मनोवैज्ञानिक अवसाद का इलाज कैसे करें

मनोवैज्ञानिक अवसाद गंभीर अवसादग्रस्तता विकार के एक उपप्रकार है जो मनोवैज्ञानिक सुविधाओं की उपस्थिति की विशेषता है। मनोवैज्ञानिक अवसाद मतिभ्रम और भ्रम शामिल कर सकते हैं यह स्थिति नियमित गतिविधियों के साथ हस्तक्षेप कर सकती है और तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिक अवसाद को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए, आपको लक्षणों और उपचार विकल्पों के बारे में पता होना चाहिए।

सामग्री

चरणों
विधि 1
Video: डिप्रेशन और इसके लक्षण - onlymyhealth.com
Video: अवसाद के घरेलु उपचार - onlymyhealth.com
विधि 2
विधि 3
अतिरिक्त संसाधन

अगर आपको लगता है कि आप या आपके प्यार वाले किसी व्यक्ति को उदास स्थिति में है, तो सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है अनुभाग में अतिरिक्त संसाधन आप अपने देश में आपकी मदद करने के प्रभारी एजेंसी से संपर्क करने के लिए जानकारी पायेंगे।

चरणों

विधि 1

इलाज पर विचार करें

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लक्षणों की पहचान करें आम लक्षणों से अवगत होने से आपको और आपके प्रियजनों को स्थिति का इलाज करने में और कुछ कठिनाइयों को कम करने में मदद मिलेगी। मनोवैज्ञानिक अवसाद के साथ जुड़े कुछ लक्षण और शर्तें इस प्रकार हैं:

सोने की अशांति
भूख कम हुई
आत्मघाती विचारों
आंदोलन और क्रोध
भ्रम या भ्रम
चिड़चिड़ापन
सामाजिक और व्यावसायिक जीवन की गिरावट

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Video: डिप्रेशन और इसके लक्षण - Onlymyhealth.com

चिकित्सा उपचार की तलाश करें और उसे छड़ी करें सामान्य तौर पर, मनोवैज्ञानिक अवसाद वाले व्यक्ति के इलाज के लिए दवाएं आवश्यक होती हैं एक चिकित्सक लक्षणों का इलाज करने के लिए एंटीडिपेसेंट लिख सकता है, जो आम तौर पर मनोविकृति के लक्षणों के इलाज के लिए अवसाद और एक एंटीसाइकोटिक से जुड़े होते हैं। यह संभव है कि एंटीसाइकोटिक्स केवल थोड़े समय के लिए निर्धारित किया जा सकता है। शायद, अवसाद उपचार का मुख्य लक्ष्य होगा।

हमेशा उपचार के नियमों का अनुपालन करें और मनोचिकित्सक के साथ-साथ मनोचिकित्सक के निर्देशों का पालन करें।

सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर से परामर्श के बिना दवा लेना बंद नहीं करते हैं। यदि आप दवाओं को अचानक से रोकते हैं, तो यह खतरनाक हो सकता है और फिर से शुरू हो सकता है।

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अपने डॉक्टर से इलेक्ट्रोकोनिवल्सी थेरेपी (ईसीटी) के बारे में पूछें। मनोवैज्ञानिक अवसाद कुछ विकारों में से एक है जिसे ईसीटी के साथ इलाज किया जा सकता है। उपचार में मस्तिष्क के माध्यम से विद्युत धाराएं गुजरती हैं, जो मस्तिष्क के रसायन विज्ञान को बदलने के लिए संक्षिप्त आक्षेप का कारण बनता है।

यद्यपि मौजूदा टीईसी प्रथा अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं, अपने चिकित्सक से संभावित साइड इफेक्ट्स के बारे में पूछना सुनिश्चित करें।

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आपके लिए सबसे अच्छा चिकित्सीय हस्तक्षेप ढूंढें वार्तालाप चिकित्सा आमतौर पर चिकित्सा उपचार के साथ सिफारिश कर रहे हैं डॉक्टर या चिकित्सक आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा इलाज विकल्प ढूंढने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी समस्याग्रस्त विचारों और व्यवहारों की पहचान करने और कार्यात्मक लोगों के साथ उन्हें बदलने में मदद कर सकता है।

तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार चिकित्सा मदद किसी की अनावश्यक मांग, दुनिया और अन्य लोगों की पहचान, और, बदलने के लिए चुनौतीपूर्ण, तर्कहीन विचारों अवसादग्रस्तता से संबंधित विचारों से योगदान देता है सकते हैं।

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दैनिक दिनचर्या का विकास करें नियमित रूटीन उपचार के अनुपालन को सुनिश्चित करते हैं और अन्य फंक्शनल गतिविधियों को अपना ध्यान केंद्रित करेंगे। नियमित दिनचर्या के बाद आपके दिनों में संरचना जोड़कर अवसादग्रस्तता के लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है।

