एक फ़िब्रोमाइल्जी का इलाज कैसे करें

फ़िब्रोमाइल्गिया क्रोनिक मस्कुलोस्केलेटल दर्द का एक सामान्य कारण है। यह मांसपेशियों और इस तरह के tendons और ligamentos- के रूप में कोमल ऊतकों हालांकि, ऊतकों की सूजन के साथ संबद्ध नहीं है को प्रभावित करता है और उनके मूल अज्ञात है। युवा और मध्यम आयु वर्ग के महिलाओं में सामान्यीकृत मस्कुलोस्केलेटल दर्द का सबसे सामान्य कारण फिब्रोमाइल्गिया है, जो संयुक्त राज्य की सामान्य आबादी के लगभग 2% को प्रभावित करता है। फाइब्रोमाइल्गिया से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए, आप पेशेवर उपचार से गुजर सकते हैं और स्व-सहायता रणनीति का उपयोग कर सकते हैं।

चरणों

विधि 1

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दर्दनाशक दवाओं को दैनिक दर्द से मुक्त करने के लिए ले लो दर्दनाशक दवाएं फाइब्रोमाइल्जी से जुड़े दर्द को दूर करने में सहायता कर सकती हैं। मस्तिष्क को निर्देशित किए गए दर्द संकेतों के साथ अवरुद्ध और हस्तक्षेप करके ये कार्य। यदि दर्द संकेत मस्तिष्क तक नहीं पहुंचता है, तो दर्द का अर्थ या अर्थ नहीं किया जाएगा। दर्दनाशक पदार्थों को दो मुख्य तरीकों से वर्गीकृत किया जा सकता है:

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बेहतर अपने विकार का इलाज जानें फाइब्रोमाइल्जी के उपचार में हालत को समझना सबसे महत्वपूर्ण पहलू है

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तनाव को राहत देने के लिए विश्राम उपचार का उपयोग करें, जिससे कि रेग्रोथ्स का कारण बन सकता है विश्राम तकनीकों पेशेवर चिकित्सक द्वारा सिखाया मदद कर सकते हैं तनाव है कि फिब्रोमायेल्जिया के लक्षण के भड़कना-अप ट्रिगर को राहत देने के।

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आपके लिए काम करने वाले विश्राम चिकित्सा का प्रकार चुनें कई प्रकार के विश्राम उपचार उपलब्ध हैं जो आप का इलाज कर सकते हैं, इसलिए ऐसा करने का प्रयास करें जो आपको कुछ करने की कोशिश करने के बाद अच्छा लगे। विश्राम तंत्र जैसे निम्न तनाव से छुटकारा पा सकते हैं:

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अपनी स्थिति के बारे में अधिक सकारात्मक विचार रखने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) सत्रों में भाग लें सीबीटी एक प्रकार का मनोचिकित्सा है जो कि आपकी स्थिति के बारे में आपको कैसा लगता है और महसूस कर सकता है।

विधि 2

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मजबूत बनाने और प्रतिरोध अभ्यास के साथ सौदा। ताकत और प्रतिरोध अभ्यास आपकी ताकत बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन वे मांसपेशियों की कठोरता और संवेदनशीलता के एपिसोड को भी रोक सकते हैं।

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आराम की अवधि और गतिविधि ठीक से ठीक होने और दर्द से बचने के लिए शेष। यदि आपको फ़िब्रोमाइल्जी से पीड़ित है, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपकी शेष अवधि और गतिविधि संतुलित है

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लक्षणों को दूर करने के लिए बेहतर और बेहतर सो जाओ हालांकि वैज्ञानिकों अभी भी सो अशांति और fibromyalgia दर्द के बीच सटीक संबंध पता नहीं है, में सुधार नींद में मदद मिल सकती नियंत्रण में लक्षण रखने अपनी आदतों।

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एक ऐसे समुदाय को ढूंढने के लिए सहायता समूहों में शामिल हों जो आपके संघर्ष को साझा करते हैं। यदि आपके पास फ़िब्रोमाइल्जी है, तो आपको उन लोगों या समूहों के समर्थन की आवश्यकता है जो वास्तव में आपकी स्थिति के साथ सहानुभूति कर सकते हैं।