कैसे सबसे अच्छा मुस्कान है
एक सुंदर मुस्कान आपके काम, सामाजिक और प्रेमपूर्ण जीवन को प्रभावित कर सकती है। अनुसंधान ने दिखाया है कि जो लोग अक्सर मुस्कुराते हैं वे अधिक आशावादी और सक्षम माना जाता है, और दीर्घकालिक अध्ययनों से यह संकेत मिलता है कि जो लोग अक्सर मुस्कुराते हैं वे जीवन में अधिक आशावादी और खुश होते हैं। अपनी मुस्कान में सुधार करने से नए अवसरों के लिए दरवाजे खोल सकते हैं और आपको अपने जीवन से खुश और अधिक संतुष्ट महसूस कर सकते हैं।
सामग्री
चरणों
भाग 1
अपने दांतों का ख्याल रखना1
अपने दाँत ब्रश करें सही ढंग से। अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें उचित तकनीक के साथ दिन में दो या तीन बार ब्रश करना चाहिए। बहुत से लोग इस का पालन नहीं करते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि आप अपने दाँत को कैसे ब्रश करें।
- हर बार जब आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो आपको इसे लगभग दो मिनट तक करना चाहिए स्टॉपवॉच का उपयोग करें ताकि आप इसे सही समय पर कर सकें।
- अपने ब्रश को 45 डिग्री वाले कोण पर रखें और छोटी, शीर्ष-नीचे की गतियों के साथ ब्रश करें, सुनिश्चित करें कि आपके सभी दाँतों के पीछे और सामने ब्रश करें, यहां तक कि उन तक पहुंचें जो मुश्किल हो।
- धीरे-धीरे दबाएं जैसा कि आप ब्रश करते हैं बहुत मुश्किल से दबाने से आपके मसूड़ों को स्थायी क्षति हो सकती है, इसलिए आपको कम बल से खुद को ब्रश कर दें यदि आपको असहज महसूस होता है
- रोजाना तीन बार ब्रश न करें, क्योंकि आप अपने दांतों को और अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं
- अपने दांतों को ब्रश करने से पहले खाने के कम से कम तीस मिनट तक प्रतीक्षा करें ताकि आप अपने मुँह के आसपास एसिड फैलाए न जाएं या अपने पॉलिश पहनें।
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सही ब्रश खरीदें वर्तमान में, ब्रश के लिए कई विकल्प हैं, लेकिन सौभाग्य से आपके लिए सही विकल्प चुनना आसान होगा। एक ब्रश खोजें जिसके साथ आप सहज महसूस करते हैं और जिसके साथ अपने दांतों को पूरी तरह से साफ करना आसान है।
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सही टूथपेस्ट खरीदें फ्लोराइड टूथपेस्ट्स सर्वश्रेष्ठ हैं जो लोग टैटर या सफेद रंग से लड़ते हैं, वे आपके तामचीनी और आपके दांतों की संरचना को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि आप इन उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो यह अच्छा है कि यह केवल थोड़े समय के लिए है
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सोता कम से कम एक बार एक दिन दिन भर में जमा किए गए सभी खाद्य कणों को खत्म करने के लिए रात में फोल्स करना सबसे अच्छा है। ब्रशिंग के रूप में, एक पर्याप्त तकनीक है।
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फ्लोराइड का मुंह कुल्ला का उपयोग करने पर विचार करें फ्लोराइड का मुंह कमजोर तामचीनी को मजबूत कर सकता है। हालांकि, अपने दांतों को मुंह से धोने के बाद कम से कम एक घंटे इंतजार करना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह टूथपेस्ट की सक्रिय सामग्री को निष्क्रिय कर सकता है।
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अपने दांतों के लिए पेय या खराब भोजन का उपभोग न करें कई आम खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से उच्च चीनी या एसिड सामग्री वाले लोग, आपके दांतों के तामचीनी को दबा सकते हैं। अन्य पदार्थ, जैसे कॉफी, चाय और रेड वाइन, आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों को जितना संभव हो उतना खपत न करें और उन्हें खाने के तुरंत बाद पानी के साथ अपना मुंह धोने पर विचार करें।
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अक्सर दंत चिकित्सक के पास जाओ ज्यादातर दंत चिकित्सकों का सुझाव है कि हर छह महीने की जांच होनी चाहिए, लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि वयस्कों की अवधि 18 से 24 महीनों तक बढ़ सकती है।
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अपने दांतों को दबाएं. यदि आपके दाँत दाग रहे हैं, तो आप उन्हें घर में फँसने वाले पेस्ट या स्टोर्स में बेचे जाने वाले जैल के साथ सफेद रंग में देख सकते हैं। आपका दंत चिकित्सक पेशेवर रूप से आपके दाँत को भी सफेद कर सकता है, जो आपको बेहतर परिणाम देगा।
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संभावित दंत चिकित्सा प्रक्रिया के बारे में अपने दंत चिकित्सक से जांचें यदि आप अपने दांतों से बहुत असुविधाजनक महसूस करते हैं, तो दंत चिकित्सा प्रक्रिया से गुजरने पर विचार करें। कई उपचार विकल्प हैं जो विभिन्न समस्याओं का समाधान करते हैं।
भाग 2
अपने होंठ का ख्याल रखना1
पर्याप्त पानी ले लो हाइड्रेटेड रखने से आपके होंठों को टूटने से रोक दिया जाएगा आपके द्वारा आवश्यक पानी की मात्रा आपके शरीर, जीवन शैली और आपके रहने वाले स्थान पर निर्भर करती है, लेकिन आम तौर पर हर दिन आठ 237 मिलीलीटर (8 औंस) चश्मा पीने के लिए सिफारिश की जाती है।
- यदि आप अक्सर व्यायाम करते हैं या यदि आप गर्म स्थान पर रहते हैं, तो आपको प्रतिदिन आठ से ज्यादा गिलास पानी पीना होगा।
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अपने होंठ चाटना मत करो आपकी लार में एसिड होता है जो आपके होठों को परेशान कर देगा। इसके अलावा, अपने होंठों को मारना अक्सर प्राकृतिक तेलों को खत्म कर देगा जो उन्हें मॉइस्चराइज करते हैं
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धूम्रपान न करें धूम्रपान करने के लिए होंठ, उन्हें पतला और झुर्रियां पैदा कर सकता है।
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Humecta अपने होंठ यदि आपके होंठ सूखा या टूट गए हैं, तो अक्सर एक होंठ बाम का उपयोग करें सुनिश्चित करें कि किसी भी होंठ बाम का उपयोग करें एसपीएफ़, मौसम की परवाह किए बिना, क्योंकि आपके होंठ सर्दियों के महीनों में भी जला सकते हैं।
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अपने होंठ को रंग दे दो लिपस्टिक और होंठ चमक आपकी मुस्कान में थोड़ा और रंग जोड़ सकते हैं अलग-अलग टन का उपयोग करें और वह ढूंढें जिसके साथ आप सुरक्षित महसूस करते हैं।
भाग 3
कैमरा के लिए मुस्कान1
आँखों के साथ मुस्कान. जब आप ईमानदारी से मुस्कुराते हैं, तो आपके मुंह की छोर अपनी आंखों के सिरों की ओर दबाते हैं आपकी आँखें छोर पर थोड़ा आराम करती हैं और आपकी निचली पलकों को थोड़ा सा कसता है। आपकी ऊपरी पलकों को भी थोड़ा कम किया जा सकता है
- अगली बार जब आप वास्तव में खुश और मुस्कुराते हैं, तो आपके चेहरे पर ध्यान दें। याद रखें कि आप कैसा महसूस करते हैं ऐसा करने से आप अपने पेशी मेमोरी में रहेंगे।
- आप उन तस्वीरों को भी देख सकते हैं जिनसे आप वास्तव में खुश थे कि आपकी आँखें और मुंह कैसा दिखता है।
- यदि आप केवल अपने मुंह से मुस्कुराते हैं और अपनी आँखों से नहीं, आपकी मुस्कान झूठी दिखाई देगी।
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अपने चेहरे के आराम से आराम करो एक तंग मुस्कान मजबूर हो जाएगा और असुविधाजनक। अपने गालों की मांसपेशियों को आराम करो और अपने मुंह की छोर को बहुत ज्यादा नहीं उठाएं।
Video: Khwabon Ki Dilksh Shayri/ Muskan Khan ke sath
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अपनी जीभ अपने ऊपरी सामने वाले दांतों के नीचे रखो यह एक उपयोगी चाल है जो आपको मुस्कुराहट करने में मदद करेगा जो कि बहुत बड़ी या बहुत छोटी नहीं है यदि आप मॉडल की तस्वीरें देख रहे हैं, तो आप देख सकते हैं कि उनमें से कई इस चाल का उपयोग करते हैं!
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"व्हिस्की" मत कहो। ताकि आपके मुंह का आकार आपको अधिक पसंद करता है, शब्द "ए" में समाप्त होता है, जैसे "toga"
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दर्पण के सामने मुस्कुराओ का अभ्यास करें। विभिन्न प्रकार की मुस्कुराहट का अभ्यास करें: बंद मुंह वाला एक छोटा सा, थोड़ा खुला मुंह वाला और एक बड़ी मुस्कान जो आपके सभी दांतों को दिखाता है अपने मुंह और अपनी आँखों दोनों पर ध्यान दो। अपनी मुस्कान के संस्करणों को चुनें जो आप सबसे अधिक पसंद करते हैं।
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अपने सकारात्मक विचारों को चैनल बनाएं जब आपको एक तस्वीर के लिए मुस्कुराहट करना है, तो एक खुश स्मरण या अजीब कहानी के बारे में सोचें। इससे आप एक मुस्कुराहट पाने में मदद करेंगे, हालांकि इससे पहले कि आप मुस्कुराहट नहीं करना चाहते थे।
युक्तियाँ
- चबाने वाली चीनी मुक्त और पेपरमिंट गम आपके मुंह से बैक्टीरिया को खत्म करने और आपके मुंह में उत्कृष्ट उपस्थिति बनाए रखने में मदद कर सकता है।
- यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, होंठ बाम, चेहरे की सफाई और टूथपेस्ट जैसे उत्पादों में निश्चित सामग्री आपको परेशान कर सकती है यदि आप बहुत सूखा या फटा हुआ होंठों से पीड़ित हैं तो आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों पर ध्यान दें
- एक अद्वितीय मुस्कान के लिए डरो मत दांतों या कुटिल दांतों के बीच एक स्थान को सही करने के लिए हमेशा आवश्यक नहीं होता है अपनी मुस्कुराहट प्यार करना सीखें जैसा कि यह है यह तुम्हारा है और यह अद्भुत है!
- सबसे प्रसिद्ध और आराध्य मुस्कान में से कुछ बिल्कुल सही नहीं हैं। उदाहरण के लिए, पेट्रीसिया आर्क्वेट और कर्स्टन डन्स्ट की तरह अभिनेत्री अपनी अपरंपरागत मुस्कुराहट के लिए प्रसिद्ध हैं। मैडोना, वुडी हार्लसन और अन्ना पाकिन भी उनके सुंदर दांतों के लिए एक अंतरिक्ष के साथ जाने जाते हैं।
चेतावनी
- कुछ अध्ययनों से पता चला है कि फ्लोराइड की अत्यधिक खपत के कारण प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं।
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