खराब दिन से कैसे उबरने के लिए

क्या आपको एक दुखी दिन था, जिसे आप भूल नहीं सकते? ठीक है, यह हर किसी के साथ होता है और जैसा कि ऐसा लगता है जितना बुरा होता है, वह हमेशा के लिए नहीं रह सकता आपको बस कुछ बेहतर इंतजार करना होगा - एक बुरे दिन से दूर करने के लिए पहला कदम यह है कि यह समझना कि आज सिर्फ भयानक था, इसका मतलब यह नहीं है कि कल भी होगा।

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कुछ सुखद या आराम करें बुलबुला स्नान लेने की कोशिश करें या खुद को बेहतर महसूस करने के लिए कुछ और करें आप कुछ दिन में कितने भाग्यशाली हैं नियंत्रण नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप ऐसी चीजें कर सकते हैं जो आपको बेहतर महसूस करती हैं! बहुत से लोग पाते हैं कि मछली पकड़ना तनाव को दूर करने के लिए एक आराम और सुखद तरीका है।

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ऐसी बातें करें जो आपको मुस्कुराएं, जैसे योग करना, किसी फिल्म को देखने, किसी से बात करना, अपने पसंदीदा रेस्तरां में जाने, अपने पसंदीदा मिठाई या स्नैक बनाने या किसी मित्र से बात करना।

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"करने के लिए चीजें" की एक सूची बनाएं योजना करें कि आप क्या करना चाहते हैं अधिकतर चीजें जिन्हें आप आनंद लेते हैं

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इस बारे में किसी से बात करें सलाह लेने के लिए या आपको समझने के लिए किसी दोस्त या रिश्तेदार को बुलाएं। यदि आप सभी क्रोध और तनाव को उठाते हैं, तो आप बेहतर महसूस करेंगे और आप दिन को बदलने में मदद कर सकते हैं!

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इसे ठीक करने का प्रयास करें यदि यह एक समस्या पैदा हुई है और आपको एक दिन से अधिक प्रभावित कर सकती है, तो समाधान खोजने का प्रयास करें!

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अपने आप को विचलित। कुछ भी करने की कोशिश करें जो आपके दिमाग से दूर ले जाती है, आपको लगता है कि आपका दिन कैसा था, आप कितने बुरे हैं।

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याद रखें कि सकारात्मक सकारात्मक चीजों को आकर्षित करती है लोगों के लिए अच्छा होने की योजना बनाएं और बदले में वे आपके लिए अच्छा होंगे, जो आपको खुशी देगा।