माइग्र्रेन को ठीक करने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग कैसे करें

माइग्रेन को अत्यधिक काम, तनाव, जलवायु में क्रांतिकारी परिवर्तन और यहां तक ​​कि खाद्य एलर्जी से जोड़ा गया है। हालांकि, कारण की परवाह किए बिना, सिरदर्द कमजोर कर सकते हैं। इसके भाग के लिए, रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार की एक प्राचीन पद्धति है जिसमें पूरे शरीर में ऊर्जा जारी करने के लिए हाथों और पैरों पर स्थित अंकों के दबाव को लागू करना शामिल है। इस पद्धति का उपयोग मस्तिष्क के इलाज के लिए कुछ बिंदुओं पर दबाव लागू करने के लिए किया जा सकता है, साथ ही साथ अन्य बीमारियों को कम करने जैसे कि इस स्थिति का कारण बनता है, जैसे तनाव और एलर्जी।

चरणों

भाग 1

2

निर्धारित करें कि क्या आप अपने आप को एक पेशेवर या खुद के इलाज के लिए जमा करना चाहते हैं एक पेशेवर रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट को रोगी की विशिष्ट स्वास्थ्य समस्याओं को संबोधित करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। आप ऑटोरफैक्लोसोलॉजी उपचार भी कर सकते हैं, जिससे आप पैसे बचा सकते हैं और आपको दैनिक या कम समय पर नोटिस भेज सकते हैं।

3

Video: Migraine ka ilaj | माइग्रेन को जड़ से खत्म करने का रामबाण घरेलू उपचार by Ayurvedic chikitsa

किसी इलाज के लिए उचित समय खोजें। रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार 10 से 20 मिनट तक लेने के लिए आवश्यक नहीं है। हालांकि, यदि आप इसे सबमिट करते समय आराम कर सकते हैं, तो यह अधिक प्रभावी होगा

4

एक शांत और आराम जगह की स्थापना एक शांत वातावरण बनाएं जिसमें आप बैठ कर रोशनी डाल सकते हैं। यह एक ऐसी जगह होगी जहां कोई आपको परेशान नहीं करेगा जब तक कि आप उपचार लागू करते हैं।

5

अपने नाखूनों को काटें। यदि आप लंबे समय तक नाखूनों के साथ आपकी त्वचा को नहीं खाती तो उपचार अधिक आरामदायक होगा। अपने आप पर या किसी और पर उपचार करने से पहले उन्हें ट्रिम करें

6

आरामदायक हो जाओ आराम से कुर्सी का उपयोग करें या झूठ बोलें ताकि आप आराम कर सकें अपने शरीर को आराम करने के लिए कुछ गहरी साँस लें। तनावपूर्ण विचारों को भूल कर अपने मन को आश्वस्त करें

Video: माइग्रेन में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए? || Migraine Food | Diet | Chart in Hindi

7

शुरू होने से पहले पानी पी लो उपचार शुरू करने से पहले एक छोटे गिलास पानी ले लो। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इससे उपचार की प्रभावशीलता बढ़ जाएगी।

8

हाथ में एक है रिफ्लेक्सोलॉजी ग्राफिक. रिफ्लेक्सोलॉजी में, यह याद रखना मुश्किल हो सकता है कि हाथ या पैर का कौन सा हिस्सा आपको उस शरीर के क्षेत्र से मेल खाता है जिसे आप इलाज करना चाहते हैं। हाथ में चार्ट होने से आपको अपडेट किया जाएगा ताकि आप सही उपचार प्रदान कर सकें।

9

रिफ्लेक्सोलॉजी के लिए कुछ टूल की व्यवस्था करें कुछ उपकरण हैं जो रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार के दौरान उपयोगी हो सकते हैं। उनमें लकड़ी या रबर रोलर्स, लकड़ी के बॉल और अन्य सामान हैं। उदाहरण के लिए, आप उन्हें पैर के एकमात्र पर इस्तेमाल कर सकते हैं

भाग 2

2

मंदिर के चारों ओर अंक ढूंढें कई बिंदुओं की एक श्रृंखला है जो सिर के दोनों किनारों पर कान पर वक्र है। प्रभावी होने के लिए इन बिंदुओं को एक साथ सक्रिय किया जाना चाहिए वे कान के शीर्ष पर शुरू करते हैं, लगभग एक उंगली चौड़ी ये बिंदु निम्न हैं:

3

पवन पूल के अंक का पता लगाएं प्रत्येक कान की हड्डी के पीछे एक बिंदु है जहां गर्दन की मांसपेशियों को खोपड़ी से जुड़ा हुआ है। उन्हें दबाने से कम ऊर्जा, आंखों की थकान, और ठंड और फ्लू के लक्षणों के साथ, माइग्रेन को कम किया जाएगा।

