सूजन कम करने के लिए हर्बल चाय का उपयोग कैसे करें
जड़ी-बूटियों का उपयोग रोगों के इलाज के लिए और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए लंबे समय से किया गया है। कुछ हर्बल चाय भी सूजन से लड़ने में मदद कर सकते हैं। सूजन को कम करने के लिए हर्बल चाय का उपयोग करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि किस जड़ी-बूटियों ने विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए सबसे अच्छा काम किया है और हर्बल चाय का एक अच्छा कप तैयार करना सीखना होगा। याद रखें कि कुछ जड़ी बूटियां एलर्जी और अन्य दुष्प्रभावों का कारण हो सकती हैं। इसलिए, आप अपने स्वास्थ्य व्यवस्था में हर्बल चाय को शामिल करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाह सकते हैं।
सामग्री
- चरणों
- भाग 1
- भाग 2
- Video: चाय पीने के शौकीन हैं तो जानें इसके अनेक फायदे / benefits of various types of tea... must watch
- Video: पैंक्रियाटिटिस या अग्नाशयशोथ के घरेलू उपचार ( home remedies for pancreatitis )
- भाग 3
- Video: गठिया में परहेज – न करें इन चींजों का सेवन
- Video: ये हर्बल चाय पेट व कमर की चर्बी इतनी जल्दी पिघलाएगी की हैरान रह जाओगे 100% effective weight loss tea
- युक्तियाँ
- चेतावनी
चरणों
भाग 1
विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटी चुनें1
सबसे प्रभावी विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटियों में से एक का उपयोग करें कई जड़ी-बूटियों में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। विरोधी भड़काऊ प्रभाव संयंत्र फ्लैनोनोइड्स, फीनोलॉलिक पदार्थ और अन्य पदार्थों का परिणाम है जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं। ये सबसे प्रभावी विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटियों में से कुछ हैं:
- कायेने का काली मिर्च (फल);
- कैमोमाइल (फूल);
- नद्यपान (रूट);
- हल्दी (रूट);
- विलो छाल (छाल);
- यारो (फूल, पत्ते)
2
विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटियों का उपयोग करने पर विचार करें हर्बल चाय कुछ प्रकार के पाचन सूजन के साथ भी सहायता कर सकती हैं, जैसे ऐंठन, मतली और दस्त। यदि आप पाचन सूजन का इलाज करने के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप पाचन प्रणाली को लक्षित करने वाली एक जड़ी बूटी का उपयोग करना चाह सकते हैं। ये कुछ विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटियों हैं:
3
श्वसन सूजन के लिए लाइसॉइस या मूलाइन का उपयोग करें। श्वसन प्रणाली के लिए जाने वाली एक विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटी के साथ चाय बनाने के लिए, नद्यपान जड़ या मूलीन पत्तियों का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास ठंड है या आपके ब्रोन्काइटिस हैं, तो यह नारियल जड़ या मूलीन पत्तियों से बना चाय बनाने में उपयोगी हो सकता है। इनमें से किसी भी जड़ी-बूटियों के साथ तैयार एक चाय गले, नाक और फेफड़ों के कुछ सूजन को राहत देने में मदद कर सकता है।
4
मूत्राशय की सूजन के लिए मकई झोंके की एक चाय तैयार करें। मूत्राशय की सूजन के लिए, जैसे कि सिस्टिटिस या मूत्रमार्ग, आप मकई कांसेज से बने चाय पी सकते हैं। मकई कांतियां दुनिया के विभिन्न भागों में एक पारंपरिक उपाय के रूप में उपयोग किया गया है और यह एक प्रभावी विरोधी भड़काऊ एजेंट है।
5
त्वचा की सूजन को दूर करने के लिए हर्बल चाय के एक सेक को लागू करें। एक सूजन घटक के साथ त्वचा रोगों के लिए, आप कैलेंडुला, हाइड्रॉरिस्ट या मेर्र से बना एक चाय कॉम्पी लागू कर सकते हैं। चाय पर सीधे चाय लगाने से आपको सबसे ज्यादा फायदा मिलेगा।
भाग 2
एक विरोधी भड़काऊ चाय तैयार करें1
जड़ी बूटी को मापें सूखी हर्बल चाय तैयार करने के लिए, आपको चयनित जड़ी बूटी के एक चम्मच का उपयोग करना होगा। यदि आप ताजा जड़ी बूटियों का उपयोग करने जा रहे हैं, तो आपको जड़ी बूटी के लगभग तीन चम्मच पौधों का उपयोग करना होगा। ताजा जड़ी बूटियों में अभी भी पानी होते हैं, इसलिए वे सूखे जड़ी-बूटियों से बड़े होते हैं।
- यदि आप विलो छाल का उपयोग करने जा रहे हैं, तो उबलते पानी में तीन या तीन सेमी के टुकड़े जोड़ें। फिर, 15 से 25 मिनट के लिए चाय को उबालें और उबालें।
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2
एक चाय infuser में जड़ी बूटी रखें। एक चाय इन्फ्यूज़र में जड़ी-बूटियों को रखें और फिर इसे एक कप में डाल दें। यदि आपके पास चाय का ज्वलंत नहीं है, तो बस जड़ी-बूटियों को एक कप में रखें और चाय के अंदर आने के बाद उन्हें तनाव दें।
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3
