कैसे आराम और अपने मन को साफ करने के लिए
इसलिए आपको एक तनावपूर्ण दिन या एक तनावपूर्ण स्थिति हुई है जो आपको स्पष्ट रूप से सोचने से रोकती है यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं कि कैसे कोई भी दवा या कृत्रिम साधनों के बिना आपके दिमाग को आराम और साफ़ करना है।
सामग्री
चरणों
1
एक खुली जगह खोजें जहां आप ताजी हवा प्राप्त कर सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप बाहरी क्षेत्र की खोज करें, यह एक छत, पार्क, फ़ील्ड जहां आपके पास अपना स्थान है
2
अपनी आँखें बंद करें, श्वास और 5 सेकंड के लिए अपनी सांस रखें - फिर लगभग 5 सेकंड अधिक उछाल। इसे 5 गुना करो
3
एक ऐसी जगह के बारे में सोचो जो आपको खुश करती है और आप अच्छी यादों के साथ सहयोग करते हैं।
4
कल्पना कीजिए कि आप उस जगह में हैं और यादें यादें जब आप वहां थे और आपने क्या अनुभव किया था।
5
अपनी आँखें खोलो और कल्पना करो कि आप उस जगह पर हैं अपने जीवन में सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करें
Video: 1 Hour Relaxing Piano Music with nature and birds sounds, Perfect Relaxing music for sleep (A-Must)
6
यदि संभव हो तो 5 से दूसरी साँस लेने के व्यायाम को 2 से 3 बार फिर से शुरू करें, और अपने आप को अपने आस-पास सकारात्मक ऊर्जा में घुसने की कल्पना करें।
Video: सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध - आपकी कल्पना को कैसे विस्तारित करें
- धीमा श्वास और संगीत के साथ ब्लड प्रेशर कैसे कम करें
- कैसे सोने से पहले कल्पना को शांत करने के लिए
- अपनी आँखे खोलने के साथ आराम कैसे करें
- किसी के बारे में कल्पना कैसे करें
- कैसे एक त्वरित और आसान ध्यान बनाने के लिए
- विश्राम कैसे प्राप्त करें
- श्वास पर ध्यान कैसे करें
- तनाव को दूर करने के लिए ध्यान कैसे करें
- सम्मोहन के साथ आपकी मेमोरी में सुधार कैसे करें
- कैसे स्पष्ट रूप से सोचने के लिए
- परीक्षा और अध्ययन के दौरान नसों का प्रबंधन करने के लिए स्व-सम्मोहन कैसे सीखें
- पृथ्वी के साथ कैसे जुड़ें और एक संतुलित व्यक्ति हो
- कैसे अपने खुश जगह में होना
- आकर्षण के कानून का उपयोग कैसे करें?
- उद्देश्य पर चीजों को कैसे भूल जाए
- कैसे गहन साँस लेने के लिए
- कैसे ओम को गाने के लिए
- एकाग्रता के स्तर को कैसे बढ़ाएं
- छूट तकनीक के बिना आराम कैसे करें
- अपने आप को फिर से जीवंत कैसे करें
- आपकी कल्पना को कैसे विस्तारित करें
- धीमा श्वास और संगीत के साथ ब्लड प्रेशर कैसे कम करें
- कैसे सोने से पहले कल्पना को शांत करने के लिए
- अपनी आँखे खोलने के साथ आराम कैसे करें
- किसी के बारे में कल्पना कैसे करें
- कैसे एक त्वरित और आसान ध्यान बनाने के लिए
- विश्राम कैसे प्राप्त करें
- श्वास पर ध्यान कैसे करें
- तनाव को दूर करने के लिए ध्यान कैसे करें
- सम्मोहन के साथ आपकी मेमोरी में सुधार कैसे करें
- कैसे स्पष्ट रूप से सोचने के लिए
- परीक्षा और अध्ययन के दौरान नसों का प्रबंधन करने के लिए स्व-सम्मोहन कैसे सीखें
- पृथ्वी के साथ कैसे जुड़ें और एक संतुलित व्यक्ति हो
- कैसे अपने खुश जगह में होना
- आकर्षण के कानून का उपयोग कैसे करें?
- उद्देश्य पर चीजों को कैसे भूल जाए
- कैसे गहन साँस लेने के लिए
- कैसे ओम को गाने के लिए
- एकाग्रता के स्तर को कैसे बढ़ाएं
- छूट तकनीक के बिना आराम कैसे करें
- अपने आप को फिर से जीवंत कैसे करें