कैसे मूल्य है

अपने डर को गले लगाओ भय के बावजूद कुछ करने के लिए साहसी साधन होने के नाते डर शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया से मस्तिष्क की लड़ाई या एक प्रतिक्रिया से आती है जो आपको भागने के लिए कहती है। मस्तिष्क को कोर्टिसोल, एक हार्मोन भेजता है जो शरीर की तंत्रिका तंत्र के माध्यम से तनाव पैदा करता है, जिसके कारण शरीर को अतिरंजित बना देता है। डर एक विद्वान व्यवहार है जो मस्तिष्क रसायन विज्ञान पर आधारित है, लेकिन यह आपके चारों ओर की दुनिया से मजबूत होता है जो आपको भयभीत होने के लिए तैयार करता है। भय को दूर करने और उसे पीछे छोड़ने के लिए, आपको अपने मन को शिक्षित करना चाहिए।

• भय से बचने से उन्हें मजबूत और अधिक भयावह होता है। पश्चिमी संस्कृति में एक विशिष्ट मानसिकता है जो भावनाओं को कमजोरियों के रूप में देखती है और उन्हें दबाने की कोशिश करती है। लेकिन नकारात्मक भावनाओं को दबाने से वे केवल डर को बढ़ाते हैं और उनसे बचने के बजाय उन्हें मजबूत करते हैं।
• उन चीजों का खुलासा करें जिनसे आपको डर लगता है (हालांकि आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप सुरक्षित रहें और इसके बारे में विवेकपूर्ण हों) मस्तिष्क की मदद से डर के बारे में निराश हो सकता है और इसे सामना करना आसान हो सकता है।

विशिष्ट परिदृश्यों के लिए अपना मान विकसित करें अपने मालिक को बढ़ाने के लिए या अपमानजनक (धमकाने) का सामना करने के लिए पूछने के लिए, जिस व्यक्ति को आप रुचि रखते हैं उसे आमंत्रित करने के लिए विभिन्न प्रकार के मूल्यों की आवश्यकता होती है। एक ऐसी चीज जिसे इन सभी परिदृश्यों की आवश्यकता होगी, विश्वास का एक शो है, हालांकि आपको लगता है। आत्मविश्वास और साहस को अभिनय से प्रकट किया गया है जैसे कि आप डर नहीं रहे हैं, हालांकि (और विशेष रूप से) आपके पास यह है

अपने भय की पहचान करें आप किससे डरते हैं? इससे पहले कि आप अपने डर को दूर कर सकते हैं और हिम्मत से कार्य कर सकते हैं, आपको यह जानना होगा कि वह क्या है जो आपको डराता है कई चीजें हैं जो लोगों को डराते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• ऊंचाइयों
• सांप या मकड़ियों
• भीड़
• सार्वजनिक बोलें
• पानी
• तूफान
• बंद स्थान