इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग कैसे करें

आपके सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मौखिक स्वास्थ्य आवश्यक है अध्ययनों से पता चला है कि मैनुअल और इलेक्ट्रिक टूथब्रश आपकी मौखिक गुहा को प्रभावी रूप से साफ कर सकते हैं। हालांकि, आप विचार कर सकते हैं कि एक इलेक्ट्रिक ब्रश आपके मुंह को बेहतर ढंग से साफ करता है यदि आप इलेक्ट्रिक टूथब्रश के उपयोग के लिए एक उचित तकनीक का उपयोग करते हैं और आप दो बार ब्रश करते हैं, तो आप अपने दांतों को बहुत ही सफेद रख सकते हैं, आपको ताज़ा सांस मिलेगी और आप छिद्रों या अन्य संक्रमणों को रोक सकते हैं।

चरणों

भाग 1

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यह ब्रश की अखंडता को संरक्षित करता है आपके इलेक्ट्रिक टूथब्रश में चिकनी दौर नायलॉन ब्रितर्स होना चाहिए, जिससे आपको संभवतः संभवतः ब्रश करने की अनुमति मिलेगी। ये ब्रिकेट अक्सर उपयोग के साथ पहन सकते हैं और आपको अक्सर ब्रश की जांच करनी चाहिए, ताकि आप अपनी ईमानदारी को बनाए रख सकें, जो संभवतः सबसे अच्छा ब्रश करने के लिए उपयोगी हो सकता है।

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अपने ब्रश को तैयार करें अपने ब्रश पर थोड़ा सा पानी डालो और बीन के आकार के टूथपेस्ट की मात्रा दें। अपने दाँत और अपनी मौखिक गुहा को प्रभावी ढंग से संभव के रूप में साफ करने के लिए यह आपके ब्रश को तैयार करने के लिए उपयोगी हो सकता है।

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चौकोर बक्से में अपना मुंह विभाजित करें अपने ब्रशिंग रूटीन को पूरा करने के लिए चार मुक्केबाजों (ऊपरी, बाएं, दाएं और नीचे) में अपना मुंह विभाजित करें। यह आपके दांतों के प्रत्येक अनुभाग को ब्रश करने के लिए उपयोगी हो सकता है और आपके मौखिक गुहा

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गम लाइन में ब्रश को ब्रिसल रखें। ब्रश को गुमलाइन के बगल में 45 डिग्री कोण पर रखें दांतों की सतह और मसूड़ों की सतह के साथ संपर्क में बाक़ी रखें, जिससे आप यह सुनिश्चित कर सकें कि जितनी संभव हो सके आप ब्रश कर सकते हैं।

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बाहरी दंत सतह से ब्रश को अंदर से। ब्रश को 45 डिग्री कोण पर रखें और 2 या 3 दांतों की बाहरी सतहों को आगे और पीछे चलने वाले रोटरी आंदोलन से दबाएं। एक चतुर्थांश में इस प्रक्रिया को पूरा करने के बाद, अपने दांतों के अंदर की सतहों के साथ जारी रखें और फिर से एक ही प्रक्रिया करें।

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चबाने वाली सतहों, जीभ और नरम तालू को साफ करता है। आपको अपनी जीभ, तालू और अपने दांतों की सतहों को ब्रश करना होगा जिससे आप चबाएं। यह कचरा और अन्य बैक्टीरिया को समाप्त करेगा, जो खराब गंध का कारण होगा।

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ब्रश ध्यान से और सावधानी से अपने दांतों को कम से कम 2 मिनट या लगभग 30 सेकंड प्रति चतुर्थक यदि आप दिन में कम से कम दो बार ऐसा करते हैं, तो दांत क्षय और क्षय को रोकने के लिए यह उपयोगी हो सकता है, क्योंकि यह आपके मुंह में कचरा और जीवाणुओं को कम करेगा।

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अपने दांतों के बीच का आटा दंत चिकित्सक दिन में दो बार फ्लॉसिंग का सुझाव देते हैं, भले ही आप अपने दांतों को अच्छी तरह ब्रश कर दें। आपके दाँत के बीच पट्टिका और खाद्य कणों को हटाने के लिए यह उपयोगी हो सकता है और ब्रश करने से ये नहीं निकाल सकते।

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एंटीसेप्टिक माउथ वाश में उपयोग करें ब्रश करने और फ्लॉसिंग करने के बाद, अपना मुंह कुछ साफ पानी और एक मुंह से धो लें। कुछ अध्ययनों से यह पता चला है कि मुंह में पलकें फलक और मसूड़े की सूजन को कम कर सकती हैं, और सामान्य रूप में मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती हैं। इसके अलावा, ये भोजन कणों और अन्य रोगाणुओं को समाप्त कर सकते हैं।

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अपने टूथब्रश को बचाएं अपनी ब्रशिंग रूटीन को पूरा करने के बाद, ब्रश कुल्ला और इसे अपने संग्रहण इकाई में वापस करें। यह आपके ब्रश की अखंडता और जीवन को बनाए रखने के लिए उपयोगी हो सकता है। ब्रश को संभाल से निकालें और कुछ सेकंड के लिए पानी डालना। इसे अपने समर्थन पर सख़्त रखें, सूखा

भाग 2

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मिठाई और अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय का उपभोग न करें खाद्य पदार्थ और मीठा या अम्लीय पेय मौखिक गिरावट में योगदान कर सकते हैं - इसलिए, यदि आप अपनी खपत पर ध्यान देते हैं, तो यह आपके मौखिक स्वास्थ्य पर चर्चा करने के लिए उपयोगी हो सकता है। यदि आप इन खाद्य पदार्थों को खाने के बाद अपने दांतों को साफ करते हैं, तो यह दाँत क्षय और संक्रमण से पीड़ित होने का खतरा कम कर सकता है।

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बिना शराब के मुंह में रिक्सेस और टूथपेस्ट का उपयोग करें शराब के साथ माउथवैश और टूथपेस्ट अपने दांतों के तामचीनी और सामान्य रूप से आपके मौखिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे टूथपेस्ट या माउथवैश का उपयोग करें, जिनमें शराब नहीं है, इस प्रकार इन समस्याओं के जोखिम को कम करते हैं।

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अपने दांत पीस मत यदि आप अपने दांतों को दबाने और पीसते हैं, तो आप उन्हें अपने मुंह के साथ नुकसान पहुंचा सकते हैं यदि आप अपने दाँत पीसते हैं, तो मुंह गार्ड के उपयोग के बारे में दंत चिकित्सक से जांच लें।

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अक्सर दंत चिकित्सक के पास जाओ दंत चिकित्सक के साथ लगातार नियुक्ति बुक करें या कम से कम एक वर्ष में दो बार जाएं। अपने दांतों के साथ समस्या होने पर दंत चिकित्सक को अधिक बार जाना यह आपके दांतों और मुँहों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए उपयोगी हो सकता है, और प्रारंभिक अवस्था में सभी समस्याओं की पहचान कर सकता है, इसलिए वे गंभीर समस्याएं नहीं बनेंगी