4

अपने पैरों पर स्थित बिंदु का पता लगाएं जो अस्थायी क्षेत्र से जुड़ता है। आपके पैर पर एक बिंदु आपके सिर के अस्थायी क्षेत्र (पक्षों या सिर के मंदिरों) में दर्द का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा। यह बिंदु बड़े पैर की अंगुली और दूसरे पैर की अंगुली के बीच में स्थित है।

5

हाथों और पैरों में चार प्रविष्टियों के अंक का पता लगाएँ। इन बिंदुओं, जिसमें पैर में ताई चोंग और हाथ में वह गु शामिल है, अक्सर सिर दर्द का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है।

6

पैर के शीर्ष पर स्थित ज़ू लिंग क्यूई बिंदु खोजें छोटी उंगली की हड्डी और अगले, जो पैर के शीर्ष पर छेदते हैं ज़ू लिंग क्यूई बिंदु केवल चौराहे के ऊपर स्थित है। उस जगह में, आपको निराशा महसूस होगी

7

उस बिंदु का पता लगाएं, जो चेहरे माइग्रेन के दर्द का इलाज करता है। बड़े पैर की ऊपरी हिस्से पर स्थित एक बिंदु है जो चेहरे पर दर्द का इलाज कर सकता है नाखून के आधार से, जहां अंगुली पैर से जोड़ती है, बड़ी पैर की अंगुली का पूरा ऊपरी भाग, दबाव बिंदु होता है जो चेहरे माइग्रेन के दर्द का इलाज करता है।

भाग 3

2

सिर के विपरीत दिशा में बीमारियों का इलाज करने के लिए एक हाथ या पैर की मालिश करें बाएं पैर या हाथ पर दबाव बिंदु शरीर की दाईं ओर होने वाली स्थितियों का इलाज कर सकता है। ऊर्जा मेरिडियन आपकी गर्दन को पार करते हैं, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप इस बिंदु (सिरदर्द) से अधिक दर्द का इलाज करते हैं। ऊर्जा आपके शरीर के एक तरफ से शुरू हो जाएगी और आपकी गर्दन से आपके शरीर के विपरीत पक्ष में प्रवाह हो जाएगी।

3

दबाव अंक पर फर्म दबाव लागू करें जब आप ऊर्जा बिंदुओं तक पहुंचते हैं, तो आपको दर्द को महसूस किए बिना बिंदु को प्रोत्साहित करने के लिए पर्याप्त शक्ति के साथ प्रेस की आवश्यकता होती है।

4

संवेदनशील क्षेत्रों की कोशिश कर रहें ध्यान रखें कि यदि आपके शरीर के कुछ हिस्सों में उपचार की आवश्यकता होती है, तो दबाव के कुछ बिंदु अधिक नाज़ुक या संवेदनशील हो सकते हैं। यदि आपके पास अधिक नाजुक बिंदु है, तो उस क्षेत्र में दबाव डालना जारी रखें। एक नरम विधि का उपयोग करें, लेकिन फिर भी उस जगह पर उसी दबाव को लागू करें।

5

दबाव लागू करें और बिंदु पर परिपत्र आंदोलनों बनाने के लिए अंगूठे का उपयोग करें। दबाव बिंदु पर काम करने के लिए एक परिपत्र रगड़ना आंदोलन का उपयोग करें। लगभग 7 सेकंड के लिए प्रेस करें और फिर दबाव जारी करें। फिर, प्रक्रिया को दोहराएं।

6

दूसरी तरफ डॉट्स को दबाकर अपने अंगूठे का उपयोग करें अंगूठे और तर्जनी के बीच वह ग पॉइंट खोजें। यदि आपका सिरदर्द आपके सिर के बाईं तरफ है, तो यह दाएं हाथ पर अपने बाएं अंगूठे का उपयोग करके इस बिंदु को दबाएं। अपना दाहिना हाथ स्थिर रखें बाएं हाथ के बाकी हिस्सों से आराम करें, जबकि इस समय आपके अंगूठे को धीरे-धीरे एक तरफ से दूसरे तक ले जाएं। प्रत्येक रोलिंग आंदोलन को लगभग 4 सेकंड तक चलना चाहिए।

7

अपने शरीर के दोनों तरफ इलाज करें यहां तक ​​कि जब आप केवल सिर के एक तरफ दर्द महसूस कर सकते हैं, तो आपको दोनों हाथों या पैरों का इलाज करना चाहिए। इससे यह सुनिश्चित होगा कि आपके शरीर में आपकी ऊर्जा शेष है

8

केवल अधिकतम 20 से 30 मिनट के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी का प्रदर्शन करता है रिफ्लेक्सोलॉजी बहुत शक्तिशाली हो सकती है और यदि आप लंबे समय तक उपचार कर रहे हैं तो आपको कुछ नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। रिफ्लेक्सोलॉजी आपके शरीर से जहरीले पदार्थों को रिलीज करती है, जो आपके शरीर में मतली या चक्कर आना के रूप में प्रकट हो सकती है यदि आप अत्यधिक उपचार करते हैं तो आप इन लक्षणों को प्रभावित कर सकते हैं

