बेहतर स्वास्थ्य के लिए मुस्कान कैसे करें

मुस्कुराहट आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर कार्य करने में मदद करता है एक मुस्कान विश्राम की भावना प्रदान करता है, और यही वही छूट है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावी ढंग से काम करने में सहायता करता है। आप ठंड या फ्लू जैसी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं, बस मुस्कुराते हुए, और निश्चित रूप से इसमें जोड़कर, फ्लू के खिलाफ एक इंजेक्शन, कसरत करने, ठीक से भोजन करने और स्वस्थ जीवनशैली प्राप्त कर सकते हैं।

समझे कि मुस्कुराहट आपको सकारात्मक होने में मदद करती है एक साधारण परीक्षण करें ताकि आप देख सकें कि मुस्कुराहट आपको सकारात्मक क्यों रख सकती है आपको कुछ नकारात्मक के बारे में सोचने की कोशिश करनी चाहिए, लेकिन मुस्कुराहट रखें असल में यह टेस्ट काम नहीं कर सकता आप जल्द ही देखेंगे कि मुस्कुराहट के साथ एक नकारात्मक विचार को जोड़ना मुश्किल है। जब हम मुस्कुराते हैं, हमारा शरीर और दिमाग निरंतर संदेश भेज रहा है कि सबकुछ ठीक है, और यह जीवन महान है मुस्कुराहट आपको दुख और अवसाद से छुटकारा पाने में भी मदद करता है। यह तनाव को दूर करने के लिए किसी भी दवा से बेहतर काम करता है

लंबे समय तक रहने की संभावना बढ़ाने के लिए अपनी मुस्कान का उपयोग करें जो आम तौर पर मुस्कुराते हैं, वे माना जाता है कि वे लगभग 79 साल रहते हैं, जबकि जो लोग कम मुस्कुराते हैं, वे लगभग 75 साल तक रहते हैं। दूसरी तरफ, जो लोग मुस्कुराते हुए पसंद नहीं करते हैं, वे 72 साल के करीब रहते हैं। लेकिन मुस्कुराहट एक गारंटी नहीं है कि आप लंबे समय तक जीवित रहेंगे, हालांकि आप अपने जीवन के दौरान बहुत बेहतर महसूस करेंगे।

अपने आप को दर्द से मुक्त करने के लिए मुस्कान जब आपको दर्द महसूस होता है, शारीरिक या मानसिक रूप से, मुस्कान मुस्कुराओ एंडोर्फिन और सेरोटोनिन (एक हार्मोन जो मूड में सुधार होता है) रिलीज करता है। आप दो रसायनों को एक साथ मिलते हैं, लोगों को दर्द से निपटने में और अधिक सक्षम महसूस होता है।

मुस्कुराहट आपके रक्तचाप को कम करने में मदद करता है यदि आप उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) से ग्रस्त व्यक्ति हैं, तो यह सिफारिश की जाती है कि आप अधिक मुस्कुराएं जब आप मुस्कुराते हैं, तो आपको अपने रक्तचाप में एक महत्त्वपूर्ण कमी दिखनी चाहिए: