कैसे पता चलेगा कि क्या आप निर्जलित हैं

निर्जलीकरण एक बहुत ही खतरनाक विकार हो सकता है अगर उपचार न किया जाए। निर्जलीकरण को जितनी जल्दी हो सके पहचानना और खोया तरल पदार्थ को फिर से शुरू करना महत्वपूर्ण है। निर्जलीकरण के लक्षण प्यास, दृष्टि और शारीरिक दर्द में परिवर्तन हो सकते हैं। अगर आप गंभीर रूप से दिल की धड़कन का अनुभव करने की स्थिति में गंभीर रूप से निर्जलित हैं, तो तत्काल एक डॉक्टर से मिलने जाएं भविष्य में, निर्जलीकरण को रोकने के लिए अपनी आदतों को बदलें।

चरणों

विधि 1

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अपने मूत्र का रंग नियंत्रित करें शौच के कटोरे की जांच के बाद पेशाब करें। आपके मूत्र का रंग स्वास्थ्य का संकेत हो सकता है मूत्र एक पीला, पुआल या हल्का पीला रंग होना चाहिए। एक अंधेरे मूत्र निर्जलीकरण से संकेत मिलता है।

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अपनी भावनाओं में ट्यून करें निर्जलीकरण मूड के झूलों के कारण हो सकता है आप भ्रमित, निराश या परेशान महसूस कर सकते हैं। यदि आप अपने मूड में कुछ अजीब बात करते हैं और इसमें शारीरिक लक्षण भी होते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपके पास निर्जलीकरण है

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दृष्टि में परिवर्तनों पर ध्यान दें यदि आपकी दृष्टि धुंधली हो जाती है, तो यह निर्जलीकरण का संकेत हो सकता है। आप सूखी आँखें महसूस करना शुरू कर देंगे, जिससे आंखों की दर्द या जलन हो सकती है।

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किसी दर्द पर ध्यान दें। चूंकि आपके शरीर को पानी ठीक से काम करने की आवश्यकता है, निर्जलीकरण के कारण विभिन्न प्रकार के दर्द हो सकते हैं। सिरदर्द और मांसपेशियों में ऐंठन निर्जलीकरण के आम लक्षण हैं

विधि 2

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यदि जरूरी है तो परीक्षण के लिए सबमिट करें यदि निर्जलीकरण गंभीर है, तो चिकित्सक को कुछ नियमित परीक्षण करना होगा। ये परीक्षण निर्जलीकरण के अंतर्निहित संभावित कारणों की पहचान करने में सहायता कर सकते हैं। वे चिकित्सक को आपके लिए सही उपचार विकल्प निर्धारित करने में भी मदद कर सकते हैं।

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खोए गए तरल पदार्थों को बदलने के बारे में डॉक्टर से बात करें निर्जलीकरण का इलाज करने का एकमात्र तरीका खोया तरल पदार्थ को प्रतिस्थापित करना है सबसे स्वस्थ वयस्कों के मामले में, इसका मतलब पीने का पानी है। बच्चों या बच्चों को खोए गए तरल पदार्थों को बदलने के लिए पानी और नमक के साथ बनाया गया विशेष समाधान की आवश्यकता हो सकती है

विधि 3

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जब आप बीमार हो जाते हैं तो अतिरिक्त तरल पदार्थों का सेवन करें उल्टी, दस्त और बुखार द्रव का नुकसान हो सकता है। इससे निर्जलीकरण हो सकता है जब आप बीमार महसूस करते हैं तो अतिरिक्त तरल पदार्थ, विशेष रूप से पानी पीने के लिए प्रयास करें

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गर्म या ठंड के मौसम के दौरान अपने द्रव का सेवन बढ़ाएं। बहुत गर्म या बहुत ठंडा निर्जलीकरण हो सकता है। जब पानी बहुत गर्म या बहुत ठंडा होता है तो पानी की खपत बढ़ाने का प्रयास करें यह उपाय भविष्य में निर्जलीकरण को रोकने में मदद करेगा।