अधिक बार मुस्कान कैसे करें

मुस्कुराहट के कई फायदे हैं, जिससे आपको अधिक अनुकूल और सुलभ लगता है, कि आप और अधिक आकर्षक लगते हैं और आपको खुशी और कम तनाव महसूस होता है हालांकि मुस्कुराहट कुछ लोगों के लिए आसान है, अन्य लोगों को अधिक गंभीर चेहरे हैं या वे ऐसा करने में असहज महसूस कर सकते हैं। यदि आप उन लोगों में से एक हैं और आप सीखना चाहते हैं कि कैसे अधिक मुस्कुराएं, तो आप सही जगह पर हैं यह लेख आपको कुछ उपयोगी सुझाव और युक्तियां देगा जो आपको अपने दांतों को बिना किसी समय सिखाने में मदद करेगा!

चरणों

विधि 1

2

एक खुश घटना या किसी को तुमसे प्यार करता हूँ के बारे में सोचो। यह एक रहस्य नहीं है कि खुश होने से आपको मुस्कुराहट होती है, इसलिए इसका लाभ उठाना क्यों नहीं? यदि आप एक स्थिति में खुद को पाते हैं जहां आप जानते हैं कि आपको मुस्कुराहट और प्राकृतिक दिखना है, तो कुछ हद तक खुश करने के लिए या आपके प्यार वाले किसी का चेहरा याद करने के लिए पल लें।

3

मुस्कुराते हुए लोगों को देखें हर कोई कम से कम एक व्यक्ति जानता है जिसके लिए मुस्कुराहट बहुत ही स्वाभाविक और आसान है कोई है जो तुरंत मुस्कुराता है, हर कोई और सब कुछ सबसे अधिक संभावना है, इस व्यक्ति को बहुत पसंद है और सुलभ और विश्वसनीय होने के लिए जाना जाता है यह एक बड़ी मुस्कान की शक्ति है एक सामाजिक सेटिंग में इस व्यक्ति के साथ बातचीत करने और निरीक्षण करने के लिए थोड़ा समय दें कि वह कैसे और कब मुस्कुराते हैं

4

पार्टनर बनें इस तरह की परिस्थितियों में, एक साझेदार होने में सहायक होता है जो आपको अधिक बार मुस्कुराते हुए अपने लक्ष्य तक पहुंचने में मदद करने के लिए तैयार है। यह एक रोमांटिक साथी, आपका सबसे अच्छा दोस्त या सहकर्मी हो सकता है, चाहे आप कौन हो, जब तक आप विश्वास कर सकते हैं और हास्य की अच्छी समझ प्राप्त कर सकते हैं। आपको केवल उन स्थितियों में थोड़ा चेतावनी देना होगा जहां आप मुस्कुराते हुए भूल जाते हैं यह चेतावनी एक छोटा मुस्कुराहट देने के लिए आपका संकेत होगा

5

अपनी मुस्कान के लिए डिटोनेटर चुनें पिछले चरण के "मुस्कान साझेदार" के समान कुछ, मुस्कुराहट के लिए एक ट्रिगर कुछ ऐसा है जो आपको याद दिलाने के लिए याद दिलाने के लिए याद दिलाएगा जब आप इसे देखेंगे या सुनेंगे। यह एक सामान्य शब्द या वाक्यांश हो सकता है, जैसे "कृपया" या "धन्यवाद", यह आपके कंप्यूटर स्क्रीन पर एक नोट हो सकता है या यह बजना फोन या किसी को हँसने की आवाज़ हो सकती है।

6

एक अजनबी को मुस्कान आपने शायद सुना है कि मुस्कुराहट संक्रामक है, जब आप किसी पर मुस्कुराते हैं, वे मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन वापस मुस्कुराएं उस सिद्धांत को परीक्षा में रखें और एक दिन में कम से कम एक बार पूरा अजनबी पर मुस्कुराहट करने का प्रयास करें, यह सड़क पर, काम पर, स्कूल में या आपके पास यातायात में बैठे किसी के पास हो सकता है। कल्पना कीजिए कि मैत्रीपूर्ण संकेत एक चेन रिएक्शन शुरू कर सकते हैं जिससे आपका मुस्कान वायरल हो जाएगा। अच्छा लग रहा है, है ना?

7

मुस्कुराहट की डायरी रखें दो या तीन हफ्तों के लिए, हर बार जब आप मुस्कुराते हैं और आपने ऐसा क्यों किया है, का संक्षिप्त विवरण लिखने के लिए प्रत्येक दिन के अंत में कुछ मिनट लगते हैं। समय के साथ, आप एक पैटर्न देखेंगे और उन इंटरैक्शन और घटनाओं को पहचानना शुरू करेंगे जो आपके चेहरे पर वास्तविक और वास्तविक मुस्कुराहट करेंगे।

8

अपने चेहरे की मांसपेशियों को काम व्यायाम करने से आपके चेहरे की मांसपेशियों को आराम से ठोके और उन्हें आराम देने से आपके चेहरे को शीघ्रता से मुस्कुराहट करने में मदद मिल सकती है, जिससे यह कम असामान्य हो। मुस्कान में शामिल एक ही मांसपेशियों को काम करने वाला एक व्यायाम इस प्रकार है:

