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कैसे बहुत ज्यादा सोचने के लिए जीवित रहने के लिए

जब उनके जीवन में तनावपूर्ण अवधियों का सामना करना पड़ता है, तो लोग अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया करते हैं। सबसे आम प्रतिक्रियाओं में से एक बहुत अधिक सोचने या स्थिति का विश्लेषण करना है, जो मानसिक थकावट से बढ़ता है जो इस प्रकार है।

चरणों

जीवित रहने वाली छवि जीवित रहने के चरण 1
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इस लेख को पढ़ना बंद करो! यह एक आलेख में एक असामान्य ओपनिंग लाइन है, लेकिन अगर आप इसे पढ़ रहे हैं तो आप शायद बहुत अधिक सोचने के रास्ते पर हैं।
  • छवि जीवित रहने के लिए शीर्षक से बचें चरण 2
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    सब कुछ लिखें यह संरचित होने की आवश्यकता नहीं है, बस इसे कागज के एक टुकड़े पर लिखें यह एक अप्रिय छवि है, लेकिन आपको अपने मन की "बाहर निकलने" की आवश्यकता है कागज़ पर पेन लगाइए गले में अपनी उंगलियों को लगाए जाने के बराबर है। एक बार जब आप लेखन के थक गए हैं, तो आप देखेंगे कि एक ही तर्क में और तर्कों के बीच गिरने का पैटर्न थोड़ा कम हो जाएगा। शायद आप आज रात अच्छी तरह से सो सकते हैं
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    मत सोचो कि तुम पागल हो जाओगे आप अकेले नहीं हैं कई अन्य लोगों को बाहर पर शांत लग सकता है, लेकिन ऐसा लगता है कि उनके भीतर वे भी खुद के साथ एक गर्म बातचीत का सामना करते हैं। यह स्वाभाविक है यह चाल अनुपात के बाहर कताई रखने के लिए है।
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    कुछ ऐसा करें जो आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है ड्राइव न करें या चलें, या चलाएं, ऑटोपिलॉट पर आना और उन तर्कों और तर्कों को फिर से समझना आसान है। एक उपकरण खेलते हैं, जर्मन बोलना सीखना, एक खेल का अभ्यास करना, जो कुछ भी आपके दिमाग का काम करता है और आपको सक्रिय रखता है
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    काले सोचो यदि आप अपने बिस्तर में झूठ बोल रहे हैं और आपका मस्तिष्क बिजली लाइन की तरह गुनगुनाती है, तो कल्पना करें कि आप एक वैक्यूम में हैं, और आप कंप्यूटर की तरह अपने मस्तिष्क को बंद कर रहे हैं ... या अगर यह काम नहीं करता है, तो केवल काले रंग का ही सोचने की कोशिश करें
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    साक्षात्कार कार्यक्रम, न संगीत यदि आपका टूटे हुए दिल आपको बहुत ज्यादा सोचने के लिए प्रेरित कर रहा है, तो संगीत सुनना सबसे खराब चीज है जो आप कर सकते हैं। टॉक शो देखें, ऐसा कुछ जो आपके दिमाग में किसी चीज को सुनने के बजाय काम करता है जिससे आप इसे पछता सकते हैं। यदि आप हार्ट का कुल ग्रहण सुन रहे हैं या कुछ भी आपसे तुलना नहीं कर रहे हैं, तो इसे बंद करें!
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    शराब से बचें यह अवसादग्रस्तता है, और उस समय आप जो भी सोचते हैं, आपके सिर पर आने वाले बड़े निष्कर्ष सबसे अस्थिर होंगे।
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    क्लिच समय हां, यह भयानक है, लेकिन समय सब कुछ ठीक करता है। चाहे काम पर बोस्क डांट, या प्यार के मुद्दों पर, समय के साथ हालात कम हो जाएंगे। चीजों का विश्लेषण करने पर कुछ भी हल नहीं होगा, यह केवल समय को प्रोत्साहित करेगा, इसे तेज करने के बजाय।
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    अपने दोस्तों के साथ सही संतुलन प्राप्त करें किसी भी व्यक्ति से आप की स्थिति के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है, लेकिन आपके मित्र बहुत समझ सकते हैं, जिससे आप कई बार उसी स्थिति में आ सकते हैं। अपने दोस्तों के बारे में सोचो आपको सबसे कच्ची सलाह दी जाएगी, क्योंकि अक्सर यह सलाह आपको आगे की शहीद से बचा सकती है
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    अपने आप पर हँसते हैं यह बहुत संभावना है कि आप स्थिति को अतिशयोक्तिपूर्ण कर रहे हैं। हो सकता है कि आपका बॉस बुरा अर्गट नहीं है जो आप कल्पना करते हैं, या आपके साथी के साथ की गई लड़ाई शायद "स्वर्ग और नरक" के बीच की लड़ाई नहीं थी, जो आपने कल्पना की थी। अपनी समस्याओं को किसी अन्य स्वतंत्र परिप्रेक्ष्य से देखें, और इस पर आधारित निर्णय लें।
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    शुभकामनाएं! चीजों का विश्लेषण करने और बहुत ज्यादा सोचने पर बहुत थकाऊ हो सकता है मैं आपको सबसे अच्छा चाहता हूं और मुझे आशा है कि यह लेख उपयोगी रहा है।
  • युक्तियाँ

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    • आप अनिवार्य रूप से अपने आप के साथ "बुरा पुलिस" होगा खुद के साथ बहुत मुश्किल होना बहुत आसान है थोड़ा आराम करने की कोशिश करो
    • मीडिया से एक ब्रेक ले लो मीडिया बहुत उपयोगी और शानदार हो सकता है, हालांकि, यदि आप कुछ विश्लेषण करने के लिए अधिक संवेदनशील हैं, तो यह दोधारी तलवार हो सकती है। यदि आप बहुत अधिक तनाव में हैं तो आप सोचेंगे कि बुरी खबरों की एक भारी मात्रा है - जैसे अर्थव्यवस्था अलग हो रही है, हम एक अत्याचारी समाज में रहते हैं, आदि ... आपको लगता होगा कि आपके मित्र सामाजिक नेटवर्क पर आपकी उपेक्षा कर रहे हैं। ब्रेक लें, एक किताब पढ़ने की कोशिश करें एक इलेक्ट्रॉनिक के बजाय पृष्ठों के साथ एक पुस्तक स्नान करते समय आप एक इलेक्ट्रॉनिक पुस्तक नहीं पढ़ सकते
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