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कैसे सबसे अच्छा मुस्कान है

एक सुंदर मुस्कान आपके काम, सामाजिक और प्रेमपूर्ण जीवन को प्रभावित कर सकती है। अनुसंधान ने दिखाया है कि जो लोग अक्सर मुस्कुराते हैं वे अधिक आशावादी और सक्षम माना जाता है, और दीर्घकालिक अध्ययनों से यह संकेत मिलता है कि जो लोग अक्सर मुस्कुराते हैं वे जीवन में अधिक आशावादी और खुश होते हैं। अपनी मुस्कान में सुधार करने से नए अवसरों के लिए दरवाजे खोल सकते हैं और आपको अपने जीवन से खुश और अधिक संतुष्ट महसूस कर सकते हैं।

चरणों

भाग 1

अपने दांतों का ख्याल रखना
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अपने दाँत ब्रश करें सही ढंग से। अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें उचित तकनीक के साथ दिन में दो या तीन बार ब्रश करना चाहिए। बहुत से लोग इस का पालन नहीं करते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि आप अपने दाँत को कैसे ब्रश करें।
  • हर बार जब आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो आपको इसे लगभग दो मिनट तक करना चाहिए स्टॉपवॉच का उपयोग करें ताकि आप इसे सही समय पर कर सकें।
  • अपने ब्रश को 45 डिग्री वाले कोण पर रखें और छोटी, शीर्ष-नीचे की गतियों के साथ ब्रश करें, सुनिश्चित करें कि आपके सभी दाँतों के पीछे और सामने ब्रश करें, यहां तक ​​कि उन तक पहुंचें जो मुश्किल हो।
  • धीरे-धीरे दबाएं जैसा कि आप ब्रश करते हैं बहुत मुश्किल से दबाने से आपके मसूड़ों को स्थायी क्षति हो सकती है, इसलिए आपको कम बल से खुद को ब्रश कर दें यदि आपको असहज महसूस होता है
  • रोजाना तीन बार ब्रश न करें, क्योंकि आप अपने दांतों को और अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं
  • अपने दांतों को ब्रश करने से पहले खाने के कम से कम तीस मिनट तक प्रतीक्षा करें ताकि आप अपने मुँह के आसपास एसिड फैलाए न जाएं या अपने पॉलिश पहनें।
  • Video: मंजय मुस्कान || बाझीन बेटिया रोबे दिन रतिया || Super Hits Devi Geet 2018 || Urotek Films

