुस्खा- for swollen legs during pregnancy | गर्भावस्था के दौरान पैरों की सूजन कम करने के लिए

Video: प्रेगनेंसी के दौरान पैरों में सूजन से जुड़ी जरूरी बातें

3

पानी पी लो पानी की खपत में पानी के प्रतिधारण को कम किया जा सकता है जिससे समग्र सूजन को कम करने में सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आप गर्भवती हैं, तो यह सिफारिश की जाती है कि आप प्रति दिन 10 कप या 2.3 लीटर पानी पी लें। यह सूजन के साथ आपकी सहायता कर सकता है

4

यात्रा करते वक्त कुछ सावधानी बरतें एक कार या विमान में लंबे समय तक बैठे आप गर्भवती नहीं हैं, भले ही असुविधा और सूजन पैदा कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान प्रभाव अधिक तीव्र होता है यदि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान यात्रा करते हैं, तो समय-समय पर उठने और चलने के लिए लगातार ब्रेक लेने की कोशिश करें

5

अपने आप को प्रशिक्षित। सूजन को कम करने और स्वस्थ गर्भावस्था के लिए गर्भावस्था के दौरान शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के लिए प्रयास करें। अपने चिकित्सक से बात करें जिसके बारे में व्यायाम और आपके बच्चे के लिए सुरक्षित हैं

6

ठंडा रहें गर्म मौसम गर्भावस्था के दौरान सूजन को बदतर कर सकता है क्योंकि यह निर्जलीकरण बढ़ता है और पानी की अवधारण कम हो जाती है। यदि आप एक गर्म क्षेत्र में रहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि इस अवधि के दौरान आपके पास वातानुकूलन की सुविधा हो, खासकर यदि आप गर्मियों के महीनों के दौरान गर्भवती हों घर के अंदर रहो अगर यह बहुत गर्म है या आप पूल या समुद्र तट देख रहे हैं

विधि 3

2

प्रीक्लम्पसिया के चेतावनी के संकेतों को पहचानें यह एक चिकित्सा स्थिति है जहां गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप बढ़ जाता है। इसके अलावा, यह एक गंभीर स्थिति है क्योंकि यह यकृत, गुर्दे और प्लेसेन्टा को प्रभावित कर सकता है। आपकी सूजन प्रीक्लम्पसिया का संकेत हो सकती है और अगर आपको निम्नलिखित लक्षणों में से किसी के साथ डॉक्टर से नियुक्ति की जानी चाहिए:

3

यदि जरूरी हो तो तत्काल चिकित्सा की मांग करें कुछ मामलों में, सूजन एक आपातकालीन स्थिति बन सकती है यह एक संभावित गंभीर जटिलता का संकेत है जो गर्भावस्था के दौरान आपके जीवन को खतरे में डाल सकता है। यदि आप निम्न लक्षणों में से किसी एक का अनुभव करते हैं तो तत्काल चिकित्सा की जानकारी लें: