कैसे चक्कर आना को दूर करने के लिए

अधिक पानी पी लो तीव्र या पुरानी (दीर्घकालिक) निर्जलीकरण चक्कर का एक आम कारण है, विशेष रूप से चक्कर आना यदि आपके शरीर में पर्याप्त पानी नहीं है (गर्मियों में उल्टी, दस्त, बुखार या पर्याप्त पानी नहीं पीने के कारण), तो आपका खून मोटा हो जाता है और आपके मस्तिष्क को ऑक्सीजन की ज़रूरत नहीं होती, जिससे चक्कर आ सकती है। इसके अलावा, निर्जलीकरण भी शरीर को अतिशीत (अतिताप), चक्कर आना का एक और आम कारण का कारण बनता है इसलिए, अधिक पानी पीने पर ध्यान दें, विशेष रूप से गर्म, आर्द्र दिन पर। इसके अलावा, देखें कि ऐसा करने से चक्कर आना में सकारात्मक प्रभाव पैदा हो सकता है।

वे भोजन खाएं जो पचाने में आसान होते हैं। निम्न रक्त शर्करा का स्तर चक्कर आना, हल्का सिरदर्द, सिरदर्द और सामान्य नीची का एक अन्य कारण है। कम रक्त ग्लूकोज (हाइपोग्लाइसीमिया) मधुमेह रोगियों के लिए एक आम समस्या है जो बहुत इंसुलिन लेते हैं या जो लोग नाश्ते नहीं खाते और शेष दिन के लिए खाने में बहुत व्यस्त हैं। ठीक से काम करने के लिए आपके मस्तिष्क को रक्त में पर्याप्त ग्लूकोज की आवश्यकता होती है इसलिए, यदि आप मधुमेह हैं, तो आप इंसुलिन की मात्रा को बदलने पर विचार करें (अपने डॉक्टर की मंजूरी के साथ)। एक और चीज जो आप कर सकते हैं वह कुछ खाना खाती है जो आपके पेट या आंतों को जल्दी से पचाने और देख सकते हैं कि चक्कर दूर हो जाता है या नहीं। यदि आपके पास हाइपोग्लाइसीमिया है, तो आप देखेंगे कि चक्कर आना अक्सर पसीना और भ्रम के साथ होता है

धीरे से उठो शायद चक्कर आना, विशेष रूप से बुजुर्गों में छोटे एपिसोड का सबसे आम कारण, स्वास्थ्य संबंधी समस्या है जिसे ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन कहा जाता है। यह स्थिति अपेक्षाकृत कम रक्तचाप (विशेषकर सिस्टोलिक संख्या में) वाले लोगों में होती है जो पृष्ठीय decubitus या बैठे स्थिति में होने के बाद बहुत जल्दी खड़े होते हैं। जब वे खड़े हो जाते हैं, तो धमनियों में पर्याप्त दबाव नहीं होता है जो मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करता है जिससे कि इस परिवर्तन को तेजी से पर्याप्त हो, ताकि मस्तिष्क को कम से कम ऑक्सीजन की आवश्यकता हो, जो कि कम या ज्यादा कुछ सेकंड के लिए होती है। नतीजतन, आप अस्थायी चक्कर आना या बेहोश महसूस महसूस कर सकते हैं यदि आपको लगता है कि यह आपके चक्कर का कारण है, तो खड़े रहने के दौरान अपना समय लें और सुनिश्चित करें कि आप अपना संतुलन बनाए रखने के लिए कुछ स्थिर बनाते हैं।

अधिक सो जाओ मात्रा या गुणवत्ता के संदर्भ में पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, चक्कर आना, मस्तिष्क कोहरे और सामान्य थकान का एक और संभावित कारण है। गंभीर रूप से अपर्याप्त नींद पैटर्न तनाव, उच्च रक्तचाप, अवसाद, मधुमेह और हृदय रोगों के उच्च स्तर के साथ जुड़ा हुआ है, जो विभिन्न तीव्रताओं के चक्कर का कारण बन सकता है। सो विकारों की गंभीर चिंता, भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक आघात से संबंधित हैं, क्रोनिक दर्द, कैफीन का उपयोग, अतिरंजना, बेचैन पैरों सिंड्रोम और अन्य समस्याएं जैसे नार्कोलीसी और स्लीप एपनिया सिंड्रोम (जोर से खर्राटों)। इसलिए, टीवी या कंप्यूटर को बंद करें, पहले थोड़ा सो जाओ और कैफीन (कॉफी, काली चाय, कार्बोनेटेड पेय) वाले पेय से सोने से पहले कम से कम 8 घंटे से बचें।

कपाल चोटों से बचें कार दुर्घटनाओं और संपर्क खेल के कारण होने वाली क्रैनियल चोटें हल्के से मध्यम मस्तिष्क की चोटों के सामान्य कारण हैं, जिन्हें आम तौर पर सहभागिता या संलयन के रूप में जाना जाता है एक उत्तेजना के मुख्य लक्षणों में चक्कर आना, गंभीर सिरदर्द, मतली, मस्तिष्क की कोहरे और कानों में बजना शामिल है। कुत्ते की चोटों को जमा करना होता है, जिसका अर्थ है कि वे हर चोट और समय के साथ वृद्धि के साथ बिगड़ते हैं, इसलिए जोखिम को कम करने की कोशिश करें या सिर पर चोट लगने की घटनाएं कम करें।

ठंड और फ्लू के लक्षणों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें सर्दी और फ्लू के कारण वायरल संक्रमण मुख्य रूप से श्वसन रोगजनकों हैं, इसलिए अधिकांश लक्षण फेफड़े, गले, साइनस और आंतरिक कान को प्रभावित करते हैं। इसलिए, बलगम और अन्य तरल पदार्थों के संचय में श्वसन मार्ग या आंतरिक कान को बाधित किया जा सकता है, जिससे चक्कर आना और शेष राशि का नुकसान हो सकता है। यदि यह आपके चक्कर का कारण है, तो बस कुछ दिनों तक इंतजार करें, हाइड्रेटेड रहें और अपने साइनस को साफ करके टिश्यू पेपर में छींक कर या गर्म पानी और नमक के समाधान से छानकर देखें।

अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें जैसा कि ऊपर उल्लेख, दोनों निम्न रक्तचाप (हाइपरटेंशन) और उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) चक्कर आना का कारण है, इसलिए अपने परिवार के डॉक्टर अपने रक्तचाप को मापने जाएगा बना सकते हैं। सामान्य में, रक्तचाप 80 (डायस्टोलिक) 80 से ऊपर (सिस्टोलिक) से नीचे होना चाहिए। दो स्थितियों में, उच्च रक्तचाप संभवतः अधिक खतरनाक होता है और कभी-कभी हृदय रोग का लक्षण होता है दरअसल, इस तरह के कार्डियोमायोपैथी (रोगग्रस्त हृदय की मांसपेशी), हृदय विफलता और अतालता (अनियमित दिल लय) के रूप में सबसे गंभीर हृदय रोग, उच्च रक्तचाप का कारण और नाटकीय रूप से पुरानी और आवर्ती चक्कर आना के खतरे को बढ़ा।

रक्त शर्करा का परीक्षण करें जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, दोनों हाइपोग्लाइसीमिया और हाइपरग्लेसेमिया चक्कर आ सकती हैं। यदि आप मधुमेह और हाइपोग्लाईसिमिक हैं, तो आपका डॉक्टर इंसुलिन के स्तर को अनुकूलित कर सकता है ताकि आप कम ले सकें। हालांकि, यदि आप हाइपरग्लेसेमिक हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपको मधुमेह है आपका डॉक्टर आपको रक्त शर्करा का परीक्षण करने का आदेश दे सकता है, जो ग्लूकोज की मात्रा को मापता है (मस्तिष्क के लिए ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत और आपके शरीर में अधिकांश कोशिकाएं)। तेजी से रक्त शर्करा परीक्षण के लिए सामान्य स्तर 70 से 100 मिलीग्राम / डीएल के बीच हैं।

क्या उन्हें आपको कान विशेषज्ञ के पास भेजना है? यदि आपकी चक्कर आना महत्वपूर्ण है, अक्षम है और आपको लगता है जैसे दुनिया आपके चारों ओर घूमती है, तो आप चक्कर लगा सकते हैं। सिर का चक्कर स्थितीय सिर का चक्कर Beningno (कताई सनसनी होता है कि जब आप अपने सिर ले जाते हैं), labyrinthitis (भीतरी कान की एक वायरल संक्रमण) या Meniere रोग (भीतरी कान में तरल पदार्थ का संचय) की वजह से हो सकता है। असल में, चक्कर में आंतरिक कान (वेस्टिबुलर सिस्टम) के संतुलन तंत्र में या मस्तिष्क को उस तंत्र के कनेक्शन में परिवर्तन के कारण होता है। संक्षेप में, आपका वास्टिबुलर सिस्टम सोचता है कि आप गति में हैं, भले ही आप नहीं हैं, जो बारी की भावना पैदा करता है हालांकि, सिर का चक्कर खुद को हल करता है क्योंकि शरीर में समस्या के कारण इसका अनुकूलन होता है।