9

इलाज के बाद बहुत से पानी पीना यह हमेशा सिफारिश की जाती है कि आप रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र के बाद बहुत सारे पानी पीते हैं। यकृत पलटा पर ध्यान केंद्रित करते समय यह करना ज़रूरी है पानी की एक अतिरिक्त मात्रा यकृत को शुद्ध करने में मदद करेगी।

10

एक संक्षिप्त ब्रेक के साथ सत्र समाप्त करें सत्र के बाद शांत चुप रहें यदि संभव हो तो, एक छोटी झपकी ले लो

भाग 4

2

ध्यान रखें कि आप उपचार प्रक्रिया में एक सक्रिय भागीदार हैं रिफ्लेक्सोलॉजी आपके शरीर को "इलाज" नहीं करता है, लेकिन यह एक ऐसी तकनीक है जो आपको स्वयं को सुधारने में मदद करती है ऊर्जा शरीर भर में चलता है रिफ्लेक्सोलॉजी के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने से आपकी स्थिति में सुधार करने में भी मदद मिल सकती है।

3

अपने शरीर के माध्यम से चलती ऊर्जा महसूस करें रिफ्लेक्सोलॉजी के अनुसार, ऊर्जावान ऊर्जावानों के माध्यम से शरीर में ऊर्जा प्रवाह होता है। आप इस ऊर्जा आंदोलन को महसूस कर सकते हैं क्योंकि दबाव अंक सक्रिय हैं।

4

यह शरीर में संतुलन बहाल करने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग करता है। रिफ्लेक्सोलॉजी विश्राम के माध्यम से शरीर को पुनरावृत्ति करने और तनाव को रिहा करने के लिए उपयोगी है। यह शरीर को अत्यधिक तनाव से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, जिससे शारीरिक स्थिति बढ़ सकती है।

5

रिफ्लेक्सोलॉजी का समर्थन करने वाले वैज्ञानिक प्रमाणों की जांच करें कई नैदानिक ​​अध्ययनों ने शरीर पर रिफ्लेक्सोलॉजी के सकारात्मक प्रभाव को देखा है। यह दिखाया गया है कि यह अभ्यास निम्नलिखित पहलुओं में सकारात्मक योगदान देता है:

भाग 5

2

भावनात्मक तनाव के अपने स्तर की जांच करें भावनात्मक तनाव माइग्रेन के सबसे सामान्य ट्रिगर्स में से एक है। यह चिंता, चिंता, भावना और अन्य भावनाओं के रूप में उत्पन्न हो सकती है। इन तनावों की भावनाओं के कारण, आपकी मांसपेशियों में तनाव हो सकता है और आपके रक्त वाहिकाओं का विस्तार हो सकता है। इससे अधिक गंभीर माइग्रेन होते हैं

3

अपने कैफीन सेवन की निगरानी करें कैफीन युक्त कॉफी, चॉकलेट या अन्य खाद्य पदार्थों की खपत में बढ़ने से माइग्रेन होने की संभावना बढ़ सकती है।

4

परिरक्षकों और खाने के व्यंजनों की मात्रा का निरीक्षण करें। बहुत से लोग कुछ संरक्षक और योजक के प्रति संवेदनशील होते हैं जो भोजन में उपयोग किए जाते हैं। इनमें मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी), नाइट्रेट्स (संरक्षित मांस में प्रयोग किया जाता है), शराब और वृद्ध चीज शामिल हैं।

5

मौसम की जांच करें जलवायु परिवर्तन, खासकर जब वायु दबाव में परिवर्तन, माइग्रेन के लिए किसी व्यक्ति की प्रवृत्ति को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, जब एक तूफान आ रहा है, तो आप अपने सिर में तनाव महसूस करना शुरू कर सकते हैं।

6

अपने मासिक धर्म चक्र का रिकॉर्ड रखें महिलाओं की तुलना में महिलाओं की तुलना में अधिक संभावना है कि वे सिरदर्द से ग्रस्त हैं। कई लोगों को मासिक धर्म की अवधि के पहले या उसके दौरान सिरदर्द होते हैं आपके मासिक धर्म चक्र के रूप में एक ही समय में सिरदर्द की घटना का रिकॉर्ड रखें ताकि यह पता लगा सके कि क्या आपके महीने के कुछ समय पर पीड़ित होने का अधिक मौका है।

7

अन्य चिकित्सकीय स्थितियों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें कुछ चिकित्सा स्थितियों से माइग्रेन के जोखिम में वृद्धि हो सकती है। कुछ बीमारियां जो माइग्रेन की उपस्थिति में योगदान दे सकती हैं, उनमें निम्नलिखित हैं:

8

अपने चिकित्सक से परामर्श करें, अगर आपको अधिक तीव्र माइग्रेन मिलते हैं हालांकि गहन आइमाइंस दुर्लभ हैं, हालांकि परंपरागत लोगों की तुलना में उनके नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। ये उनमें से कुछ हैं: