हृदय रोधगलन से बचने के लिए

हर साल 700,000 से ज्यादा लोग संयुक्त राज्य में दिल का दौरा पड़ते हैं और 120,000 लोग मर जाते हैं। हार्ट अटैक और अन्य प्रकार के हृदय रोग न केवल अमेरिका में मृत्यु के प्रमुख कारण हैं, बल्कि बाकी हिस्सों में भी हैं अस्पताल में पीड़ित के आगमन से पहले, दिल के दौरे के कारण होने वाली मौतों का आधा पहले घंटे में होता है। इसलिए, दिल का दौरा पड़ने के मामले में आपके अस्तित्व की संभावनाओं को अधिकतम करने के लिए शीघ्र कार्य करना जरूरी है। पहले पांच मिनट के भीतर आपातकालीन सेवाएं कॉल करना और पहले घंटे के भीतर चिकित्सा ध्यान प्राप्त करने से जीवन और मृत्यु के बीच का अंतर हो सकता है यदि आपको लगता है कि आपको दिल का दौरा पड़ सकता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें अन्यथा, यह जानने के लिए पढ़ें कि दिल के दौरे से बचने के लिए कौन से कदम उठाने होंगे।

सामग्री

चरणों
भाग 1
भाग 2
Video: ह्रदय रोग के लिए 7 रामबाण उपाय और योग by baba ramdev | cure heart disease naturally
Video: हृदयाघात को रोकें सिर्फ 2 मिनट में! || prevent heart attack in just 2 minutes
भाग 3
युक्तियाँ
Video: ह्रदय रोग के प्रमुख लक्षण करण और उपाय | hriday rog ke upay | cure heart disease naturally | #aagn
Video: हृदय रोग के liye योग
चेतावनी

चरणों

भाग 1

दिल के दौरे के लक्षणों का मूल्यांकन करें

छाती के दर्द पर ध्यान दें छाती में असुविधा या हल्का दर्द (अचानक और दमनकारी दर्द के बजाय) दिल का दौरा पड़ने का सबसे सामान्य लक्षण है। इस दर्द को छाती, दबाव या छाती के चारों ओर घबराहट, या अपच या ईर्ष्या में भारी वजन के रूप में महसूस किया जा सकता है।

आमतौर पर, सीने में परेशानी या मध्यम से गंभीर दर्द होने पर बायीं तरफ या छाती के केंद्र में होता है और कई मिनट तक रहता है। दर्द भी गायब हो सकता है और वापस लौटा सकता है
दिल का दौरा पड़ने के दौरान, आपको दर्द, दबाव, छाती में कठोरता या पूर्णता की भावना महसूस हो सकती है।
स्तन दर्द गर्दन, कंधे, पीठ, जबड़े, दांत और पेट सहित शरीर के अन्य भागों में फैल सकता है।

अन्य लक्षणों को ध्यान में रखें सीने में दर्द अन्य लक्षणों के साथ हो सकता है जो दर्शाते हैं कि आपको दिल का दौरा पड़ रहा है। हालांकि, बहुत से लोग कम या कोई सीने में दर्द के साथ दिल का दौरा महसूस करते हैं। यदि आप निम्नलिखित लक्षणों को प्रकट करते हैं, विशेष रूप से छाती में दर्द के साथ, तुरंत चिकित्सा ध्यान रखना:

कठिनाई श्वास छाती में दर्द होने से पहले या एक ही समय में आपको कुछ अस्पष्टीकृत कठिनाई हो सकती है, लेकिन यह केवल एक संकेतक हो सकता है कि आपके दिल का दौरा पड़ सकता है। हवा के लिए पेंटिंग या गहराई से और गहरी साँस लेने की ज़रूरत दिल का दौरा पड़ने की चेतावनी के संकेत हो सकती है।

अपने पेट से बीमार लग रहा है पेट दर्द, मतली और उल्टी कभी-कभी दिल के दौरे के साथ होती है और फ्लू से भ्रमित हो सकता है।

चक्कर आना या हल्केपन यह लग रहा है कि दुनिया चल रही है या कताई है, या आप बेहोश हो (या वास्तव में) दिल का दौरा पड़ने की चेतावनी के संकेत हो सकता है।

चिंता। आप चिंतित महसूस कर सकते हैं, अकस्मात आतंक हमले, या अप्रत्याशित मृत्यु के स्पष्ट अस्पष्ट उत्तेजना हो सकता है।

