हानि पीड़ित होने के बाद एक सुरक्षित और स्वस्थ गर्भधारण कैसे किया जाए

एक नुकसान माता और उसके साथी दोनों के लिए एक बहुत ही दर्दनाक अनुभव है, लेकिन इसे माता-पिता को प्रयास करने के लिए जारी रखने से नहीं रोका जाना चाहिए। एक नुकसान अक्सर एक अलग अनुभव के रूप में दर्ज किया जाता है और ज्यादातर मामलों में किसी भी गंभीर जटिलताओं के बिना किसी भी बाद में गर्भावस्था सामान्य रूप से विकसित होती है। यह आलेख आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आपकी अगली गर्भावस्था जितनी संभव हो उतनी सुरक्षित और स्वस्थ है। बस शुरू करने के लिए चरण 1 पर जाएं

चरणों

भाग 1

2

यदि संभव हो, तो पहचान लें कि पहला नुकसान क्या हुआ। फिर से गर्भवती होने से पहले, पता लगाना महत्वपूर्ण है कि क्या आपका नुकसान कुछ अंतर्निहित कारणों के कारण था। अगर एक अंतर्निहित कारण था जिसे आपको फिर से गर्भधारण करने से पहले सुरक्षित करना होगा। दुर्भाग्य से, अधिकांश नुकसान का सटीक कारण ज्ञात नहीं है, लेकिन कुछ कारण हैं:

3

Video: Red Tea Detox

Video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

यह निर्धारित करने के लिए नैदानिक ​​परीक्षण प्राप्त करें कि क्या गर्भधारण करना सुरक्षित है या नहीं। किसी नुकसान के बाद फिर से गर्भवती होने की कोशिश करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए कई परीक्षण करें कि आपके पास अंतर्निहित स्थितियां नहीं हैं जो गर्भावस्था को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं। इन परीक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

4

सुनिश्चित करें कि आप फिर से गर्भ धारण करने के लिए भावनात्मक रूप से तैयार हैं। शारीरिक वसूली के अलावा, आपको और आपके साथी को अपने नुकसान से निपटने के लिए पर्याप्त समय देना चाहिए। अपने खोए हुए बच्चे के लिए मेकअप करने के लिए एक नई गर्भावस्था न ढूंढें।

5

एक प्रसूति के साथ परामर्श करें जब आप नुकसान के बाद फिर से गर्भवती होने की योजना बनाते हैं, तो किसी प्रसूति-विज्ञानी की सलाह का सख्ती से पालन करना सुनिश्चित करें। यह किसी भी दवा, जन्म के पूर्व विटामिन, व्यायाम, आहार, और इतने पर लागू होता है।

भाग 2

2

स्वस्थ वजन बनाए रखें फिर से गर्भवती होने की योजना बनाने से पहले आपको स्वस्थ वजन लेने की कोशिश करनी चाहिए। यह एक अच्छी तरह से संतुलित भोजन खाने से किया जा सकता है जो फलों और सब्जियों से समृद्ध होता है। एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए शारीरिक गतिविधि और उचित व्यायाम भी आवश्यक हैं।

3

कैफीन का सेवन सीमित करें यद्यपि विकासशील भ्रूण पर इसका सीधा असर नहीं हो सकता है, जब आप फिर से गर्भवती होने की कोशिश करते हैं तो कैफीन से बचने के लिए सबसे अच्छा होना चाहिए क्योंकि इससे पहले के समय में नुकसान और जन्म हो सकता है

4

अपने तनाव के स्तर को कम करें जब आप गर्भ धारण करने की कोशिश करते हैं, तो तनाव के सामान्य स्तर को कम करना बहुत महत्वपूर्ण है। सुबह सुबह शुरुआती ध्यान सत्र और उन चीजों से परहेज करना जिससे आप तनाव और तनाव से बच सकें, आपको सुरक्षित और स्वस्थ गर्भावस्था है।

5

पीने, धूम्रपान और गैरकानूनी दवाओं का प्रयोग बंद करो। सिगरेट में शराब, निकोटीन और कुछ दवाओं की सामग्री के कारण विकासशील भ्रूण को हानिकारक और अपरिवर्तनीय प्रभाव पड़ सकता है या फिर एक और हानि हो सकती है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण है कि आप इन चीजों को अपने जीवन से पूरी तरह से ले लें, अगर आपने पहले ऐसा नहीं किया है।

भाग 3

2

यह सुनिश्चित करने के लिए जितना वजन आप प्राप्त करें, उतना सामान्य रखें जब आप गर्भवती हों, साप्ताहिक में तौलना यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप स्वस्थ वजन बनाए रखें।

3

स्वस्थ और पौष्टिक आहार का पालन करें गर्भावस्था के दौरान अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन के लिए फलों और सब्जियों, पूरे खाद्य पदार्थ (पूरे अनाज ब्रेड, साबुत अनाज, गेहूं पास्ता और भूरे रंग के चावल) और डेयरी (दूध, पनीर, दही) की तरह स्वस्थ खाद्य पदार्थों की एक किस्म से मिलकर चाहिए ( दुबला मांस और मछली) और विटामिन अधिक विशिष्ट होने के नाते, आपको अपनी खपत में वृद्धि करना चाहिए:

4

अपने स्वास्थ्य के बारे में किसी भी चिंताओं को अपने डॉक्टर से पेश करें आपको तत्काल अपने चिकित्सक जैसे कि मांसपेशियों की ऐंठन, सिरदर्द, अत्यधिक मितली, उल्टी या योनि स्राव के स्थान पर किसी भी तरह की असुविधा का जवाब देना चाहिए।

5

यथासंभव लंबे समय तक शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। शारीरिक गतिविधि, जब तक यह अच्छी तरह से सहन किया जा सकता है, गर्भावस्था के दौरान बनाए रखा जाना चाहिए। एक सक्रिय व्यायाम को बनाए रखने के लिए एक व्यायाम व्यायाम 30 मिनट तक रहता है। इनमें से कुछ अनुशंसित व्यायाम जो गर्भवती महिलाएं प्रदर्शन कर सकती हैं वे तेजी से चलना और तैराकी कर रहे हैं

6

हानिकारक रसायनों के संपर्क से बचें। आपको किसी भी हानिकारक रसायनों के संपर्क से बचना चाहिए क्योंकि एक्सपोजर गर्भावस्था में बाद में भ्रूण की असामान्यताएं पैदा कर सकता है।