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    सही ब्रश खरीदें वर्तमान में, ब्रश के लिए कई विकल्प हैं, लेकिन सौभाग्य से आपके लिए सही विकल्प चुनना आसान होगा। एक ब्रश खोजें जिसके साथ आप सहज महसूस करते हैं और जिसके साथ अपने दांतों को पूरी तरह से साफ करना आसान है।
  • सुनिश्चित करें कि ब्रश का सिर काफी छोटा है ताकि यह आपके दांतों की सभी सतहों तक पहुंच सके, यहां तक ​​कि पीठ वाले भी।
  • नरम बाल खड़े ब्रश ज्यादातर लोगों के लिए सबसे अच्छा है जब आप ब्रश करते हैं तो आपके मसूड़ों को परेशान नहीं करना चाहिए।
  • एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश आपके लिए ठीक से ब्रश करने में आसान हो सकता है, लेकिन अगर आप सही तरीके से मैन्युअल ब्रश का उपयोग करते हैं, तो आप उसी परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। असल में, यह व्यक्तिगत स्वाद पर निर्भर करता है
  • अपने मैनुअल ब्रश या अपने इलेक्ट्रिक ब्रश के सिर को हर तीन या चार महीनों में बदलने के लिए मत भूलना
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    सही टूथपेस्ट खरीदें फ्लोराइड टूथपेस्ट्स सर्वश्रेष्ठ हैं जो लोग टैटर या सफेद रंग से लड़ते हैं, वे आपके तामचीनी और आपके दांतों की संरचना को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि आप इन उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो यह अच्छा है कि यह केवल थोड़े समय के लिए है
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    सोता कम से कम एक बार एक दिन दिन भर में जमा किए गए सभी खाद्य कणों को खत्म करने के लिए रात में फोल्स करना सबसे अच्छा है। ब्रशिंग के रूप में, एक पर्याप्त तकनीक है।
  • दंत सोता के बारे में 46 सेमी (18 इंच) का उपयोग करें और दोनों हाथों की अपनी मध्य उंगलियों के आसपास युक्तियाँ लपेटें इसके बाद, अपने अंगूठे और सूचकांक उंगलियों के बीच दांत के फॉल्स तनावट का केंद्र रखें।
  • जैसा कि आप प्रत्येक दाँत खोलते हैं, यह ऊपर से नीचे तक धीरे से करते हैं, मसूड़ों की रेखा तक पहुंचते हैं और प्रत्येक दाँत के आसपास होते हैं
  • प्रत्येक दाँत पर फॉल्स के एक साफ हिस्से का उपयोग करें
  • विभिन्न दांतों को विभिन्न प्रकार के दंत फ्लॉस की आवश्यकता होती है। सुनिश्चित करें कि आप अपने दाँत के बीच अच्छी तरह फिट बैठते हैं, जिससे उन्हें दर्द नहीं हो रहा है। इंटरैक्टिकल ब्रश, फॉल्स थ्रेडर और मौखिक सिरिगर्स भी कुछ लोगों के लिए अच्छा काम करते हैं।
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    फ्लोराइड का मुंह कुल्ला का उपयोग करने पर विचार करें फ्लोराइड का मुंह कमजोर तामचीनी को मजबूत कर सकता है। हालांकि, अपने दांतों को मुंह से धोने के बाद कम से कम एक घंटे इंतजार करना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह टूथपेस्ट की सक्रिय सामग्री को निष्क्रिय कर सकता है।
  • मुंह-धब्बे का प्रयोग न करें जो ग्लूकोनेट डेक्लोरहेक्साइडिन होते हैं, क्योंकि वे अपने दांतों को दाग सकते हैं।
  • साथ ही, शराब वाले माउथवैश का उपयोग न करें, क्योंकि वे अपने मुंह को सूखा सकते हैं और बुरा सांस पैदा कर सकते हैं।
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    अपने दांतों के लिए पेय या खराब भोजन का उपभोग न करें कई आम खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से उच्च चीनी या एसिड सामग्री वाले लोग, आपके दांतों के तामचीनी को दबा सकते हैं। अन्य पदार्थ, जैसे कॉफी, चाय और रेड वाइन, आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों को जितना संभव हो उतना खपत न करें और उन्हें खाने के तुरंत बाद पानी के साथ अपना मुंह धोने पर विचार करें।
  • यदि आप अपने दांतों को धुंधला होने के बारे में चिंतित हैं, तो एक भूसे के साथ अंधेरे पेय पी लें यह अम्लीय पेय पदार्थों के साथ भी उपयोगी हो सकता है, क्योंकि यह आपके दांतों से बहुत सी अम्ल को बचाता है
  • एसिड के आम स्रोत ऊर्जा पेय, खेल पेय, शीतल पेय, खट्टे फल, खट्टे कैंडी और सिरका हैं।
  • आपको चिपचिपा कैंडी नहीं खाना चाहिए, जैसे मिठाई, क्योंकि आपके दालों के बीच रहने वाले सभी कणों को दूर करना बहुत मुश्किल हो सकता है।
  • धूम्रपान भी गहरा होगा और अपने दांतों को दाग देगा।
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    अक्सर दंत चिकित्सक के पास जाओ ज्यादातर दंत चिकित्सकों का सुझाव है कि हर छह महीने की जांच होनी चाहिए, लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि वयस्कों की अवधि 18 से 24 महीनों तक बढ़ सकती है।
  • यदि आपके पास दाँत क्षय, दाँत के दाग या अन्य दंत समस्याओं है, तो आपको किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में अधिक बार जाना होगा, जिसकी दंत समस्याएं नहीं हैं।
  • यहां तक ​​कि अगर आपके पास स्पष्ट दांत समस्याएं नहीं हैं, तो आपको अक्सर दंत चिकित्सक के पास जाना चाहिए, क्योंकि आपको समय पर गुहा या अन्य समस्याएं मिल सकती हैं (जैसे कि बार-बार कैंसर और मौखिक कैंसर)।
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    अपने दांतों को दबाएं. यदि आपके दाँत दाग रहे हैं, तो आप उन्हें घर में फँसने वाले पेस्ट या स्टोर्स में बेचे जाने वाले जैल के साथ सफेद रंग में देख सकते हैं। आपका दंत चिकित्सक पेशेवर रूप से आपके दाँत को भी सफेद कर सकता है, जो आपको बेहतर परिणाम देगा।
  • यदि विरंजन उत्पादों से आपको अपने दांतों में संवेदनशीलता का अनुभव होता है, तो उनका उपयोग करना बंद करो।
  • यदि आपके दाँत की सतह से बाहर स्पॉट होते हैं, तो आपको पेशेवर शराब बनाने वाली सेवा प्राप्त करने के लिए दंत चिकित्सक जाना पड़ सकता है।
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    संभावित दंत चिकित्सा प्रक्रिया के बारे में अपने दंत चिकित्सक से जांचें यदि आप अपने दांतों से बहुत असुविधाजनक महसूस करते हैं, तो दंत चिकित्सा प्रक्रिया से गुजरने पर विचार करें। कई उपचार विकल्प हैं जो विभिन्न समस्याओं का समाधान करते हैं।
  • यदि आपके दांत कुटिल या गलत तरीके से गुंजाए हुए हैं, तो साफ़ ब्रेसियां ​​या अलाइनर इस समस्या को ठीक कर सकते हैं। आपके द्वारा प्राप्त होने वाले उपचार का प्रकार आपके ऑर्थोडोन्टिस्ट की सिफारिश पर निर्भर करेगा
  • यदि आपको अपने दांतों के आकार को पसंद नहीं है, तो एक दंत स्वास्थ्य पेशेवर उन्हें प्राकृतिक तरीके से समोच्च कर सकते हैं।
  • यदि आपके दांतों को चीप या क्षतिग्रस्त हो, तो आप अपने दंत चिकित्सक को मुकुट के बारे में पूछ सकते हैं, जो दांतों को संलग्न करने वाले चीनी मिट्टी के पतले परत हैं। यदि आप अपने दांतों के आकार को बदलना चाहते हैं तो वे आपकी मदद भी कर सकते हैं
  • यदि आप किसी दांत को याद कर रहे हैं, तो आप दाँत प्रत्यारोपण, दांतेदार या पुलों पर विचार कर सकते हैं।
  • यदि आपके मसूड़ों में अधिक ऊतक है, तो आप एक शल्यक्रिया प्रक्रिया से गुजर सकते हैं जिसे ताज बढ़ाकर कहा जा सकता है, जो आपके दाँतों को अधिक उजागर करेगा।
  • भाग 2