महिलाओं में दिल का दौरा पड़ने के संकेत पता पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए दिल का दौरा पड़ने का सबसे आम संकेत सीने में दर्द है। हालांकि, महिलाओं (और कुछ पुरुष) में केवल हल्के सीने में दर्द या कोई भी नहीं हो सकता है वे, इसके अलावा में बुजुर्ग लोगों और मधुमेह रोगियों, छाती के दर्द के साथ या बिना उन्हें निम्न हृदय रोग के लक्षणों का अनुभव करने की अधिक संभावना है:

महिलाओं को सीने में दर्द का अनुभव हो सकता है जो दिल के दौरे के अचानक और दमनकारी दर्द के रूप में माना जाता है। यह दर्द दिखाई दे सकता है और गायब हो सकता है, छोटे से शुरू कर सकता है और समय के साथ तीव्रता में वृद्धि, आराम से आराम और एक शारीरिक प्रयास के दौरान वृद्धि

जबड़े, गर्दन या पीठ में दर्द दिल का दौरा पड़ने का आम लक्षण है, खासकर महिलाओं में

पुरुषों के मुकाबले पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द, ठंडे पसीना, मतली और उल्टी महिलाओं में अधिक होती है। ये संकेत ईर्ष्या, अपच या फ्लू से भ्रमित हो सकते हैं।

शीत और घबराए पसीने महिलाओं में एक आम लक्षण है। व्यायाम या अन्य शारीरिक गतिविधियों के बाद होने वाली सामान्य पसीने के बजाय यह आमतौर पर अधिक तनाव या चिंता की तरह होता है।

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में चिंता, अस्पष्टीकृत आतंक के हमलों और आसन्न मृत्यु की भावना ज्यादा अक्सर लक्षण होते हैं।

अचानक, असामान्य या अस्पष्टीकृत थकान, कमजोरी और ऊर्जा की कमी महिलाओं में दिल का दौरा पड़ने के सामान्य लक्षण हैं। ये लक्षण कम अवधि तक रह सकते हैं या कई दिनों तक जारी रह सकते हैं।

महिलाओं में सांस की कमी, हल्केपन और बेहोशी, अन्य विशिष्ट लक्षण हैं।

लक्षणों के बारे में जल्दी से प्रतिक्रिया ज्यादातर दिल के दौरे धीरे-धीरे विकसित होते हैं, बल्कि अचानक आश्चर्यचकित होने के बजाय बहुत से लोगों को यह नहीं पता है कि वे एक गंभीर चिकित्सा आपात स्थिति का अनुभव कर रहे हैं। अगर आप या कोई व्यक्ति जो आपको पता है, दिल का दौरा पड़ने के एक या एक से अधिक आम लक्षणों से पता चलता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें

स्पीड महत्वपूर्ण है दिल के दौरे से 60% मृत्यु पहले घंटे के भीतर होती है। दूसरी ओर, जो लोग पहले घंटे और आधी के भीतर अस्पताल पहुंचते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक रहने की संभावना रखते हैं जो बाद में आते हैं।

कई लोग दिल की बीमारी के संकेतों को अन्य स्थितियों के साथ भ्रमित करते हैं, जिनमें असंतोष, फ्लू, चिंता आदि शामिल हैं। यही कारण है कि लक्षणों को नजरअंदाज करने या कम करने के लिए महत्वपूर्ण है, जो संभवतः दिल का दौरा पड़ने का संकेत देता है और तुरंत मदद की तलाश कर सकता है

लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे में भिन्न हो सकते हैं, वे हल्के या तीव्र हो सकते हैं और वे कई घंटे तक दिखाई दे सकते हैं, गायब हो जाते हैं और फिर से प्रकट हो सकते हैं। कुछ लोगों को केवल हल्के लक्षण दिखाई देने के बाद दिल का दौरा पड़ सकता है या कोई भी नहीं।

भाग 2

दिल के दौरे के दौरान मदद प्राप्त करें

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तत्काल चिकित्सा की मांग करें लगभग 9 0% लोग जो दिल का दौरा पड़ने का अनुभव करते हैं, अगर वे अस्पताल में जीवित रहते हैं तो कई दिल के दौरे घातक होते हैं क्योंकि उनके शिकार समय पर चिकित्सा ध्यान नहीं देते हैं और यह अक्सर इस तथ्य के कारण होता है कि वे कार्य करने में संकोच करते हैं। यदि आपके ऊपर वर्णित लक्षणों में से कोई भी है, तो उनके लिए गायब होने की प्रतीक्षा न करें। तत्काल मदद के लिए अपने देश के आपातकालीन नंबर पर कॉल करें

