रासायनिक असंतुलन का इलाज कैसे करें
शरीर विभिन्न प्रकार के रसायनों के प्रचुर मात्रा से भरा है, जैसे हार्मोन, एंजाइम और न्यूरोट्रांसमीटर। बीमारी, चोट, उम्र बढ़ने, पुरानी तनाव और खराब पोषण के कारण रासायनिक असंतुलन होते हैं। हालांकि, जब ज्यादातर लोगों (डॉक्टरों और शोधकर्ताओं सहित) रासायनिक असंतुलन के बारे में बात करते हैं, वे न्यूरोट्रांसमीटर या मस्तिष्क के रासायनिक सन्देशवाहकों के असंतुलन को देखें। प्रचलित चिकित्सा सिद्धांत है कि अवसाद, एक प्रकार का पागलपन और कई व्यवहार या मूड विकारों ऐसे सेरोटोनिन, डोपामाइन और norepinephrine के रूप में न्यूरोट्रांसमीटर, के असंतुलन की वजह से हो रहा है। इन न्यूरोट्रांसमीटर को संतुलित करने और मनोदशा में सुधार करने के लिए चिकित्सक अक्सर मनोचिकित्सक दवाओं की सलाह देते हैं। हालांकि, एक स्वस्थ मस्तिष्क रसायन विज्ञान की स्थापना और बनाए रखने के लिए कई प्राकृतिक तरीके भी हैं, जो गंभीर दुष्प्रभावों का कारण नहीं हैं।
सामग्री
- चरणों
- भाग 1
- Video: हार्मन डिस-बैलेंस का कारण || cause of harmon dis-balance || vaidya rakesh mudgil
- Video: स्वस्थ भूमि के लक्षण | भूमि उपचार की प्रक्रिया | ताराचंद बेलजी
- Video: harmones क्या है ? महत्वपूर्ण हार्मोन और उनके कार्यों की सूची
- भाग 2
- युक्तियाँ
- Video: पुरानी से पुरानी पथरी को जड़ से ख़त्म करें,दोबारा कभी जीवन में पथरी नही बनेगी !say goodbye to stones
चरणों
भाग 1
शेष मस्तिष्क के रसायनों को स्वाभाविक रूप से
1
अधिक बार व्यायाम करें यदि आप चिंता या अवसाद से ग्रस्त हैं, तो यह संभव है कि व्यायाम आपकी सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से एक नहीं है हालांकि, शोध ने दिखाया है कि यह आपके मनोदशा पर काफी प्रभाव डाल सकता है, क्योंकि यह शरीर में विभिन्न रसायनों और न्यूरोट्रांसमीटर को उत्तेजित करता है या संतुलित करता है। यह माना जाता है कि अक्सर व्यायाम से विभिन्न तरीकों से अवसाद और चिंता को दूर करने में मदद मिलती है। यहाँ उनमें से कुछ हैं: नि: शुल्क मस्तिष्क रसायन होते हैं जो सुखद भावनाओं (न्यूरोट्रांसमीटर, एंडोर्फिन और endocannabinoids) प्रतिरक्षा प्रणाली है कि अवसाद के तीव्रीकरण से जुड़े हुए हैं के रसायनों कम हो जाती है, और शरीर का तापमान, सामान्य आराम प्रभाव है प्रतीत होता है जो वृद्धि हुई है कारण ।
- 2005 में प्रकाशित शोध में पाया गया कि सप्ताह में 5 बार या एक दिन में रोजाना 60 मिनट प्रति दिन 3 बार तेज गति से चलने वाला हल्का या मध्यम अवसाद पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ा।
- तैराकी, साइकिल चलाना, जॉगिंग और नृत्य अन्य प्रकार के हृदय-व्यायाम हैं जो समान लाभ प्रदान कर सकते हैं।
Video: हार्मन डिस-बैलेंस का कारण || Cause of Harmon dis-balance || Vaidya Rakesh Mudgil
Video: स्वस्थ भूमि के लक्षण | भूमि उपचार की प्रक्रिया | ताराचंद बेलजी
2
अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड खाएं इन्हें आवश्यक वसा माना जाता है, जिसका मतलब है कि आपके शरीर (विशेष रूप से आपके मस्तिष्क) को सामान्य रूप से प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है, लेकिन शरीर उन्हें उत्पन्न नहीं कर सकता है इस कारण से आपको खाना या पूरक आहार के माध्यम से उन्हें प्राप्त करना होगा। मस्तिष्क में ओमेगा -3 वसा की उच्च एकाग्रता है। यह अनुभूति (स्मृति और मस्तिष्क के प्रदर्शन) और व्यवहार के लिए महत्वपूर्ण है। कई दिखा रहा है कि (दैनिक 1000 और 2000 मिग्रा के बीच) ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ अपने आहार पूरक अवसाद, द्विध्रुवी विकार, एक प्रकार का पागलपन और ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी) के लक्षणों से राहत हो सकती है पढ़ाई कर रहे हैं।
3
सुनिश्चित करें कि आप विटामिन डी की कमी से पीड़ित नहीं हैं विटामिन डी विभिन्न शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक है, जैसे कैल्शियम अवशोषण, स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया और मूड में सामान्य उतार-चढ़ाव। इसके अलावा, अन्य विटामिन की तुलना में, विटामिन डी अपने कार्यों के संबंध में अधिक हार्मोन जैसा दिखता है। इसकी अनुपस्थिति को अवसाद और अन्य मानसिक विकार से जोड़ा गया है। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग (ज्यादातर अमेरिकियों की तरह) विटामिन डी की कमी से पीड़ित हैं, जो संयुक्त राज्य अमेरिका के वयस्कों में पैदा होने वाले अवसाद के लगभग 15 मिलियन मामलों का कारण हो सकता है। विटामिन डी आपकी त्वचा की प्रतिक्रिया के रूप में गर्मी के सूरज की तीव्र किरणों के रूप में उभरता है। यह कुछ खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है।
4
आप पौधे की उत्पत्ति की दवाओं का उपभोग कर सकते हैं। यदि आप अवसाद या चिंता महसूस करते हैं, और आपको लगता है कि आपके विचार और व्यवहार स्वस्थ नहीं हैं, तो आप अपने मस्तिष्क के रसायन विज्ञान के पौधे की उत्पत्ति का उपभोग कर सकते हैं। आधे से अधिक अमेरिकी जो आतंक हमलों से पीड़ित हैं या गंभीर अवसाद से उन्हें लड़ने के लिए कुछ हर्बल उत्पाद का उपभोग करते हैं। वेलेरियन जड़, passionflower, कावा कावा, अश्वगंधा, सेंट जॉन पौधा, एल theanine, 5-HTP, जिनसेंग और यहां तक कि कैमोमाइल शामक या क्योंकि उनकी क्षमता के प्राकृतिक अवसादरोधी दवाओं के रूप में सेवन किया की जड़ मस्तिष्क को प्रभावित करने और तनाव और चिंता को राहत देने के लिए
Video: Harmones क्या है ? महत्वपूर्ण हार्मोन और उनके कार्यों की सूची
5
वह एक्यूपंक्चर उपचार के लिए रिसॉर्ट्स एक्यूपंक्चर में त्वचा या मांसपेशी के अंदर स्थित कुछ ऊर्जा बिंदुओं में बहुत पतली सुइयों को शुरू करने के होते हैं। इसका उद्देश्य दर्द से राहत, सूजन का मुकाबला करना, और शरीर की प्रक्रियाओं के उपचार और संतुलन को उत्तेजित करना है। हाल के शोध से पता चलता है कि एक्यूपंक्चर अवसाद और अन्य मनोदशा से जुड़ी समस्याओं का इलाज कर सकता है, जितना कि एंटीडिपेसेंट दवाइयां, लेकिन बिना किसी दुष्प्रभाव के। एक्यूपंक्चर पारंपरिक चीनी चिकित्सा के सिद्धांतों पर आधारित है, और एंडोर्फिन और सेरोटोनिन जैसे विभिन्न पदार्थों को जारी करता है, जो दर्द को कम करता है और मूड में सुधार करता है।
भाग 2
स्वास्थ्य पेशेवरों की सहायता प्राप्त करें
1
एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करनी चाहिए अगर तनाव, चिंता या अवसाद आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। एक मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक आपको अपनी समस्या के बारे में जानकारी दे सकते हैं और अपने असंतुलन के मूल कारण को हल करने की कोशिश कर सकते हैं। कभी-कभी, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों दवाइयों के उपयोग के बिना तकनीकों और उपचारों का उपयोग करते हैं, जैसे मनोचिकित्सा और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी। यह स्पष्ट नहीं है कि मनोचिकित्सा या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी मस्तिष्क के रसायनों को संतुलित कर सकती है या नहीं, लेकिन यह बताया गया है कि दोनों ने अवसाद और चिंता को सफलतापूर्वक संबोधित किया है। हालांकि, यह आमतौर पर कई सप्ताह या महीने लगते हैं
- मनोचिकित्सा एक प्रकार की चिकित्सा है जो मानसिक बीमारी के लिए भावनात्मक प्रतिक्रिया को संबोधित करती है। इसमें, रोगियों को उनके विकार के बारे में समझने और उनके निपटने के लिए रणनीतियों के बारे में बात करने के लिए आमंत्रित किया जाता है।
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में मरीज को अपने विचारों और व्यवहारों को पहचानने और संशोधित करना सीखना होता है जो समस्याग्रस्त भावनाओं का कारण बनता है।
- दुर्भाग्य से, कोई रक्त परीक्षण नहीं होते हैं जो मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को सीधे माप सकते हैं। हालांकि, रक्त परीक्षणों से हार्मोनल असंतुलन (जैसे इंसुलिन या थायरॉयड हार्मोन) का पता लगाया जा सकता है ये मूड के परिवर्तन से संबंधित हो सकते हैं खून में अन्य मापदंड वाले घटक हैं जो अवसाद से जुड़े हुए हैं, जैसे तांबे का अति उच्च स्तर, अतिरिक्त सीसा और कम फोलेट स्तर।
2
चयनात्मक सेरोटोनिन रीप्टेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें सेरोटोनिन न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन और norepinephrine बारीकी से इसलिए अवसाद और चिंता के साथ जुड़ा हुआ सबसे एंटी दवाओं इन रसायनों को प्रभावित करने की तैयार कर रहे हैं कर रहे हैं। अवसाद के मामले में, डॉक्टर आमतौर पर एक एसएसआरआईआई शुरू करना शुरू करते हैं, क्योंकि ये दवाएं अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं और अन्य प्रकार के एंटीडिपेंटेंट्स से कम दुष्प्रभाव पैदा करती हैं। राहत उत्पन्न करने के लिए, एसएसआरआई ने मस्तिष्क में कुछ तंत्रिका कोशिकाओं सेरेरोटीनिन के पुनर्जन्म को ब्लॉक किया है, जिससे मूत्र में सुधार के लिए अधिक सेरोटोनिन की अनुमति मिलती है।
3
एसएनआरआई को एक विकल्प के रूप में देखें सेरोटोनिन और norepinephrine (SNRI) की रिअपटेक इनहिबिटर्स SSRIs जैसे लगते हैं, लेकिन एक डबल कार्रवाई तंत्र है: मस्तिष्क न्यूरॉन्स में अपनी reuptake बाधा सेरोटोनिन और norepinephrine के स्तर को बढ़ाता। SNRIs विशेष रूप से सामान्यकृत चिंता विकार के इलाज के लिए, के रूप में ISRS- इसलिए, डॉक्टरों अक्सर भी पसंद के उपचार की सलाह ही प्रभावकारिता के लिए माना जाता है।
4