    अपने होंठ का ख्याल रखना
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    पर्याप्त पानी ले लो हाइड्रेटेड रखने से आपके होंठों को टूटने से रोक दिया जाएगा आपके द्वारा आवश्यक पानी की मात्रा आपके शरीर, जीवन शैली और आपके रहने वाले स्थान पर निर्भर करती है, लेकिन आम तौर पर हर दिन आठ 237 मिलीलीटर (8 औंस) चश्मा पीने के लिए सिफारिश की जाती है।
    • यदि आप अक्सर व्यायाम करते हैं या यदि आप गर्म स्थान पर रहते हैं, तो आपको प्रतिदिन आठ से ज्यादा गिलास पानी पीना होगा।
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    अपने होंठ चाटना मत करो आपकी लार में एसिड होता है जो आपके होठों को परेशान कर देगा। इसके अलावा, अपने होंठों को मारना अक्सर प्राकृतिक तेलों को खत्म कर देगा जो उन्हें मॉइस्चराइज करते हैं
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    धूम्रपान न करें धूम्रपान करने के लिए होंठ, उन्हें पतला और झुर्रियां पैदा कर सकता है।
  • अगर आप को तैयार करना है धूम्रपान बंद करो, निकोटीन पैच या इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट का उपयोग करने पर विचार करें। आपको पता होना चाहिए कि अगर आप इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट या पैच के निकोटीन का उपयोग करने जा रहे हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप सामान्य सिगरेट धूम्रपान न करें, क्योंकि यह खतरनाक हो सकता है।
  • यदि आप धूम्रपान छोड़ना, बादाम और नारियल का तेल हर रोज अपने होंठों पर नहीं छोड़ना चाहते हैं, जो आपके होठों पर स्पॉट कम करने में मदद कर सकते हैं।
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    Humecta अपने होंठ यदि आपके होंठ सूखा या टूट गए हैं, तो अक्सर एक होंठ बाम का उपयोग करें सुनिश्चित करें कि किसी भी होंठ बाम का उपयोग करें एसपीएफ़, मौसम की परवाह किए बिना, क्योंकि आपके होंठ सर्दियों के महीनों में भी जला सकते हैं।
  • मोम से बना होंठ बाम लोकप्रिय हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, अपने होठों को मोच करने के लिए मोक्स बहुत भारी होते हैं। यदि आपके होंठ टूट गए हैं, तो किसी मोम का उपयोग न करें
  • शिया मक्खन, विटामिन ई और मैकडामिया तेल जैसे पौष्टिक अवयवों को देखें।
  • आप अपने होठों पर नरम एक्सफ़ोलीएफ़ भी इस्तेमाल कर सकते हैं। यदि आपके पास हाथ नहीं है, तो टूथब्रश का उपयोग करें अपने होंठ उखड़ना धीरे से या अपने होंठ पर शहद और चीनी का मिश्रण मालिश करें
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    अपने होंठ को रंग दे दो लिपस्टिक और होंठ चमक आपकी मुस्कान में थोड़ा और रंग जोड़ सकते हैं अलग-अलग टन का उपयोग करें और वह ढूंढें जिसके साथ आप सुरक्षित महसूस करते हैं।
  • सुनिश्चित करें कि एक स्वर चुनें कि आपकी त्वचा के रंग के पक्ष में है
  • यदि आप चिंतित हैं कि आपके दांत पीले दिखते हैं, नारंगी टन का उपयोग न करें
  • गहरे लिपस्टिक आपके होठों को पतले लगते हैं, तो हल्के रंगों से चिपक जाएं यदि आपके होंठ पतले होते हैं
  • लिपस्टिक Matir अपने होंठ अधिक सूखी है, तो पेंसिल या गीला क्रीम से चिपके अगर आप फटे होठों होंठ glosses हो सकता है।
  • हालांकि यह अधिक आम महिलाओं होंठ चमक पहनने के लिए है, पीला होंठ के साथ पुरुषों के एक होंठ बाम कुछ रंग का उपयोग करने के लिए उपयोगी हो सकता है।
  • यदि आपको अपने होंठ के आकार को पसंद नहीं है, तो आप होंठ ग्लोस के साथ प्रयोग कर सकते हैं जो होंठों को मात्रा देते हैं। होंठ लाइनर भी आपको अधिक मात्रा प्राप्त करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित कर लें कि वे आपकी लिपस्टिक से मेल खाते हैं या यह एक स्वाभाविक रंग है जो आपके होठों से मेल खाता है।
  • भाग 3

