कैसे एक स्वस्थ मस्तिष्क है

इसका इस्तेमाल करें या इसे खो दें मस्तिष्क गतिविधि के निर्माण के माध्यम से एक मजबूत और स्वस्थ मस्तिष्क को विकसित करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। ब्रेन रिजर्व मस्तिष्क की मांगों के उत्तर में खुद को शारीरिक रूप से पुनर्गठन करने की क्षमता से संबंधित है। एक मजबूत रिजर्व के साथ एक मस्तिष्क वह है जो कई सेलुलर कनेक्शन का गठन किया है और यह मस्तिष्क सेल घनत्व में समृद्ध है। आम तौर पर, यह माना जाता है कि एक मजबूत रिजर्व में मानसिक गिरावट की शुरुआत में देरी की क्षमता है, उदाहरण के लिए, अल्जाइमर रोग (एडी)। सीधे शब्दों में कहें, मानसिक बीमारियों को एक मस्तिष्क में लंबे समय तक और मजबूत होना चाहिए जो एक मजबूत रिजर्व बनाया है।

एक जंगल बनाएँ, एक रेगिस्तान नहीं एक स्वस्थ मस्तिष्क एक जीवंत और पत्तेदार जंगल (एक द्वीप के बजाय एक हथेली के साथ) जैसा दिखना चाहिए, क्योंकि यह घने सेलुलर कनेक्शन से भरा है। आप संभवत: एक मानसिक बीमारी की तरह सोचते हैं जैसे अल्जाइमर एक मस्तिष्क पर आक्रमण करते हैं और मस्तिष्क कोशिकाओं को नष्ट करके इसे नुकसान पहुंचाते हैं। हालांकि, अल्जाइमर ने किसी भी प्रभाव को दिखाने के लिए अधिक समय लगाया है, अगर उसे न्यूरल कनेक्शनों से भरा जंगल को नष्ट करना है। इसके विपरीत, अल्जाइमर केवल कुछ सेलुलर कनेक्शनों के साथ मस्तिष्क में घुसपैठ करने के तुरंत बाद प्रकट हो सकता है। अपने जीवन में किसी भी समय, आप ये कनेक्शन एक नियमित और संतुलित मानसिक उत्तेजना दिनचर्या के साथ बना सकते हैं।