कैसे अपने आप को सुनिश्चित करने के लिए

आशावादी होने का प्रयास करें बेशक रोम जैसे आशावाद किसी एक दिन में नहीं बनाया जा सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सकारात्मक विचारों की नींव बनाने और सर्वश्रेष्ठ के लिए आशा करने के लिए लायक नहीं है। आशावाद और आत्मविश्वास आमतौर पर चलते हैं, क्योंकि लोगों को भविष्य के लिए आशा है और अक्सर होने के लिए अच्छी बातें की उम्मीद उन्हें लगता है कि उन्हें क्या होगा अगर वे दुनिया छोड़ सकते हैं या आप कठिन पर्याप्त कोशिश करता है, तो। अपने विचारों की जांच करें कि कितने नकारात्मक हैं और कम से कम तीन सकारात्मक विचारों के साथ प्रत्येक नकारात्मक विचार का विरोध करने का प्रयास करते हैं। एक कठिन प्रयास के साथ, आप दुनिया को और अधिक सकारात्मक प्रकाश के माध्यम से देख सकेंगे।

आपको तैयार होना चाहिए। किसी भी स्थिति के लिए तैयार होने के नाते, क्या उचित है की सीमाओं के भीतर, आप अपने आप को सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं यदि आप एक गणित परीक्षा लेने जा रहे हैं, तो आपको अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए अध्ययन करने के लिए आवश्यक समय समर्पित करना चाहिए। यदि आप किसी वर्ग के सामने सामने आने के लिए जा रहे हैं, तो आपको तब तक अभ्यास करना होगा जब तक कि आप इस विषय को पूरी तरह से नहीं जानते। आप एक पार्टी के लिए जा रहे हैं, तो आप आप इसके बारे में कर सकते हैं, और जो जाना होगा जितना सीखना चाहिए, क्या समय शुरू हो जाएगा और अन्य विवरण, ताकि जब आप महसूस नहीं करते जाना है कि मैं पता नहीं क्यों। हालांकि यह किसी भी स्थिति है, जो मज़ा और जीवन वास्तव में मदद कर सकते हैं के रहस्य आपको लगता है आप आप क्या लक्षित किया है की एक विचार है कि का हिस्सा है के लिए 100% तैयार होने के लिए असंभव है।

अपने आप को दूसरों की तुलना करना बंद करो आप अपने पड़ोसी पर ध्यान केंद्रित करने और सोच रहे हैं कि आप ऐसे आकर्षक, बुद्धिमान या आत्मविश्वास के रूप में क्यों नहीं हैं जैसे कि आप प्राप्त करना चाहते हैं, अपने आप पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और प्राप्त करना चाहिए। अपने आप को दयालुता से व्यवहार करें और अपने सपनों और लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें, और उन्हें प्राप्त करने के लिए स्वयं पर गर्व महसूस करें।

संभव के रूप में नकारात्मकता के कई स्रोतों को समाप्त करें दुर्भाग्य से, हर छोटी चीज को खत्म करना असंभव हो सकता है जो आपको अपने बारे में बुरा महसूस करता है, लेकिन आप निश्चित रूप से अपने आप को आशावादी लोगों के साथ घेरने की कोशिश कर सकते हैं और उन स्थितियों में जहां आप अपने बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं। ये कुछ तत्व हैं जिन पर आपको विचार करना चाहिए:

कुछ जोखिम लें उचित जोखिम लेना अज्ञात को स्वीकार करने और एक इंसान के रूप में अपने आप पर जोर देने से संबंधित है। यदि आप अपने आप को और अधिक यकीन करना चाहते हैं, तो आपको न केवल नई गतिविधियों को करना है, बल्कि आपको ऐसा कुछ करने के लिए तैयार होना होगा जो आपको थोड़ा डर दे और जो अनिश्चित हो। आप जो भी जोखिम लेते हैं, वह आपको शानदार चीज़ों के लिए नहीं ले जाएगा, लेकिन आप यह देखने की इच्छा रखते हैं कि क्या होता है। जोखिम लेना आपको महसूस कर सकता है कि आप उन तत्वों के छोटे से सेट तक सीमित नहीं हैं जिनके साथ आप पहले से ही सहज महसूस कर रहे हैं और आप सब कुछ करने में सक्षम हैं।

उन लोगों के साथ समय व्यतीत करें जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं सकारात्मक प्रभाव को दूर करने से आत्मविश्वास के विकास में आशावाद का प्रभाव अधिक लाभकारी हो सकता है। यदि आप उन लोगों के साथ बहुत समय बिताते हैं जो आपकी सहायता करते हैं और तनावपूर्ण कारकों के बिना और नाटक के बिना आपकी सहायता करते हैं, तो आप अपने बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करके और अपनी भावनाओं को अधिक प्रभावी ढंग से निपटने से लाभान्वित होंगे। उन लोगों के साथ जितना संभव हो उतना समय व्यतीत करने की आदत को प्राप्त करें जो आपके साथ अच्छी तरह से व्यवहार करते हैं।

एक शौक विकसित करें कुछ (या बेहतर अभी तक, कुछ के बारे में भावुक लग रहा है) में अच्छा होने के नाते आप फुलर और खुश महसूस कर सकते हैं इससे आपके आत्मविश्वास में वृद्धि हो सकती है एक शौक होने से आपकी रचनात्मकता को प्रोत्साहित किया जा सकता है, जो कार्यस्थल और सामाजिक संपर्क जैसी अन्य स्थितियों को प्रभावित करती है। इसके अलावा, एक शौक आपको एक सामाजिक समर्थन करने में मदद कर सकता है जो आपके भावनात्मक कल्याण के लिए फायदेमंद है।

अपने शरीर की भाषा में विश्वास दिखाएं सीधे ऊपर खड़े हो जाओ एक अच्छा आसन करने से आपको अपने आप को देखने और अपने बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में बहुत मदद मिल सकती है। यदि आप हर समय शिकार कर रहे हैं, तो आप लोगों को बताते हैं कि आप खुद से खुश नहीं हैं और आप जितना छोटा हैं उतना ही आप चाहते हैं। इसके बजाय, सीधे और अपने कंधों के साथ खड़े हो जाओ, अपनी छाती को खींच कर।

अपने स्वरूप के लिए समय समर्पित करें यदि आप अपने दर्शाने के लिए पर्याप्त समय समर्पित करते हैं कि आप परवाह करते हैं, तो आप देखेंगे कि आप खुद को और अधिक सकारात्मक तरीके से देखना शुरू करेंगे। यदि आप अपने बारे में अधिक निश्चित होना चाहते हैं, तो आपको अच्छी स्वच्छता बनाए रखने, दैनिक, कंघी को स्नान करने और स्वच्छ और इस्त्री कपड़े का उपयोग करना सुनिश्चित करना चाहिए। यदि आप अपने शारीरिक स्वरूप पर ध्यान नहीं देते हैं, तो आप अपने आप को और दूसरों को संदेश भेजते हैं कि आपको नहीं लगता कि यह स्वयं का ख्याल रखने के लिए खर्च करने का समय है

अधिक व्यायाम करें यद्यपि व्यायाम ही आपको महान महसूस नहीं करेगा, एक दिन में कम से कम 30 मिनट का अभ्यास करने की आदत प्राप्त करना या सप्ताह में कुछ ही बार आपको अपने बारे में शारीरिक और मानसिक रूप से बेहतर महसूस करने में बहुत मदद कर सकता है व्यायाम एंडोर्फिन बढ़ता है और आप अपने शरीर और दुनिया के साथ बेहतर शारीरिक रूप से महसूस कर रहे हैं, जबकि अपने शरीर को बहुमूल्य लाभ प्रदान करते हैं। यह एक जीत-जीत की स्थिति है और जितनी संभव हो उतनी कसरत करने का लक्ष्य है, जब तक आप आराम से महसूस करते हैं, तब से आपको अपने बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिल सकती है।

अधिक मुस्कान यह दिखाया गया है कि मुस्कुराहट न केवल आपको खुश कर देती है, बल्कि आपके आसपास के लोगों को आपके लिए और अधिक सकारात्मक तरीके से प्रतिक्रिया देता है। यद्यपि मुस्कुराहट आखिरी चीज है जो आप करना चाहते हैं, जब भी आप लोगों से संपर्क करते हैं और रोज़ाना की गतिविधियां करते हैं तो आप अपने बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं। मुस्कुराहट भी लोगों को आपसे ज्यादा आकर्षित कर सकेंगे और आप एक नया दोस्त बना सकते हैं या सिर्फ इस इशारे के साथ मौका ढूंढ सकते हैं। अधिक मुस्कुराहट नहीं करने का कोई कारण नहीं है, लेकिन आपको लगता है कि दुख की बात है!

मदद के लिए पूछने से डरो मत अपने आप को सुनिश्चित करने का मतलब यह नहीं है कि आपको सबकुछ करना है और सब कुछ ठीक करना है। इसके विपरीत, इसका मतलब है कि आप उस व्यक्ति का समय है जो पहचानता है जब वह अपने आप कुछ नहीं कर सकता। जब कोई व्यक्ति पानी की तरह मछलियों की तरह पहचान लेता है, और जब आप इसकी आवश्यकता होती है, तो आप न केवल अधिक प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन जब आप किसी व्यक्ति से संपर्क करते हैं और आपको उनसे पूछने के लिए कहें एक गाइड