अपना दिन शेड्यूल करें, जिसमें नियमित रूप से अनुसूचित गतिविधियों के अतिरिक्त, जैसे कि काम या अपॉइंटमेंट्स, निजी तौर पर तैयार करने, खाने और सो रहे हैं

इसमें स्वस्थ गतिविधियां शामिल हैं, जैसे कसरत और आनंददायक गतिविधियां, जैसे कि शौक

विधि 2

खोज समर्थन

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एक सहायता समूह को शामिल करना या व्यवस्थित करना अवसादग्रस्तता या आत्मघाती विचारों वाले व्यक्ति होने के नाते, जो मतिभ्रम और भ्रम से पीड़ित हो सकता है, आपको एक मजबूत सामाजिक सहायता नेटवर्क बनाना होगा। जैसे-जैसे मनोवैज्ञानिक लक्षण कम गंभीर हो जाते हैं, यह एक ऐसा नेटवर्क बनाने में बहुत उपयोगी होता है जो आपको अपने गलत विचारों, भ्रम और मतिभ्रम को सलाह और पहचानने में मदद कर सकता है।

स्थानीय सामुदायिक केंद्रों पर सहायता समूहों की तलाश करें यदि आप अपने समुदाय में समूहों में भाग नहीं ले सकते हैं, तो ऑनलाइन सहायता समूह देखें

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अपने भरोसेमंद परिवार के सदस्यों को शामिल करें अपने परिवार के सदस्यों को अपने साथ सहायता समूहों में भाग लेने या चिकित्सा के साथ आने के लिए आमंत्रित करें। इससे आपको अपने अनुभवों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी और वे आपकी स्थिति के बारे में आप से बात करने में अधिक सहज महसूस करेंगे।

पारिवारिक चिकित्सा एक परिवार के कई सदस्यों को शामिल करने का एक शानदार तरीका है, एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के मार्गदर्शन के साथ।

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डिफेंडर बनें आप अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से समझने और अन्य लोगों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने में सहायता करने के लिए अवसाद या मानसिकता के लिए एक स्थानीय सहायता समूह में शामिल हों। इससे आपको नेटवर्क बनाने और संसाधनों की पहचान करने में सहायता करने के अवसर मिलेगा।

मानसिक बीमारी के लिए राष्ट्रीय गठबंधन शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।

विधि 3

पुनरुत्थान रोकें

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नकारात्मक विश्वासों को हटा दें निराशा से पीड़ित लोगों में निष्ठा, निराशा और असहाय भावनाएं आम हैं। इन भावनाओं को मनोवैज्ञानिक लक्षणों से अतिरंजित किया जा सकता है, जैसे भ्रम, जिसमें पागल, सताया हुआ या दैहिक स्थितियां शामिल हो सकती हैं नकारात्मक आंतरिक वार्ता को कम करने के लिए अक्सर नकारात्मक विश्वासों को चुनौती दें।

कीवर्ड को पहचानकर नकारात्मक विचारों को पहचानें यदि आपके विचारों में "मैं नहीं", "कभी नहीं" और "मैं नहीं" जैसे वाक्यांश शामिल हैं, वे संभवत: नकारात्मक हैं।
वैकल्पिक संभावनाओं पर विचार करें जब आपको पता है कि आपके नकारात्मक विचार हैं, तो सकारात्मक शब्दों के साथ विचार व्यक्त करने की कोशिश करें, जैसे "मैं" और "मैं ऐसा करूंगा"।

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अवसाद के लक्षणों को कम करने और पुनरुत्थान को रोकने के लिए तनाव का प्रबंधन करें। तनाव अवसाद में योगदान देता है और पुनरुत्थान पैदा कर सकता है। तनाव से निपटने के लिए स्वस्थ रणनीतियों से आपको इसके प्रभावों को कम करने में मदद मिलेगी।

व्यायाम कल्याण की भावना को उत्तेजित करता है और अनुकूलन करने की क्षमता में योगदान देता है।

अभ्यास कुछ अभ्यास गहरी साँस लेने या विश्राम की.

स्वस्थ रिश्तों को बनाए रखने के लिए अपने मित्रों और परिवार के साथ कुछ नियमित नियुक्तियां निर्धारित करें

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आशा मत खोना आप केवल इस व्यक्ति को अनुभव नहीं करते हैं मनोवैज्ञानिक अवसाद का प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है और वसूली बहुत संभावना है।

प्रेरणा बनाए रखने के लिए अपनी प्रगति का रिकॉर्ड रखें।

अतिरिक्त संसाधन

संगठन	फोन नंबर	इलेक्ट्रॉनिक पता
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आशा की फोन - स्पेन	91 45 9 00 50	[email protected]
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24 घंटे - संकट क्लिनिक लाइन - यूएसए	866-427-संकट (4747)	[email protected]
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