यद्यपि यह सच है कि यदि आपको दिल का दौरा पड़ने पर लक्षण हानिरहित हो सकते हैं, तो आपकी ज़िंदगी जितनी जल्दी हो सके चिकित्सकीय ध्यान प्राप्त करने पर निर्भर करती है। शर्मिंदगी महसूस करने से डरो मत या डॉक्टर या पैरामेडिक्स को अपना समय बर्बाद करने दें, वे आपको समझेगे।
आपातकालीन चिकित्सा दल जल्द से जल्द उपचार शुरू कर सकते हैं, इसलिए आपातकालीन सेवा को बुलाए दिल का दौरा पड़ने के दौरान मदद पाने का सबसे तेज़ तरीका है।
अस्पताल में भाग न लें अगर चिकित्सा टीम समय पर नहीं पहुंच सकती है या अगर कोई अन्य आपातकालीन विकल्प नहीं हैं, तो निकटतम आपातकालीन कमरे में जाने के लिए एक परिवार के सदस्य, मित्र या पड़ोसी से पूछें

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दूसरों को बताएं कि आपको दिल का दौरा पड़ सकता है यदि आप अपने रिश्तेदारों के करीब हैं या सार्वजनिक स्थान पर हैं, तो आपको लगता है कि आपको दिल का दौरा पड़ रहा है, तो उन्हें पता करें यदि आपकी स्थिति खराब हो जाती है, तो आपका जीवन सीपीआर (कार्डियोपल्मोनरी रिसास्किटेशन) प्राप्त करने पर निर्भर हो सकता है और यदि आपको पता चल जाएगा कि क्या होता है तो आपको प्रभावी मदद मिल सकती है।

यदि आप सड़क पर हैं, तो गाड़ी को रोक दें और किसी गुजर वाले मोटर यात्री को सिग्नल करें या आपातकालीन नंबर पर कॉल करें और उस जगह पर प्रतीक्षा करें जहां परामर्शदाता आपको जल्दी से ढूंढ सकें

यदि आप किसी विमान में हैं, तो उड़ान परिचर को तुरंत पता करें। वाणिज्यिक एयरलाइनों बोर्ड पर दवा है कि उपयोगी हो सकता है इसके अलावा, परिचारक यह पता लगा सकता है कि यदि आवश्यक हो तो सीपीआर प्रदर्शन करने के लिए विमान पर एक चिकित्सक है या नहीं। पायलटों को भी निकटतम हवाई अड्डे पर उतरने की आवश्यकता होती है, अगर कोई यात्री दिल का दौरा पड़ता है

गतिविधि को कम करें अगर आप जल्दी से मेडिकल ध्यान नहीं ले सकते, तो शांत रहें और यथासंभव कम प्रयास करें। बैठो, आराम करो और आपातकालीन चिकित्सा सेवा के आने के लिए प्रतीक्षा करें। शारीरिक श्रम दिल पर तनाव का सामना कर सकते हैं और रोधगलन के कारण होने वाले नुकसान को बढ़ा सकते हैं।

यदि उपयुक्त समझा जाए तो एस्पिरिन या नाइट्रोग्लिसरीन लें। बहुत से लोगों को दिल के दौरे की शुरुआत में एस्पिरिन लेने से फायदा हो सकता है आपातकालीन उपकरण आने के लिए इंतजार करते समय आपको तुरंत एक टेबलेट लेनी चाहिए और इसे धीरे धीरे चबा लें। यदि आपको नाइट्रोग्लिसरीन निर्धारित किया गया है, तो दिल के दौरे की शुरुआत में एक खुराक लें और आपातकालीन सेवा को बुलाएं।

हालांकि, एस्पिरिन कुछ शर्तों को बढ़ सकता है, इसलिए अपने चिकित्सक से अब पूछें कि यह उचित उपाय है।

भाग 3

दिल का दौरा पड़ने से पुनर्प्राप्त करें

दिल का दौरा होने के बाद चिकित्सा सिफारिशों का पालन करें। घटना के बाद पहले दिनों में और दीर्घकालिक दोनों में, दिल का दौरा पड़ने के बाद चिकित्सक की सलाह का पालन करना जरूरी है।

