सूजन का इलाज कैसे करें
चोट, गर्भावस्था और अन्य चिकित्सा शर्तों के कारण सूजन उत्पन्न हो सकती है यदि उपचार न किया जाए, तो सूजन निराशाजनक और दर्दनाक भी हो सकती है। कुछ उपाय जो सूजन को कम कर सकते हैं: सूजन क्षेत्र को बढ़ाएं, बहुत सारे तरल पीयें और प्रभावित क्षेत्र में कुछ ठंड लागू करें सूजन का इलाज करने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।
सामग्री
चरणों
भाग 1
चोट के कारण सूजन का इलाज करें1
सूजन क्षेत्र को आराम करने की अनुमति देता है चोट या खराब रक्त परिसंचरण के कारण आपके शरीर में सूजन आती है, कम समय के लिए सूजन क्षेत्र को आराम देना सर्वोत्तम है। यदि आपका पैर सूख जाता है, तो कम से कम कुछ दिनों तक ऊर्जा का प्रयोग न करने की कोशिश करें, जब तक कि सूजन नीचे नहीं जाती।
- यदि आपके पास एक घायल पैर है, तो सूजन क्षेत्र से दबाव हटाने के लिए बैसाखी या गन्ने का उपयोग करने पर विचार करें।
- यदि आपकी चोट चोट के कारण सूजन है, तो अपने कार्यों को पूरा करने के लिए दूसरे हाथ का उपयोग करें या किसी और से सहायता के लिए कहें।
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शरीर का सूखा हिस्सा बढ़ाता है जब आप बैठे या झूठ बोलते हैं, तो अपने दिल के स्तर के ऊपर, तकिए पर सूखा क्षेत्र का समर्थन करें। यह रक्त को सूखा क्षेत्र में जमा होने से रोकता है और परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करता है।
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एक ठंडा संक्षिप्त लागू करें उच्च तापमान केवल सूजन खराब हो जाते हैं, इसलिए यह एक ठंडा संपीड़न लागू करने से सूजन को राहत देता है। त्वचा पर सीधे बर्फ लगाने से बचें। बेहतर एक तौलिया में एक बर्फ पैक लपेटो और इसे सूखा क्षेत्र में लागू करें। इसे एक समय में 15 मिनट के लिए करो, दिन में कई बार।
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दवा ले लो नॉनटेरोडायडियल एंटी-इन्फ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) दवाएं हैं जो दर्द और सूजन को कम करती हैं। सबसे सामान्य प्रकार हैं: एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन और नेपोरोसेन अपने चिकित्सक से पूछें जो आपकी स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त दवा है
भाग 2
सामान्य सूजन का इलाज1
निम्न प्रभाव व्यायाम करें हालांकि आपको सूखा क्षेत्र आराम करना चाहिए, लंबे समय तक निष्क्रिय रहने के लिए सर्जरी कम हो जाती है और सूजन बिगड़ जाती है। उठो और अपने नियमित कार्य दिवस के दौरान कुछ समय में एक-साथ चलते रहें और अपने साप्ताहिक दिनचर्या में निम्न प्रभाव व्यायाम करें। इसमें कंपनी के साथ योग, तैराकी और लंबी पैदल यात्रा शामिल हो सकती है
- यदि आप पूरे दिन एक डेस्क पर बैठते हैं, तो एक डेस्क का उपयोग करने के लिए कभी-कभी खड़े होने का विकल्प चुनने की कोशिश करें अगर यह संभव नहीं है, तो खड़े हो जाओ और हर घंटो में ऑफिस के चारों ओर चलें।
- जब आप बैठ जाते हैं, तो अक्सर स्थिति बदलती रहें और जब भी संभव हो तो अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठाएं।
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आपके सोडियम सेवन को कम करें उच्च सोडियम का स्तर सूजन में योगदान देता है, इसलिए सोडियम में समृद्ध पदार्थ खाने से बचें। इसके अलावा, आपके शरीर से नमक निकालने के लिए बहुत सारे पानी पीते हैं।
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अपने कपड़ों को अनुकूलित करें सूखा इलाके से ऊपर स्थित तंग कपड़े रक्त के प्रवाह को और अधिक सीमित कर सकते हैं, जिससे सूजन बिगड़ जाती है। तंग कपड़े पहनने से बचें (विशेष रूप से नायलॉन स्टॉकिंग्स या गर्टर्स) और मोज़े का उपयोग करने के बजाय सूजन को कम करने का प्रयास करें
