शरीर का तापमान स्वाभाविक रूप से कम कैसे करें

शरीर का तापमान कम करना अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि आपके शरीर का तापमान सामान्य से अधिक है, तो आप अपने कोशिकाओं और अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। शारीरिक तापमान बढ़ता है क्योंकि यह उन तरीकों में से एक है जिसमें शरीर वायरस और जीवाणु से लड़ता है। यदि शरीर का तापमान बहुत ज्यादा बढ़ता है, तो यह खतरनाक हो सकता है। सामान्य शरीर का तापमान लगभग 37.0 डिग्री सेल्सियस (98.6 डिग्री फारेनहाइट) है।

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निर्धारित करें कि क्या आपके शरीर के उच्च तापमान के लक्षण हैं

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पानी पी लो. यह उच्च शरीर के तापमान का सबसे अच्छा समाधान है पानी आपके शरीर को अधिक पसीने का उत्पादन करने की अनुमति देता है, जो अंत में आपको शांत करेगा याद रखें कि फल और सब्जियों में पानी भी होता है, इसलिए उन्हें खाने से शरीर के तापमान को कम करने का एक स्वस्थ तरीका है।

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मसालेदार भोजन से बचें.

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मादक पेय या कॉफी पीना मत. मादक पेय और कॉफी निर्जलीकरण का कारण बन सकती है, जो उच्च शरीर के तापमान का कारण हो सकता है।

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अपने आहार में सोडियम से बचें. अत्यधिक सोडियम सेवन शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है।

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हर्बल आलसी ले लो. आपको हर्बल सूंघना सावधानी से लेनी चाहिए, क्योंकि उन्हें कुछ साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं।

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अपने पैरों को ठंडे पानी में भिगोएँ. यह शरीर के तापमान को कम करने का एक त्वरित तरीका है

शरीर का तापमान कम करने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थ

• तरबूज़. शरीर के तापमान को कम करने के लिए तरबूज सबसे अच्छा फल है। इसमें 95% से अधिक पानी है इसमें कई उपयोगी खनिज भी शामिल हैं
• ककड़ी. यह पानी का एक और उत्कृष्ट स्रोत है। यदि आप इसे ठंडा खाते हैं, तो आप इसका लाभ भी अधिक ले सकते हैं।
• आड़ू. यह स्वादिष्ट फल गर्म गर्मी के दिनों में एक फल का सलाद तैयार करने के लिए उत्कृष्ट हो सकता है।
• नारियल का पानी. यह एक और चमत्कारी पदार्थ है जो आपको शरीर के तापमान को कम करने में मदद करेगा।