जीभ क्लीनर का उपयोग कैसे करें

जीभ की सफाई का एक लंबा इतिहास रहा है, दोनों ही स्वच्छता के एक तत्व के रूप में और आयुर्वेद की सफाई के एक अनुष्ठान के रूप में। शोधकर्ताओं ने अभी तक यह कैसे अच्छी तरह से साफ पर एक आम सहमति नहीं पहुँच सकते हैं, तो इस तरह के ब्रश या दांत साफ कराने के रूप में मौखिक स्वच्छता के अन्य रूपों जगह नहीं होनी चाहिए। हालांकि, कई लोग जो "सफेद जीभ" या मुंह से पीड़ित हैं, वे अपने चिकित्सा लाभों से सहमत हैं

चरणों

भाग 1

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जीभ बाहर रहो इस का उद्देश्य असुविधा पैदा किए बिना अपनी भाषा तक पहुंच बढ़ाने के लिए है इसलिए, जितना संभव हो उतना आपके जीभ को अपने मुख से बाहर ले जाना चाहिए।

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क्लीनर लिफ्ट जीभ क्लीनर के संभाल को पकड़ो और इसे जीभ के पीछे रखें। आपके मुंह में कितनी गहराई से आप को साफ करना चाहिए, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप कितना सहज महसूस करते हैं बस याद रखें कि आगे आप इसे जगह, अधिक क्षेत्र आप साफ कर सकते हैं यदि आप गुदगुदी या मतली महसूस करते हैं, तो आप इसे बहुत दूर धकेल दिया है

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सफाई शुरू करें जीभ क्लीनर पर फर्म दबाव लागू करें धीमी और सौम्य आंदोलन के साथ, पीछे से अपनी जीभ के आगे की तरफ क्लीनर को स्लाइड करें। क्लीनर के किसी न किसी किनारों को अपनी जीभ की सतह के खिलाफ रगड़ना और किसी भी परत या अवशेष को हटा दें।

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प्रत्येक पास के बाद क्लीनर को कुल्ला। क्लीनर कचरे के परत को प्रत्येक पास के साथ जीभ की नोक की ओर धक्का देगा। इसलिए, प्रत्येक पास के बाद, क्लीनर को कुल्ला करने के साथ-साथ आपके मुंह को भी सलाह दी जाती है

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उपयोग के बाद क्लीनर धो लें उपयोग के बाद नल का पानी के साथ क्लीनर कुल्ला, अवशेषों या लार के किसी भी निशान को हटाने के लिए सुनिश्चित करें। इसके अलावा, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका जीभ क्लीनर सत्रों के बीच साफ और सूखा रहता है, इसलिए आपको इसे दराज या दवा कैबिनेट में संग्रहीत करना चाहिए।

भाग 2

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अपने आराम के बारे में सोचो यदि आपके पास बहुत ही संवेदनशील अंतराल पलटा है, तो इसे अपने ध्यान से चुनने पर ध्यान में रखें।

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दक्षता खोजें यदि संवेदनशीलता आपकी सबसे बड़ी चिंताओं में से एक नहीं है, तो कई डिवीजनों के साथ क्लीनर प्राप्त करें। ये डिवीजन बेहतर तरीके से कचरे को खत्म करने में मदद करते हैं। ये क्लीनर दोहरे प्रभागों के समान और आकार के हो सकते हैं। हालांकि, 4 या 5 डिवीजनों के साथ संकीर्ण संस्करण होते हैं जिनके प्रोफाइल टूथब्रश के आकार के समान होते हैं।

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सामग्री पर विचार करें सामान्य तौर पर जीभ क्लीनर्स स्टेनलेस स्टील, तांबा या प्लास्टिक से बने होते हैं। एक धातु क्लीनर लंबे समय तक खत्म हो जाएगा और इसे उबलते पानी में डालकर समय-समय पर कीटाणुरहित किया जा सकता है। प्लास्टिक क्लीनर सस्ता हैं। हालांकि, इसका उपयोग डिस्पोजेबल है, इसलिए आपको इसे हर 3 या 4 महीने प्रतिस्थापित करना चाहिए।

भाग 3

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ध्यान रखें कि जीभ की सफाई स्वाद की भावना में सुधार कर सकती है। अनुसंधान इंगित करता है कि, आम तौर पर, जीभ स्वाद के संपर्क में है और 2 सप्ताह के बाद, सफाई, मरीजों स्वाद के एक उन्नत समझ का उल्लेख किया। सफाई परिणामों में जीभ की सफाई में इन परिणामों में काफी सुधार हुआ है।

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जीभ की सफाई के संभावित पाचन लाभों पर विचार करें। आयुर्वेद, कि प्राचीन भारत में जन्म लिया समग्र दवा की एक पाठ, इंगित करता है बैक्टीरिया और मृत कोशिकाओं के "विषाक्त अपशिष्ट" कि जीभ पर रूपों पाचन तंत्र पर एक नकारात्मक प्रभाव हो सकता है।