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मैग्नीशियम की खुराक लें यदि आप मैग्नीशियम की कमी से पीड़ित हैं, तो यह सूजन को बढ़ सकता है। स्वास्थ्य खाद्य भंडार में मैग्नीशियम की खुराक खरीदें और इन पूरक आहारों में 250 मिलीग्राम का दिन लें।
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प्रभावित क्षेत्र को टॉनिक पानी में भिगोएँ। टोनिक पानी में बुलबुले और कुनैन, सीमा सूजन को सहायता कर सकता है। एक प्लेट पर ठंड टॉनिक पानी (या गर्म, यदि आप ठंड नहीं खड़े हो) डालें और दिन में एक बार एक बार 15 से 20 मिनट तक सूजन वाले क्षेत्र को सोख लें।
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एप्सम लवण के साथ स्नान करें जब आप पानी में उन्हें भंग कर देते हैं, तो एप्सोम लवण प्राकृतिक एंटी-इन्फ्लैमेटरीज के रूप में कार्य करते हैं। अपने गर्म स्नान के लिए शुद्ध ईप्सम नमक के 2 बड़े चम्मच जोड़ें और इसे भंग करने दें। बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए दैनिक करें
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अपने आप को एक मालिश बनाओ सूजन वाले क्षेत्र में रगड़ने से सूजन कम हो जाती है और रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है। आप अपने शरीर के सूजन वाले क्षेत्र में पेशेवर मालिश कर सकते हैं या मालिश कर सकते हैं। इस प्रक्रिया में सहायता के लिए अंगूर आवश्यक तेल का प्रयोग करें। यदि आप अपने आप को मालिश करते हैं, तो इन्फ्लैक्ड क्षेत्र पर नीचे की बजाय ऊर्जावान आंदोलनों को ध्यान में रखें।
भाग 3
पता है कि चिकित्सा की तलाश कब करना है1
यदि आपको पुरानी सूजन से पीड़ित है तो डॉक्टर को चलो। यदि उपरोक्त तरीके कुछ दिनों के भीतर आपकी सूजन को कम नहीं करते हैं, तो एक चिकित्सक को यह निर्धारित करने के लिए देखें कि क्या छिपी समस्या आपकी सूजन का कारण हो सकती है।
- गर्भावस्था के दौरान गंभीर सूजन प्रीक्लम्पसिया का संकेत हो सकती है, गर्भावस्था का एक जटिलता जो उच्च रक्तचाप और सूजन का कारण बनता है।
- कुछ दवाओं के कारण शरीर में सूजन हो सकती है। ये हैं: रक्तचाप के लिए एंटिडिएपेंट्स, हार्मोन उपचार और दवाएं
- हृदय की विफलता, किडनी की विफलता और यकृत की विफलता शरीर में तरल पदार्थ के संचय का कारण बनती है और इससे सूजन होती है।
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अगर आपके पास अन्य गंभीर लक्षण हैं तो तुरंत अपने चिकित्सक को बुलाएं। अन्य लक्षणों के साथ सूजन का मतलब यह हो सकता है कि आप हृदय, गुर्दा या यकृत की समस्याओं का अनुभव कर रहे हैं और इसलिए, आपको तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है यदि आपके पास निम्न लक्षणों में से कोई भी डॉक्टर है तो जाएं:
युक्तियाँ
- सूजन को कम करने के लिए कई तरीकों की कोशिश करें, क्योंकि वे एक साथ कार्य करते हैं, अगर वे बहुत फायदेमंद हो सकते हैं।
- अधिक होने से गंभीर सूजन में काफी योगदान हो सकता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं और किसी नतीजे के कारण खराब रक्त परिसंचरण और सूजन का अनुभव करते हैं, तो वज़न कम करने और स्वस्थ व्यक्ति होने के तरीकों की खोज करें
चेतावनी
- यदि आप किसी कारण के बिना सूजन पेश करते हैं तो डॉक्टर को देखने के लिए आवश्यक है।
- यदि आप अपने चेहरे (मुंह, आँखें, आदि) के किसी भी हिस्से में सूजन कर लेते हैं, तो तत्काल चिकित्सा देखिए।
- यदि सूजन बहुत गंभीर है या आपको लगता है कि आपकी एक टूटी हड्डी है, तो जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर पर जाएं।
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