संवेदी कैसे हो

इंद्रियों को प्रभावित करने और संतुष्टि देने वाली सब कुछ संवेदी के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। एक अंधेरे चॉकलेट चखने, ताजा बेक्ड कुकीज़ का महक और पक्षियों के गायन को सुनना संवेदी अनुभव हो सकता है अक्सर, हम शारीरिक रूप से हमारे शरीर के अनुभवों का आनंद लेने के लिए अक्सर व्यस्त या विचलित होते हैं। आप कुछ समय और अभ्यास की सहायता से अपने इंद्रियों को नियंत्रित करने के लिए अनुमति दे सकते हैं।

चरणों

भाग 1

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अपने आप के साथ सहज महसूस करें अपने शरीर के अनुभवों को उत्तेजना के लिए अधिक संवेदक बनने के लिए अपनी संकोचों से छुटकारा पाएं।

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अपनी आँखें बंद करो आपकी दृष्टि आपके जीवन के दौरान अपनी प्राथमिक भावना रही है और आपके मस्तिष्क की लगभग 80% जानकारी प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार है। हम बाकी के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं कि हमारी इंद्रियां हमारी दृष्टि का उपयोग किए बिना अनुभव करती हैं। इसलिए, अपने दूसरे इंद्रियों को अपने पर्यावरण की व्याख्या करने का अवसर दें।

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अपनी आंखों के साथ आप जो सुनते हैं उसके बारे में फोकस करें। प्रत्येक आवाज़ को नोट करें और वे आपको दूरी पाने के लिए यात्रा करने का फैसला करें। एक पक्षी के गीत की तरह व्यक्तिगत आवाज़ को अलग करती है दो अलग-अलग ध्वनियों को अलग से अनुसरण करने का प्रयास करें

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आपकी आंखों के साथ भोजन का आनंद लें। हालांकि यह सच है कि अलग-अलग ग्रहणशील अंग अपने स्वाद और गंध की भावना को नियंत्रित करते हैं, ये दो इंद्रियां अंतःस्राव करती हैं और आपके मस्तिष्क के स्वाद को समझते हैं।

Video: How Sensory Perceptions Create 5 Elements?। Dr. Khushdeep Bansal। संवेदी धारणाएं 5 तत्व कैसे बनाएं?

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चीजों को स्पर्श करें आपकी त्वचा आपके बड़े हिस्से का निर्माण करती है और पर्यावरण के बारे में आपको महत्वपूर्ण जानकारी देने के लिए ज़िम्मेदार है। यह आपको विभिन्न तापमान, बनावट, दबाव, कंपन और अधिक के संदर्भ में अपडेट करता है। ऐसी गतिविधियों की तलाश करें जो आपके स्पर्श की भावना पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

भाग 2

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अपने पसंदीदा चीजों का आनंद लें ऐसा लगता है कि आपके पास पहले से ही घर पर अपनी पसंदीदा चीजें हैं। अब, आपको स्वयं को नई ध्वनि प्रणाली या खुशबूदार मोमबत्ती का आनंद लेने का मौका देना होगा! आप स्वाभाविक रूप से अपने इंद्रियों को अपने आप को समर्पित करने के लिए समय बनाते हैं क्योंकि आप उनके साथ अधिक मिलते हैं।

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अपना सेल फ़ोन छोड़ें आपके सेल फोन की साधारण उपस्थिति व्यथा का एक कारण है। पाठ संदेशों को भेजना या आपके ईमेल की जांच करना आपको प्रतिबंधित दृश्य दे सकता है और आपके इंद्रियों को अवरुद्ध कर सकता है अगर आप देखते हैं कि आप अपना सेल फ़ोन लेने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने चारों ओर देखें बर्मन की आंखों के रंग या कुर्सी की बनावट को देखो जिसमें आप बैठें। उस वातावरण में ध्वनियों को सुनें जिसमें आप हैं संभवतः आपके आस-पास के कई चीजों से अवगत रहें

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रिलैक्स। मानसिक तनाव से छुटकारा पाएं और विचारों और कार्य या आपके सामाजिक जीवन से व्यक्तिगत समय दूर करें। आपके शरीर को मालिश या लंबे सुखदायक स्नान के साथ समेटे अपने पसंदीदा सुगन्धित लोशन का आनंद लें और अपने पसंदीदा कपड़े में खुद को लपेटो। आपके शरीर को विशेष दिन आराम और विश्राम की अनुमति दें तनाव से मुक्त होने से आप अपने इंद्रियों का आनंद उठा सकते हैं।

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एक नए क्षेत्र का अन्वेषण करें नई चीजों की कोशिश करना, आपके इंद्रियों को जगाने का एक शानदार तरीका है। अपने आप को उन चीजों में तल्लीन करने का अवसर दो।

भाग 3

Video: तंत्रिका तंत्र से जुडी रहस्यमय और अनोखी तथ्यों || Mind Blowing Facts About Nervous System

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आँख से संपर्क करें जब आप उन्हें देखते हैं और संपर्क में रहते हैं तो किसी की आंखों को देखो। सरल दृश्य संपर्क में प्रेम और स्नेह को प्रोत्साहित करने की शक्ति है।

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चीजें अधिक शांति से ले लो अक्सर, हम गुलाब को रोकने और गंध करने के लिए इतनी जल्दी नहीं चलते अपनी इंद्रियों का ध्यान रखना तनाव को कम करने के लिए एक उत्कृष्ट चिकित्सा हो सकता है। आप और अधिक संवेदी व्यक्ति बनेंगे, जैसा कि आप अपने आस-पास की दुनिया के बारे में अधिक जानकारी देते हैं।