Video: ज्यादा सोचने व चिंता करने से दिमाग को कैसे रोके/how to stop brain from overthinking

9

अपनी मुस्कान का नाटक करें जब तक यह वास्तविक हो जाए कोई संदेह नहीं है कि मुस्कुराते हुए अक्सर अधिक बार अजीब लगेगा, शायद अप्राकृतिक और झूठे लगता है। शायद अन्य लोग अंतर को ध्यान नहीं देंगे, लेकिन अधिक बार आप ऐसा करते हैं, यह अधिक प्राकृतिक दिखाई देगा और महसूस करेगा।

विधि 2

2

संगीत सुनें जो आपकी आत्माओं को उठाएगा। संगीत में लोगों को उनकी समस्याओं से दूर करने, उनकी आत्माओं को बढ़ाने और उन्हें आंतरिक शांति प्रदान करने की शक्ति है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस संगीत का चयन करते हैं, यह बीथोवेन या ब्रिटनी स्पीयर्स हो सकता है, महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपको उठा लेता है और आपको ताकत देता है।

3

नकारात्मक लोगों से बचें बस के रूप में मुस्कुराहट और हँसी संक्रामक हैं, इतना बुरा हास्य और आक्रामकता है इस कारण से, आपको एक प्रयास करना चाहिए और उन लोगों से बचना चाहिए जो गपशप करते हैं, दूसरों के साथ समस्याएं पैदा करते हैं या लगातार भ्रमित होते हैं और आपके सिर पर बादल लगते हैं। अपने आप को सुखी और सकारात्मक लोगों के साथ बेहतर ढंग से घेर लें और बेहोश होकर आप अधिक मुस्कुराते रहेंगे।

4

Video: Facial Yoga Exercises Nasolabial Folds : Smooth Out Smile : Laugh Lines - VitaLife Show Episode 285

एक शौक खोजें जो आपको आराम देता है जब आप अधिक आराम से महसूस करते हैं, तो आप दुनिया को बेहतर देखेंगे और आपके लिए मुस्कुराहट करना आसान होगा। एक आराम शौक आपको दूसरों के साथ बातचीत करने के दबाव के बिना अपने लिए कुछ समय लेने और दुनिया के साथ शांति से रहने का अवसर देगा। योग या नौकायन की तरह कुछ अभ्यास करने पर विचार करें या आराम स्नान में सोए जाने के लिए केवल एक या दो घंटे लग सकते हैं।

5

सहज बातें करो जीवन साहसी के बारे में है और पैदा होने वाले अवसरों के बारे में है। अपने जीवन में कुछ समय-समय पर सहज कर रही है, बारिश में घूमना एक वस्तु या एक व्यक्ति जो आपका ध्यान या यादृच्छिक कब्जा अपने मित्रों को फोन शहर में रात में बाहर जाने के लिए ड्राइंग की तरह करने के लिए कुछ उत्तेजना जोड़ें। आप शानदार यादें देंगे जो आपको एक सुखी जीवन प्राप्त करने में मदद करेंगे।

Video: सुशीला किन्नर ने लगाई भीम की कीमत 11 करोड़ रुपये, Sushila has put a price of 110 million for Bheem

6

हर दिन एक अच्छी कार्रवाई करें हर दिन अच्छा काम करने के लिए समय निकालकर आप अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकेंगे क्योंकि आप इस दुनिया को बेहतर जगह बनाने में मदद करते हैं। कुछ बड़ा, आप दान करने के लिए एक छोटा सा दान कर सकते हैं, किसी के लिए लिफ्ट दरवाजा बंद करो, तुम पीछे व्यक्ति, कुछ भी किसी के दिन थोड़ा आसान या सुखद बनाता है कि करने के लिए कॉफी खरीद होना जरूरी नहीं है । आपका आभारी मुस्कुराहट आपको दिनभर तक बचाए रखेगा

7

हँसी के लिए समय बनाओ वे कहते हैं कि हँसी सबसे अच्छी दवा है, इसलिए अपने दैनिक खुराक को एक अजीब वीडियो ऑनलाइन देखकर, अख़बार के चुटकुले पढ़ना या बहुत अजीब दोस्त के साथ बाहर जाना मुस्कुराहट एंडोर्फिन को रिलीज करती है जो आपको अपने आपको खुश महसूस करती है, और इसलिए मुस्कुराहट करने के लिए अधिक प्रवण!

8

परिवार और दोस्तों के साथ अपने आप को चारों ओर से भरें प्रियजनों के साथ समय बिताने के लिए एक शानदार तरीका अपने समग्र स्वास्थ्य और अपने सुख को बढ़ाने के लिए है। बेशक, वे तुम पागल कभी कभी ड्राइव कर सकते हैं, लेकिन आप दुनिया में कुछ भी बदल नहीं। अपनी पसंद के लोगों के लिए समय निकालें, उनकी कंपनी का आनंद लें और सराहना क्या उन्हें खास बनाती है। आप कर सकते हैं, तो प्रेरणा मुस्कुराना एक समस्या कभी नहीं होगा लगता है।