बेंज़ोडायजेपाइन्स और ट्राइसाइक्लिक एंटीडिपेंटेंट्स के साथ सावधान रहें एन्ज़ोदिअज़ेपिनेस प्राचीन चिकित्सा का एक प्रकार है कि अभी भी अल्पकालिक चिंता को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है कर रहे हैं। इन में सुधार न्यूरोट्रांसमीटर गाबा के प्रभाव इसलिए वे छूट को बढ़ावा देने, मांसपेशियों में तनाव को कम करने और अन्य शारीरिक चिंता से संबंधित लक्षणों के उपचार के बहुत प्रभावी हो सकता है। हालांकि, बेंज़ोडायज़ेपींस, लंबी अवधि के उपयोग के लिए अनुपयुक्त हैं क्योंकि वे इस तरह के आक्रमण, संज्ञानात्मक हानि और विडंबना प्रमुख अवसाद के रूप में गंभीर साइड इफेक्ट है। इन कारणों से, बेंजोडायजेपाइनों के लंबे समय तक उपयोग को लेकर चिंतित वजह से कई मनोचिकित्सकों और डॉक्टरों ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेन्ट्स लिख करने के लिए SSRIs और SNRIs बाजार छोड़ से पहले प्राथमिकता दी है। ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेन्ट्स, चिंता के उपचार में कुछ प्रभावकारिता क्योंकि वे मस्तिष्क serotonin के स्तर में वृद्धि तथापि, यह भी लंबी अवधि के लिए समस्या उत्पन्न करते हैं। इस कारण से, ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेन्ट्स आमतौर पर निर्धारित नहीं है जब तक आप कोई परिणाम नहीं के साथ एक SSRI का सेवन किया है।
युक्तियाँ
Video: पुरानी से पुरानी पथरी को जड़ से ख़त्म करें,दोबारा कभी जीवन में पथरी नही बनेगी !Say Goodbye to Stones
- सेरोटोनिन मूड, नींद और भूख को नियंत्रित करता है, और दर्द को रोकता है। मस्तिष्क में सीरोटोनिन के गंभीर स्तरों को आत्महत्या के बढ़ते जोखिम से जोड़ दिया गया है।
- आंदोलन के लिए डोपामिन महत्वपूर्ण है, प्रेरणा को प्रभावित करता है और वास्तविकता की धारणा में शामिल होता है डोपामाइन का निम्न स्तर मनोविकृति से संबंधित होता है, जिसमें एक विकृत विचार होता है जिसे मतिभ्रम या भ्रम की विशेषता होती है।
- नोरेपेनेफ्रिन धमनियों का अनुबंध करता है और रक्तचाप बढ़ाता है - इसके अलावा, यह प्रेरणा निर्धारित करने की अनुमति देता है। अत्यधिक उच्च स्तर से चिंता और अवसादग्रस्तता की भावनाएं पैदा हो सकती हैं
- आप ठीक ढंग से सो तो (दोनों के रूप में अवधि और नींद की गुणवत्ता का संबंध) और तनाव का स्तर कम (काम और रिश्तों की वजह से), यह आपके न्यूरोट्रांसमीटर सकारात्मक प्रभावित करते हैं और मस्तिष्क रसायन को संतुलित करने के लिए अनुमति देगा।
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
शुक्राणु की गतिशीलता को कैसे बढ़ाएं
सेरोटोनिन को कैसे बढ़ाएं
प्रोजैक लेने से कैसे रोकें?
वेलबट्रिन लेने से कैसे रोकें
जन्मपूर्व अवसाद के साथ कैसे निपटें
स्वाभाविक रूप से सेरोटोनिन को कैसे बढ़ाएं
कैसे अवसाद और चिंता से छुटकारा पाने के लिए
द्विध्रुवी मूड परिवर्तन को कम करने के लिए कैसे करें
आर्केड को कैसे रोकें
कैसे एक रासायनिक प्रतिक्रिया के रूप में प्यार को समझने के लिए
अपने हार्मोन को संतुलित कैसे करें
आतंक हमलों की गंभीरता को कम कैसे करें
माइग्रेन के लक्षणों को स्वाभाविक रूप से कम कैसे करें
मानसिक स्वास्थ्य की चिकित्सीय पद्धति का चयन कैसे करें
कैसे चिंता से स्वाभाविक रूप से भोजन के साथ पर काबू पाने के लिए
कैसे द्विध्रुवी विकार स्वाभाविक रूप से इलाज के लिए
एक फ़िब्रोमाइल्जी का इलाज कैसे करें
इंसान की तंत्रिका तंत्र में मोटर न्यूरॉन्स के कार्यों को समझने और सीखने के तरीके- एक मनोरोग मूल्यांकन कैसे प्राप्त करें
चिंता का इलाज कैसे करें और जीवन को जीवित रहने का तरीका जानें
MTHFR एंजाइम की कमी का पता लगाने के लिए एक परीक्षण कैसे करें