    कैमरा के लिए मुस्कान
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    आँखों के साथ मुस्कान. जब आप ईमानदारी से मुस्कुराते हैं, तो आपके मुंह की छोर अपनी आंखों के सिरों की ओर दबाते हैं आपकी आँखें छोर पर थोड़ा आराम करती हैं और आपकी निचली पलकों को थोड़ा सा कसता है। आपकी ऊपरी पलकों को भी थोड़ा कम किया जा सकता है
    • अगली बार जब आप वास्तव में खुश और मुस्कुराते हैं, तो आपके चेहरे पर ध्यान दें। याद रखें कि आप कैसा महसूस करते हैं ऐसा करने से आप अपने पेशी मेमोरी में रहेंगे।
    • आप उन तस्वीरों को भी देख सकते हैं जिनसे आप वास्तव में खुश थे कि आपकी आँखें और मुंह कैसा दिखता है।
    • यदि आप केवल अपने मुंह से मुस्कुराते हैं और अपनी आँखों से नहीं, आपकी मुस्कान झूठी दिखाई देगी।
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    अपने चेहरे के आराम से आराम करो एक तंग मुस्कान मजबूर हो जाएगा और असुविधाजनक। अपने गालों की मांसपेशियों को आराम करो और अपने मुंह की छोर को बहुत ज्यादा नहीं उठाएं।
  • Video: Khwabon Ki Dilksh Shayri/ Muskan Khan ke sath

