वाष्पशीलता और सूजन के लिए शियात्ज़ू का उपयोग कैसे करें

Shiatzu एक जापानी मालिश तकनीक है जो तनाव को जारी रखने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए कोमल दबाव और हेरफेर का प्रयोग करती है। यह प्रथा मेरिडियन नामक शरीर में ऊर्जा रेखाओं पर केंद्रित है। जब शरीर स्वस्थ होता है, तो कठिनाई के बिना उन शिथिलियों के माध्यम से ऊर्जा प्रवाह होता है। ऊर्जा अवरुद्ध होने पर, यह गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है उदाहरण के लिए, एक अवरुद्ध पाचन मेरिडियन पेट फूलना और सूजन पैदा कर सकता है। शिथिलता के साथ दबाव अंक बढ़ाना, आप पेट फूलना और सूजन छोड़ सकते हैं।

चरणों

विधि 1

2

घुटने के ठीक नीचे, अपने दाहिने पैर पर अपने दाहिने हाथ की चार अंगुलियों की युक्तियाँ रखें

3

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उस स्थान के लिए अपनी तर्जनी और दिल को स्थानांतरित करें एक मिनट के लिए इस भट्ठा में अपनी उंगलियों के सुझावों को दबाएं।

विधि 2

2

अपने बाएं घुटने पर अपने दाएं टखने को क्रॉस करें यदि आप बाएं हाथ वाले हैं, तो अपने दाएं घुटने पर बाएं टखने को पार करें

3

अपने अंगूठे के फ्लैट हिस्से को एक मिनट के लिए अपने पैरों की गेंद के नीचे अंतरिक्ष में दबाएं।

विधि 3

2

अपने बाएं घुटने पर अपने दाएं टखने को क्रॉस करें यदि आप बाएं हाथ वाले हैं, तो अपने दाएं घुटने पर बाएं टखने को पार करें

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3

अपनी तर्जनी और मध्य उंगली को अंतरिक्ष में, पैर की उंगलियों 2 और 3 के पोर के बीच के आधार पर दबाएं।

विधि 4

2

अपनी हथेली नीचे अपने दाहिने हाथ 90 डिग्री के साथ झुकाएं यदि आप बाएं हाथ वाले हैं, तो अपने बाएं हाथ को मोड़ो।

3

अंगूठे के आधार के तहत अपनी कलाई पर अपनी अनुक्रमणिका और मध्य उंगलियों के सुझावों को रखें।

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