सबसे महत्वपूर्ण कार्बनिक भोजन का चयन कैसे करें

आपने कितनी बार सोचा है: "कार्बनिक भोजन बहुत महंगा है - मैं कार्बनिक भोजन का उपभोग नहीं कर सकता"? या फिर आपको लगता है कि पारंपरिक भोजन के बजाय इसे पसंद करने के लिए जैविक खाद्य का चयन करते समय सभी आंकड़ों और सूचनाओं के माध्यम से उतना मुश्किल नहीं होता है कार्बनिक भोजन आपके लिए अच्छा है क्योंकि यह कई रसायनों और हार्मोन से मुक्त होता है जो कि विकास के चक्र के भाग के रूप में पारंपरिक भोजन में बढ़ता है। हालांकि, जैविक खाद्य खाने से आपको स्वस्थ रखने के लिए इस भोजन में निवेश करना महत्वपूर्ण है। एक अच्छी तरह से सूचित तरीके से निर्णय लेने में आपकी सहायता करने के लिए, आपके सर्वोत्तम विकल्पों की पहचान करने और बजट के अंदर रहने के कुछ सरल उपाय यहां दिए गए हैं।

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दर्जन आवश्यक जैविक खाद्य पदार्थ चुनें नीचे सूचीबद्ध दर्जन जैविक खाद्य पदार्थों कीटनाशकों, वृद्धि हार्मोन, एंटीबायोटिक दवाओं आदि के लिए सबसे कमजोर माना जाता है। खाद्य पदार्थों की यह सूची आम तौर पर घर पर धोया जाती है लेकिन यह बहुत संभावना नहीं है कि इस रासायनिक या हार्मोनिकल अवशेषों के कारण कम हो जाएगा:

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मौसमी भोजन खरीदें खरीदार के लिए मौसमी उत्पादन सबसे अच्छा विकल्प है मौसमी उत्पादन हमेशा आपके पैसे का मूल्य देता है क्योंकि उत्पाद बहुत अधिक है और इसमें जैविक उत्पादन शामिल है इसके अलावा, मौसमी भोजन अक्सर कम दूरी की यात्रा करता है क्योंकि यह स्थानीय स्तर पर बढ़ता है और इसलिए बेहतर स्थिति में रहता है (अधिक पोषक तत्व)। सुविधा के दृष्टिकोण से, वहाँ कुछ है कि बहुत ही शांत और जिस तरह हमारे पूर्वजों की थी सैकड़ों वर्ष मौसमी चक्र के साथ धुन में हैं खाने पर परंपरागत रूप से होता है। एक अतिरिक्त मूल्य के रूप में: आप फ्रिज को खाने के साथ कम से कम होने की संभावना नहीं रखते हैं जो कि किसी का ध्यान नहीं जाता है, इससे आपको पैसा बचा होगा

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संयम में खाएं मोटापे के आंकड़े बढ़ते रहे हैं। हमें बहुत से भोजन की ज़रूरत नहीं है - बहुत अधिक भोजन हमारे शरीर को स्वस्थ और खुश महसूस करने के बजाय बीमार बना देता है संयम में भोजन का अर्थ सामान्य रूप से कम भोजन करना है, इसका मतलब यह नहीं है कि नहीं आपको भूख लगी रहना चाहिए जैविक अनाज जैसे और अधिक ऊर्जावान भोजन खाएं, जो आपको सुरक्षित रखता है आप प्रेस और अपने आहार को समृद्ध करें प्रसंस्कृत भोजन के विरोध में आपको अधिक भोजन खाने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि यह पूरी तरह से महसूस करता है। आपका बजट कम मात्रा में अच्छी गुणवत्ता वाले भोजन का चयन करके आपको और अधिक तक पहुंच जाएगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कम रसायन और हार्मोन खाने के परिणामस्वरूप कम मात्रा में खाना खाया जाए, इससे आपके शरीर को लाभ होगा।

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विविधता के साथ खाएं विभिन्न प्रकार का मतलब है कि सभी सब्जियां भी शामिल हैं और न सिर्फ आलू पर रहना। जितना अधिक आप मौसमी खाद्य पदार्थों के साथ अपना आहार खाते हैं, उतना ही अधिक होने की संभावना है कि आप संतुलित आहार लेते हैं, और आपको स्वस्थ रखने के लिए सभी पोषक तत्वों, एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर प्राप्त करते हैं।

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यथार्थवादी रहें ज्यादातर पोषण विशेषज्ञ यह पसंद करते हैं कि आप फलों और सब्जियां खाएं, चाहे वे प्रसंस्कृत खाद्य के बजाय स्रोत पर कार्बनिक या पारंपरिक हों। कार्बनिक खाद्य का चयन करने के लिए चरण 2 में सूची का उपयोग करें और फिर पारंपरिक भोजन खरीद लें यदि आपके पास सीमित बजट है बस अपने आहार में शामिल करने के लिए जैविक खाद्य को चुनने का तरीका जानने के लिए, अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने में एक महत्वपूर्ण कदम है, चाहे आप उद्योग रसायनज्ञों से घिरे हों या जैविक खाद्य पदार्थों को खा रहे सकारात्मक कदम उठाएं।