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    अपनी जीभ अपने ऊपरी सामने वाले दांतों के नीचे रखो यह एक उपयोगी चाल है जो आपको मुस्कुराहट करने में मदद करेगा जो कि बहुत बड़ी या बहुत छोटी नहीं है यदि आप मॉडल की तस्वीरें देख रहे हैं, तो आप देख सकते हैं कि उनमें से कई इस चाल का उपयोग करते हैं!
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    "व्हिस्की" मत कहो। ताकि आपके मुंह का आकार आपको अधिक पसंद करता है, शब्द "ए" में समाप्त होता है, जैसे "toga"
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    दर्पण के सामने मुस्कुराओ का अभ्यास करें। विभिन्न प्रकार की मुस्कुराहट का अभ्यास करें: बंद मुंह वाला एक छोटा सा, थोड़ा खुला मुंह वाला और एक बड़ी मुस्कान जो आपके सभी दांतों को दिखाता है अपने मुंह और अपनी आँखों दोनों पर ध्यान दो। अपनी मुस्कान के संस्करणों को चुनें जो आप सबसे अधिक पसंद करते हैं।
  • जब आप वास्तव में पसंद करते हुए मुस्कुराहट पूरी करते हैं, तो एक तस्वीर ले लो यह आपको उन लोगों को याद करने में सहायता करेगा जो आप प्रयोग को खत्म करने के बाद सबसे ज्यादा पसंद करते हैं।
  • जब आप फ़ोटो लेते हैं, आप भी विभिन्न कोणों (दोनों कैमरे की स्थिति और जिस तरह से आप अपने चेहरे डाल) की कोशिश आप बेहतर तस्वीरों में अपनी उपस्थिति को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
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    अपने सकारात्मक विचारों को चैनल बनाएं जब आपको एक तस्वीर के लिए मुस्कुराहट करना है, तो एक खुश स्मरण या अजीब कहानी के बारे में सोचें। इससे आप एक मुस्कुराहट पाने में मदद करेंगे, हालांकि इससे पहले कि आप मुस्कुराहट नहीं करना चाहते थे।
  • युक्तियाँ

    • चबाने वाली चीनी मुक्त और पेपरमिंट गम आपके मुंह से बैक्टीरिया को खत्म करने और आपके मुंह में उत्कृष्ट उपस्थिति बनाए रखने में मदद कर सकता है।
    • यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, होंठ बाम, चेहरे की सफाई और टूथपेस्ट जैसे उत्पादों में निश्चित सामग्री आपको परेशान कर सकती है यदि आप बहुत सूखा या फटा हुआ होंठों से पीड़ित हैं तो आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों पर ध्यान दें
    • एक अद्वितीय मुस्कान के लिए डरो मत दांतों या कुटिल दांतों के बीच एक स्थान को सही करने के लिए हमेशा आवश्यक नहीं होता है अपनी मुस्कुराहट प्यार करना सीखें जैसा कि यह है यह तुम्हारा है और यह अद्भुत है!
    • सबसे प्रसिद्ध और आराध्य मुस्कान में से कुछ बिल्कुल सही नहीं हैं। उदाहरण के लिए, पेट्रीसिया आर्क्वेट और कर्स्टन डन्स्ट की तरह अभिनेत्री अपनी अपरंपरागत मुस्कुराहट के लिए प्रसिद्ध हैं। मैडोना, वुडी हार्लसन और अन्ना पाकिन भी उनके सुंदर दांतों के लिए एक अंतरिक्ष के साथ जाने जाते हैं।

    चेतावनी

    • कुछ अध्ययनों से पता चला है कि फ्लोराइड की अत्यधिक खपत के कारण प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं।
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