गर्भावस्था के दौरान मतली को कम करने के तरीके

एक महिला का शरीर गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में कई बदलावों का समर्थन करता है इसमें गर्भावस्था हार्मोन की शुरुआत शामिल है, और एस्ट्रोजेन के उत्पादन में वृद्धि। पेट की मांसपेशियों को खींचने और गंध की भावना में वृद्धि के साथ संयुक्त हार्मोनल परिवर्तन, गर्भ में 90 प्रतिशत की बढ़ोतरी का कारण बनता है। गर्भावस्था के दौरान खाद्य पदार्थों / पर्यावरणीय प्रभावों को पहचानने और उनसे बचने से मतभेद कम करें जिससे आपको बुरा लगता है।

Video: Measures to reduce back pain in pregnancyप्रेगनेंसी में पीठ और कमर दर्द को कम करने के उपाय

Video: गर्भावस्था में उल्टी जी मितलाना रोकने के उपाय pregnancy mai ulti hona kaise roke

2

छोटे भोजन और स्नैक्स तैयार करें, और उन्हें बार-बार खपत करें

3

खाद्य पदार्थों से बचें, जो मतली का कारण बनता है

4

प्रति दिन कम से कम 1.5 क्वार्ट्टर पानी ले लो, अपने आप को हाइड्रेटेड रखें और मतली से बचें।

5

मतभेद का कारण बनने के लिए अपने पर्यावरण को समायोजित करें, जब यह आपके हाथों में है मतभेद के कारण इत्र, मोमबत्तियों और क्लीनर से बचें वातावरण में अन्य कारक हवा का तापमान, प्रकाश और वायु की गुणवत्ता को समायोजित कर सकते हैं।

6

रात में कम से कम 8 घंटे सो जाओ और आराम करो जब आपको थका हुआ महसूस होता है। जब आपका शरीर कमजोर होता है तो आपको मतली देने की अधिक संभावना होती है

7

Video: प्रेगनेंसी में उल्टी रोकने के उपाय - उल्टी गर्भावस्था में उपचार

भोजन और बहुत सारे पानी के साथ अपने जन्मपूर्व विटामिन लें आपके विटामिन में पोषक तत्व आपके पाचन तंत्र को डूब सकते हैं और अपने मतली को और बदतर बना सकते हैं।

Video: गर्भावस्था के दौरान यात्रा करना कितना सुरक्षित - Onlymyhealth.com