कैसे सही दांत है

दंत स्वच्छता आपके दैनिक दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए अच्छा दाँत देखभाल न केवल आपको उत्कृष्ट दिखने में मदद करेगी, लेकिन यह आपको दर्दनाक समस्याओं से बचने में भी मदद करेगा जो अपर्याप्त देखभाल से उत्पन्न हो सकती है। अपने दांतों की अच्छी देखभाल कैसे करें और अपने दैनिक दिनचर्या में ऐसी तकनीकों को कैसे लागू करें, आप अपने दांतों को पिछले लंबे समय तक मदद कर सकते हैं और बेहतर देख सकते हैं।

चरणों

विधि 1

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ब्रश करने पर अनुशंसित तकनीक का उपयोग करें कुछ तकनीकों है जो दंत चिकित्सा संगठनों की सलाह देते हैं और जो दांतों को साफ और स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं ब्रश करने के लिए सबसे कम करने के लिए नीचे दिए गए चरणों के बाद अपने दाँत ब्रश करें:

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ब्रश करने पर बहुत मुश्किलें मत दबाएं। ब्रश के ताल धीमा और चिकनी बनाए रखना चाहिए। बहुत तेज़ या बहुत कठिन ब्रश करना चोट और दर्द का कारण बन सकता है जब आप पूरी तरह से और ठीक से ब्रश करते हैं तो चिंता न करें

विधि 2

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दंत सोता की सही मात्रा ले लो अपने दांतों को ठीक से साफ करने के लिए आपको दंत फ्लॉस की सही लंबाई की आवश्यकता होगी आपके हाथ से एक कंधे पर दांतों की पर्याप्त लंबाई है एक बार आपके पास दांत की फॉल्स की मात्रा होती है, तो अपनी मध्य उंगलियों के अंत में लपेटो।

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फ़्लॉसिंग शुरू करें अपने बीच की उंगलियों पर रब लपेटने के बाद, आप अपने दांतों के बीच साफ करना शुरू कर सकते हैं। सबसे अधिक दंत सोता बनाने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें:

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ब्रशिंग और माउथवैश के साथ पालन करें अपने दांतों को फोल्स्ड करने के बाद, आपको उन्हें ब्रश करना होगा और फिर एक माउथ वॉश के साथ समाप्त करना होगा। यह आपको पट्टिका या टैटर के शेष कणों को दूर करने में मदद कर सकता है, जब फ्लॉसिंग होने पर ढीले हो जाते हैं।

विधि 3

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दंत ठीक करने वालों पर विचार करें यदि आप अपने दांतों की उपस्थिति से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप को छिपानेवाला पहनना चाह सकते हैं। चिकित्सकीय ब्रेसिज़ दालों पर दबाव डालने के लिए समय की अवधि के लिए उन्हें पुनरावृत्ति। सौंदर्य से परे, दंत चिकित्सक भी दंत समस्याओं के साथ आपकी मदद कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, दबाव में कमी और जबड़े में दर्द।

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तुम क्या खाओ और पीने के लिए ध्यान दें कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ दांतों में दर्द पैदा कर सकते हैं, जिससे उन्हें क्षरण, धुंधला हो जाना या उन्हें नुकसान पहुंचाना पड़ सकता है। उन खाद्य पदार्थों, पेय और खाने की आदतों से बचने के द्वारा आप अपने दांतों को उत्कृष्ट और स्वस्थ रहने के लिए बना सकते हैं।

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सफेद स्ट्रिप्स का उपयोग करने की कोशिश करें धुंधला स्ट्रिप्स रासायनिक रूप से दाग को भंग कर देती हैं, या तो उन्हें सतह से हटाकर या दाँत पर कम कर देते हैं। दोनों विधियों में ऐसे संस्करण होते हैं जो आप अपने घर पर उपयोग कर सकते हैं या आपके दंत चिकित्सक का उपयोग कर सकते हैं