जड़ी बूटियों में उबलते पानी डालें जड़ी बूटियों पर उबलते पानी का एक कप डालो और फिर 10 से 15 मिनट के लिए जलसेक में चाय छोड़ दें। फिर, चाय की झरनी को बाहर निकालना या जड़ी-बूटियों को हटाने के लिए एक अच्छी छलनी के माध्यम से चाय डालना
4
तीन से चार कप एक दिन ले लो आप हर दिन तीन से चार कप हर्बल चाय पी सकते हैं। अपने चिकित्सक, निसर्गोपचार या औषधि विशेषज्ञ से बात करने के बिना इस राशि से अधिक न हो यदि आप चाहें, तो आप चाय के लिए थोड़ा शहद या नींबू जोड़ सकते हैं।
भाग 3
आपको सुरक्षित रखें1
चाय के लिए उपलब्ध सर्वोत्तम जड़ी-बूटियों को खरीदें। उच्च गुणवत्ता वाले जड़ी बूटियों से आपको अधिक विरोधी भड़काऊ लाभ मिलेगा। तो, देखभाल के साथ जड़ी बूटियों का चयन करना सुनिश्चित करें एक चाय बनाने के लिए जड़ी-बूटियों को खरीदने के लिए यहां कुछ अच्छी चीजें हैं:
- खेती के तरीकों कीटनाशकों से बढ़े हुए जड़ी-बूटियों के बजाय व्यवस्थित रूप से विकसित जड़ी-बूटियों का चयन करें आप टिकाऊ तरीकों से उगाए गए जड़ी-बूटियों के लिए या जंगल से आते हैं। यह संभव है कि ये जड़ी-बूटियां भारी मात्रा में उत्पादित जड़ी-बूटियों से अधिक शक्तिशाली हैं।
- अच्छे निर्माण प्रथाओं का उपयोग (जीएमपी, अंग्रेजी में अपने परिवर्णी शब्द के लिए) जीएमपी भोजन की खुराक के लिए संयुक्त राज्य के खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा विकसित नियमों और विनियमों का एक समूह है। यदि आप एक हर्बल चाय खरीदने के लिए पहले से पैक कर रहे हैं और इसे एक पूरक के रूप में भी लेबल किया गया है, तो सुनिश्चित करें कि निर्माता इन दिशानिर्देशों पर चिपक जाता है। पैकेज में इस जानकारी को शामिल करना होगा
- जड़ी बूटियों की उपस्थिति और गंध ढीले जड़ी बूटियों को खरीदने का निर्णय लेने से पहले, जड़ी-बूटियों के रंग, गंध और स्वाद को ध्यान में रखें। हरित जड़ी बूटी भूरा रंगों से कूलर हैं। इन जड़ी बूटियों में भी एक खुशबूदार गंध होना चाहिए
Video: गठिया में परहेज – न करें इन चींजों का सेवन
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Video: ये हर्बल चाय पेट व कमर की चर्बी इतनी जल्दी पिघलाएगी की हैरान रह जाओगे 100% Effective weight loss tea
कुछ जड़ी-बूटियों का उपयोग करने से बचें यदि आपके पास एक ज्ञात एलर्जी है यदि आप जानते हैं कि आप किसी निश्चित जड़ी-बूटियों के लिए एलर्जी हो, तो आपको उस पौधे और अपने परिवार के सभी पौधों का उपयोग करने से बचना चाहिए। यदि आप किसी पौधे से एलर्जी हो, तो अपने चिकित्सक या एलर्जिस्ट से परामर्श करें, अगर आप उन संयंत्र परिवारों के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं जिनके लिए आप एलर्जी हो। ये विभिन्न पौधों के कुछ परिवार हैं:
3
साइड इफेक्ट पर ध्यान दें सामान्य तौर पर, जड़ी-बूटियों के कारण गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होते हैं, लेकिन कुछ लोगों के हर्बल चाय के कारण दुष्प्रभाव होते हैं। जब साइड इफेक्ट होते हैं, तो वे आम तौर पर छोटे होते हैं, जैसे पेट खराब करना, धुरंधर और हल्के मतली यदि आप देखते हैं कि एक विशिष्ट जड़ी बूटी के दुष्प्रभावों का कारण बनता है, तो आप इसे लेना बंद कर सकते हैं।
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अगर आप गर्भवती हैं या यदि आप स्तनपान कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें कई जड़ी-बूटियों में गर्भवती महिलाओं में कोई समस्या नहीं होती, लेकिन कुछ नहीं करते ताकि आपको कोई भी असुविधा न हो, आपको किसी भी औषधीय जड़ी बूटी को लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, लेकिन यह अधिक महत्वपूर्ण है कि जब आप गर्भवती हो या स्तनपान कर रहे हों यदि यह आपका मामला है, तो सूजन कम करने के लिए किसी भी जड़ी बूटियों को लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।
युक्तियाँ
- विभिन्न जायके के साथ प्रयोग करने और अपने चाय के विरोधी भड़काऊ प्रभाव को बढ़ाने के लिए दो या अधिक जड़ी बूटियों का मिश्रण करें।
चेतावनी
- यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं या यदि आप मूत्रवर्धक (पानी की गोली) लेते हैं, तो लाइसॉइस का प्रयोग न करें।
- हल्दी कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, जैसे कि एंटीकोआगुलेंट्स और मधुमेह विरोधी दवाएं। यह देखने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें कि आपकी कोई भी दवा हल्दी से संपर्क कर सकती है या नहीं।
- अगर आप एस्पिरिन के प्रति संवेदनशील होते हैं तो विलो छाल का प्रयोग न करें। जब आप विलो छाल चाय पीते हैं तो आपको अल्कोहल, बार्बिटूरेट्स और सैटेक्टिव्स से भी बचना चाहिए।
- यदि आप गर्भवती हों या स्तनपान कर रहे हों तो जलरोध से बचें
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