यह बहुत संभावना है कि वे रक्त के थक्कों को कम करने के लिए दवा लिखेंगे और आपको इसे अपने जीवन के बाकी हिस्सों में लेना होगा

अपनी भावनाओं और दृष्टिकोणों में परिवर्तन के बारे में जागरूक रहें यह बहुत आम है कि जो लोग दिल का दौरा पड़ चुके हैं वे अवसाद के एपिसोड का सामना करते हैं। यह शर्म की बात है, असुरक्षा, अपर्याप्तता की भावना, एक पिछली जीवन शैली के प्रति अपराध और भविष्य के बारे में डर या अनिश्चितता से आ सकता है।

पर्यवेक्षित कार्डिएक पुनर्वास का एक कार्यक्रम, परिवार, मित्रों और सहकर्मियों और पेशेवर मनोवैज्ञानिक सहायता के साथ नए रिश्ते सामाजिक रिश्ते कुछ ऐसे तरीके हैं, जो हृदय के हमलों से बचे लोगों को सामान्य जीवन में वापस कर सकते हैं।

दूसरा दिल का दौरा होने के जोखिमों का पता लगाएं यदि आपके पास पहले से ही एक है, तो आप दूसरे दिल के दौरे का एक उच्च जोखिम चलाते हैं हर साल संयुक्त राज्य अमेरिका में होने वाले दिल के दौरे के एक तिहाई हिस्से उन लोगों के अनुरूप होते हैं, जो पिछले दिल का दौरा पड़ चुके हैं। निम्नलिखित कारक आपको दूसरे दिल का दौरा पड़ने के अधिक खतरे में दिखाते हैं:

धूम्रपान। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको दिल का दौरा पड़ने की संभावना दो बार होती है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर दिल के दौरे और हृदय की अन्य जटिलताओं में योगदान करने वाले सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। यह खतरनाक हो सकता है खासकर तब जब उच्च रक्तचाप, मधुमेह और तम्बाकू के उपयोग के साथ होता है

मधुमेह। यह दिल का दौरा होने की संभावना को बढ़ा सकता है, खासकर अगर यह ठीक से नियंत्रित नहीं होता है।

मोटापा। अधिक वजन कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप के स्तर में बढ़ने और कार्डियक जटिलताओं की ओर जाता है। इसके अलावा, मोटापे से मधुमेह हो सकता है, एक और कारण है जो आपको दूसरे हार्ट अटैक के खतरे में डालता है।

अपनी जीवन शैली में परिवर्तन करें एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली की वजह से मेडिकल जटिलताओं ने आपको दूसरे दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक रखा है। निष्क्रियता, मोटापा, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्त शर्करा और रक्तचाप, तनाव और धूम्रपान दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

संतृप्त वसा और ट्रांस वसा की खपत को कम करें। उन खाद्य पदार्थों से बचें, जिनमें आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल होते हैं

अपने कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करें आप इसे आहार, नियमित व्यायाम या कोलेस्ट्रॉल के लिए एक दवा से प्राप्त कर सकते हैं जो चिकित्सक निर्धारित करते हैं। कोलेस्ट्रॉल कम करने का एक अच्छा तरीका वसायुक्त मछली का उपभोग करना है, क्योंकि वे ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध हैं।

अपने शराब की खपत को कम करें सिर्फ शराब की सिफारिश की दैनिक मात्रा ले लो और नशे में न रहें।

वजन कम करें एक स्वस्थ बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 18.5 और 24.9 के बीच है।

अपने आप को प्रशिक्षित। अपने डॉक्टर से पूछें कि व्यायाम कार्यक्रम कैसे आरंभ करें। आदर्श एक पर्यवेक्षण कार्डियोवास्कुलर व्यायाम कार्यक्रम का पालन करना है, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। अपने चिकित्सक की सिफारिशों के साथ, आप अपनी वर्तमान शारीरिक स्थिति के आधार पर इस कार्यक्रम (व्यायाम, चलना, तैराकी, आदि) के साथ विकसित कर सकते हैं और समय के साथ उचित और प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, अपने ब्लॉक बिना हवा में लापता)

धूम्रपान बंद करो तुरंत धूम्रपान छोड़ने से हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है।

युक्तियाँ

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तत्काल आपातकालीन सेवाओं को बुलाओ यदि आप किसी व्यक्ति की उपस्थिति में हैं जो दिल का दौरा पड़ता है इसके अलावा, यह अच्छा है कि हर कोई जानता है दिल का दौरा कैसे करें
अपने मेडिकल कार्ड के साथ आपातकाल के मामले में कॉल करने के लिए नाम और संपर्क नंबर रखें।
यदि आपके एनजाइना या अन्य हृदय की समस्याओं का इतिहास है और नाइट्रोग्लिसरीन जैसे नाइट्रेट निर्धारित किए गए हैं, तो हर समय आपके साथ दवाएं लें। यदि आप ऑक्सीजन की बोतल का उपयोग करते हैं, भले ही थोड़ी देर में ही हो, आप इसे अपने साथ भी लेना चाहिए इसके अलावा, हर किसी को अपने वॉलेट में एक कार्ड ले जाना चाहिए जो कि वर्तमान में जो दवाएं ले रहे हैं और उन दवाओं को इंगित करता है जिनके लिए वे एलर्जी हो। इससे हृदय रोगों या किसी अन्य हालत का सामना करने के मामले में स्वास्थ्य पेशेवरों को आपको प्रभावी और सुरक्षित तरीके से इलाज में मदद मिलेगी।
अगर आप एक उच्च जोखिम वाले समूह में हैं, तो हमेशा एक सेल फोन लें और डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको हर वक्त एस्पिरिन लेना चाहिए।
शांत रहने और शांत करने की कोशिश करें अपने शरीर के तापमान को कम करने के लिए गीले या बगल के नीचे एक नम कपड़े या कुछ प्रकार का ठंडा दबाएं। यह दिखाया गया है कि शरीर के तापमान में थोड़ी कमी भी कई मामलों में एक व्यक्ति की जीवित रहने की दर बढ़ जाती है।
कभी-कभी, दिल के दौरे कोई भी लक्षण नहीं दिखाते हैं हालांकि, यह अभी भी हानिकारक या घातक हो सकता है, खासकर जब वे बिना पूर्व सूचना के उत्पन्न होते हैं
दिल का दौरा पड़ने के लिए तैयार रहना हमेशा अच्छा होता है, भले ही आपके हृदय की समस्याएं न हों। एक एकल एस्पिरिन (80 मिलीग्राम) का अर्थ कई लोगों के लिए जीवन और मृत्यु के बीच का अंतर हो सकता है। इसके अलावा, यह आपके बैग या बटुए में ज्यादा जगह नहीं लेता है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपनी एलर्जी, दवाइयों और आपकी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में जानकारी के साथ एक मेडिकल कार्ड ले सकते हैं।
आप सतर्क रहना चाहिए खासकर यदि आप एक उच्च जोखिम समूह में हैं, उदाहरण के लिए, यदि आप एक बड़े व्यक्ति हैं, आप मोटापे से ग्रस्त हैं, तो आप अपने मधुमेह पर नियंत्रण नहीं है, आप उच्च कोलेस्ट्रॉल है, आप धूम्रपान करते हैं, बहुत ज्यादा पीने या हृदय रोग का इतिहास है। दिल के दौरे के जोखिम को कम करने के तरीके जानने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
एक स्वस्थ आहार लें, पर्याप्त व्यायाम करें और हर कीमत पर धूम्रपान से बचें यदि आप बड़े हो रहे हैं, तो नियमित रूप से एस्पिरिन की बहुत छोटी मात्रा में लेने के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। इस तरह, आप दिल का दौरा होने की संभावना को कम करने में मदद करेंगे।
हर दिन जल्दी चलें एक दिन में 10,000 कदम चलने की कोशिश करें।

Video: हृदय रोग के liye योग

चेतावनी

संभावित अवरोधन से संकेत मिलता है कि लक्षणों को अनदेखा करने या कम करने का प्रयास न करें। जितनी जल्दी आपको मदद मिलेगी, बेहतर होगा
यह लेख केवल एक सामान्य गाइड है और स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह को बदलने के लिए नहीं है।
एक व्यापक रूप से प्रसारित ईमेल से पता चलता है कि दिल का दौरा होने के मामले में आपको "खांसी के लिए सीपीआर" करना चाहिए। हालांकि, इस विधि की सिफारिश नहीं की जाती है। हालांकि यह कुछ स्थितियों में काम कर सकता है, यदि यह कुछ सेकंड (जबकि शिकार चिकित्सा पर्यवेक्षण के अधीन है) के लिए किया जाता है, यह हानिकारक हो सकता है

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