कैसे प्रेरणा की कमी को दूर करने के लिए
यह स्वाभाविक है कि कुछ दिनों से आप दूसरों की तुलना में कम प्रेरित महसूस करते हैं कई मामलों में, मूड में मंदी जो आपकी प्रेरणा को नुकसान पहुंचाती है, उसे थोड़ा आराम और विश्राम के साथ में सुधार किया जा सकता है। हालांकि, जब आपके प्रेरणा की कमी को दूर किया जाना चाहिए, आपको इस मुद्दे के कारणों को समझना होगा ताकि आप बेहतर समस्या का समाधान कर सकें, प्रेरणा प्राप्त कर सकें और फिर प्रेरित रहें चिंता मत करो, आप ऐसा कर सकते हैं!
सामग्री
चरणों
भाग 1
प्रेरणा प्राप्त करें
1
पुरस्कार पर अपना ध्यान दोहराएं समय के साथ, आप अपने मुख्य लक्ष्यों के कारणों की दृष्टि खो सकते हैं। आप इतने व्यस्त या दबाव में पड़ गए थे कि आप अपना होमवर्क करने के लिए अपने निजी कारणों को भूल गए हालांकि, कुछ करने के आपके कारण आपके प्रेरणा के पीछे प्रेरणा शक्ति हैं
- अपने आप से पूछिए "मैं यह क्यों कर रहा हूं? क्या यह मेरे बड़े लक्ष्यों और उद्देश्यों को प्राप्त करने में मदद कर रहा है? मैं इन लक्ष्यों और लक्ष्यों को प्राप्त करना क्यों चाहता हूं? " इन कारणों को जानने से आप प्रेरित महसूस कर सकते हैं
- कुछ करने के लिए अपने कारणों का मूल्यांकन करना भी आपकी प्राथमिकताओं का मूल्यांकन करने का एक प्रभावी तरीका है समय के साथ, आपकी प्राथमिकताओं में बदलाव हो सकता है, इसलिए आपका लक्ष्य कम महत्वपूर्ण है। "कम महत्वपूर्ण" कार्यों से प्रेरित महसूस करना मुश्किल हो सकता है
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अपने कार्यक्षेत्र में निवेश करें उदाहरण के लिए, यदि आप हर दिन एक खिड़की के तहखाने में एक अंधेरे कार्यालय में काम करने से हतोत्साहित होते हैं, तो यह महसूस करने से प्रेरित होने में कठिनाई होती है। इसके विपरीत, एक आरामदायक और सुखद स्थान पर काम करना आपको सकारात्मक और प्रेरित बनाएगा
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खुद को कार्य पूरा करने के लिए कल्पना करें यह एक तरीका है कि आप अपने मस्तिष्क को यह विश्वास करने की कोशिश कर सकते हैं कि आप सफल हो सकते हैं। जितना आप मानते हैं कि आप सफल हो सकते हैं, उतना ही प्रेरित आप अपने लक्ष्य को हासिल करने के लिए करेंगे।
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हर दिन अपना लक्ष्य प्राप्त करने के लिए कदम उठाएं बड़े लक्ष्यों के साथ समस्या यह है कि वे भयभीत हो सकते हैं। यह अच्छा है कि आपको एक बार सब कुछ करना नहीं पड़ता है, हालांकि कभी-कभी आपको ऐसा महसूस होता है। हर दिन छोटे कदम उठाकर आप अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए ट्रैक पर रखेंगे
भाग 2
प्रेरित रहें
1
प्रतिरोध की अपेक्षा करें। अपने अनुभव मेल खाते हैं तो यह नहीं है कि आप क्या उम्मीद है, और आप असहज या असहज महसूस, आप "संज्ञानात्मक मतभेद" के एक राज्य मनोवैज्ञानिकों कॉल के रूप में कर रहे हैं। समय के साथ, संज्ञानात्मक असंतुलन से प्रेरित हो सकता है और प्रेरणा को अवरुद्ध कर सकता है। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के रास्ते में प्रतिरोध या बाधाओं की आशंका की बात आती है तो आप कम निराश महसूस करेंगे।
- जब भी कोई महत्वपूर्ण कार्य किया जाता है, तो यह आपके लिए पूरी तरह से स्वाभाविक है क्योंकि ऐसा लगता है कि एक बल आपको अपने काम को मुश्किल बनाने के लिए जारी रखने या आपके खिलाफ लड़ने से रोक रहा है।
- जब सब कुछ शुरू होता है, तो आप देखेंगे कि, ज्यादातर मामलों में, प्रतिरोध घटता है या पूरी तरह से गायब हो जाता है। लड़ प्रतिरोध का सबसे कठिन हिस्सा शुरू करना है
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यह एक सहायक वातावरण को बढ़ावा देता है आप हमेशा अपनी स्थिति का चयन नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप उन लोगों को चुन सकते हैं जिनकी आप खुद को चारों ओर से घेरे हैं। जो लोग उत्साहजनक और सकारात्मक हैं वे स्वाभाविक रूप से आपकी प्रेरणा को प्रोत्साहित करेंगे। इसी तरह, निराशा और नकारात्मकता आपकी प्रेरणा को नुकसान पहुंचा सकती है।
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एक पार्टनर ढूंढें जिसे एक खाता देना है। एक ऐसा व्यक्ति होना चाहिए जिस पर आप विश्वास करते हैं कि आपको प्रतिबद्धता बनाए रखने में मदद मिलेगी। यह एक मित्र, परिवार के सदस्य, शिक्षक, कोच या कोई भी हो सकता है जिसके साथ आप अपना लक्ष्य (या लक्ष्य) साझा करना सहज महसूस कर सकते हैं। क्या यह भागीदार आपकी प्रगति को नियमित रूप से जांचता है? इस तरह, आपको अपनी प्रेरणा में वृद्धि का ध्यान रखना चाहिए।
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महत्वपूर्ण संदर्भ अंक स्थापित करें और एक शेड्यूल बनाएं। यह बहुत संभावना है कि आप ऐसा करते हैं जब आप कुछ लिखते हैं आपकी प्रेरणा बनाए रखने के लिए यह एक अमूल्य उपकरण हो सकता है अपने सप्ताह के दौरान अपने लक्ष्य (बुद्धिशीलता, डिजाइन, उत्पादन, आदि) और फिर समय कार्यक्रम के मुख्य चरण के लिए एक बुनियादी अनुसूची बनाता है, धीरे-धीरे अपनी परियोजना पर काम करने के दिन ब दिन, यह पूरा हो गया है जब तक ।
भाग 3
अपनी प्रेरणा की कमी के कारण का मूल्यांकन करें
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प्रेरणा की विभिन्न प्रकार की कमी निर्धारित करें Unmotivated होने के नाते हमेशा एक बुरी बात नहीं होती है कभी-कभी, प्रेरणा की कमी एक संकेत हो सकती है कि आप जो भी कर रहे हैं उसका आनंद नहीं लेते हैं या यह कार्य पर्याप्त चुनौतीपूर्ण नहीं है दूसरी बार, प्रेरणा की कमी एक आत्म-तोड़फोड़ हो सकती है जिसे आपको सफलता प्राप्त करने के लिए हल करना चाहिए।
- अपने लक्ष्य को हासिल करना कितना मुश्किल हो सकता है इसके बारे में भूल जाओ क्या आप अपने लक्ष्य को पूरा करने के बारे में सोचते हुए उत्साहित महसूस करते हैं? यदि हां, तो यह एक मजबूत संकेत है कि आप अपने लक्ष्य के प्रति भावुक हैं और अपने लिए प्रेरित करने के लायक हैं।
- यदि आपको पता चलता है कि आप क्या कर रहे हैं या चुनौतीपूर्ण नहीं हैं, तो आप पूछ सकते हैं कि क्या आप स्तर को अधिक उन्नत करने के लिए बढ़ा सकते हैं या पूरी तरह से नया प्रयास कर सकते हैं।
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प्रेरणा की कमी के साथ खुद को परिचित कराएं आप खुद को प्रेरणा देने के लिए समाधान खोजने के लिए और अधिक सक्षम होंगे, जिनके बारे में बताते हुए कि आपकी प्रेरणा की कमी कैसे महसूस होती है। आपके व्यक्तित्व की भावना आपके काम के केंद्र, काम पर आपके स्थान, आपके सहयोगियों, दूसरों के बीच में आ सकती है। जब आप परिचित होने की कोशिश कर रहे हैं, तो निम्न करें:
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पहचान और संदेह के खिलाफ लड़ाई यह संभव है कि, जब आपके भविष्य के लक्ष्यों के बारे में सोचते हो, आपने "मैं इसे प्राप्त करने के लिए कौन हूं?" उस स्थिति में, शायद आप यह नहीं सोचते कि आप लक्ष्य या सपने के लायक हैं, जो आपको प्रेरित महसूस करने के लिए बहुत मुश्किल बना देगा।
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पहचानें और अभिभूत महसूस करने के तथ्य के साथ सौदा। ऐसा लग रहा है कि ऐसा करने के लिए बहुत कुछ करना या एक कार्य है जिसे आप कभी भी पूरा नहीं करेंगे, आपकी प्रेरणा पूरी तरह से मार सकते हैं आपके लक्ष्य से संबंधित असंबंधित चीजें, जैसे होमवर्क, आपकी सामाजिक ज़िंदगी या आपकी नौकरी, आपके जीवन पर तनाव जोड़ रहे हैं और आपकी गति को मार सकते हैं।
चेतावनी
- नियमित या गहन अवधि, अधिक गंभीर समस्या, जैसे कि अवसाद, पोषण संबंधी कमी और अधिक अगर आपकी प्रेरणा की कमी आपके जीवन की गुणवत्ता को गंभीरता से प्रभावित कर रही है, तो एक पेशेवर से बात करें, जैसे कि डॉक्टर या सलाहकार
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