नेटी पॉट का उपयोग कैसे करें

नाली या गेंडा पोट नाक सिंचाई के लिए उपयोग किया जाता है, जिसमें खारा समाधान के साथ नाक गुहा धोना शामिल है। यह एक घरेलू उपाय है जो अपेक्षाकृत कम पश्चिमी देशों में जाना जाता है, लेकिन भारत और दक्षिण एशिया के कुछ हिस्सों में आम है। लाभों में साइनसिस के लक्षणों में सुधार और दवाओं के उपयोग में कमी शामिल है, लेकिन पहले, आपको नेटी पॉट को सही तरीके से उपयोग करना सीखना होगा।

सामग्री

चरणों
Video: pubg vs fortnite **evidence** (unknown netease lawsuit!?) epic games has history of copying?
युक्तियाँ
चेतावनी
आप की आवश्यकता होगी चीजें

चरणों

अपने नेटी बर्तन को साफ करें थोड़ी देर के लिए प्रयोग से बाहर होने के परिणामस्वरूप, संभव है कि आपकी नेटी बर्तन कुछ स्थानीय जीवाणुओं का घर बन गया हो। गर्म पानी और साबुन के साथ अपने बर्तन को अच्छी तरह से सफाई करके अपने जीवाणुओं को अपने सिस्टम में प्रवेश करने से रोकें। हवा का उपयोग करने से पहले बर्तन को पूरी तरह से सूखा दें।

नमक पानी और कीटाणुनाशक के समाधान तैयार करें बर्तन में मिश्रण 1/4 या गैर आयोडीन युक्त नमक चम्मच दरदरा जमीन नमक (कोषेर नमक) गर्म आसुत जल, उबला हुआ या फ़िल्टर के 8 औंस के साथ 1/2 मांस के ढेर का चम्मच नेति तक नमक पूरी तरह भंग है ।

नल का पानी का उपयोग न करें क्योंकि इसमें अमीबा शामिल हो सकता है जो आपको बीमार बना देगा। फ़िल्टर्ड या आसुत जल का उपयोग करना आवश्यक है

सामान्य टेबल नमक का उपयोग न करें इसमें जो एडिटिव्स आपकी नाक को परेशान कर सकते हैं नेटी बर्तन में उपयोग के लिए विशेष रूप से उपलब्ध वाणिज्यिक लेट हैं

स्थिति में खड़े हो जाओ सिंक की ओर झुक जाओ और अपने सिर को तरफ बारी करें ताकि आपका कान सिंक के सामने हो। ठोड़ी, या थोड़ा अधिक के रूप में एक ही ऊंचाई पर अपने माथे रखें। अंत में, अपने सिर को थोड़ी-सी बदल दें ताकि आपके नाक से खारा समाधान निकल जाए।

Video: PUBG VS FORTNITE EVIDENCE (UNKNOWN NETEASE LAWSUIT!?) EPIC GAMES HAS HISTORY OF COPYING?

अपने मुँह से साँस लें पानी से धोकर अपने गले और मुंह को अवरुद्ध करने के लिए, अपने मुंह से साँस लें। बात करने या हँसने से बचें ताकि आपके गले पर सील तोड़ न दें और पानी को प्रवेश न करें।

धीरे से अपने ऊपरी नथुने में मुखपत्र को सम्मिलित करें इसे रखो ताकि यह सील बना सके और पानी को प्रवेश द्वार से बाहर आने से रोक दिया। पॉट को बढ़ाएं ताकि आपके ऊपरी नथुने में और नमूनों में से खारा नमकीन का प्रवाह कम हो जाए। यदि यह आपके मुँह से बाहर निकलता है, तो अपने ठोड़ी के संबंध में अपने माथे को कम करें हर नथुने में पॉट की खाली आधा

दूसरी तरफ प्रक्रिया को दोहराएं अपने सिर को विपरीत दिशा में बदल दें और निर्देश दोहराएं। अपने दूसरे नथुने को साफ करने के लिए अन्य अर्द्ध खारा का प्रयोग करें।

अतिरिक्त पानी निकालें जब आप सभी नेति पॉट खाली कर दिया है, सिंक के ऊपर अपने सिर जगह है और धीरे से अपनी नाक को उड़ाने अतिरिक्त पानी निकालने के लिए (अपनी उंगलियों का उपयोग कर प्रेस करने के बिना)। जब तक कि अधिकांश बूँदें चले गए हैं और अपेक्षाकृत आसानी से फिर से सांस ले सकते हैं ऐसा करें।

रूमाल के साथ धीरे से अपनी नाक को उड़ा दें बाकी पानी को हटा दें और रूमाल पर उड़ने से पूरी तरह से अपने नाक को साफ करें सुनिश्चित कर लें कि जब आप ध्वनि ले रहे हैं, तो आप अपने नाक को बंद नहीं करते हैं।

बैक्टीरिया वृद्धि के उच्च स्तर से बचने के लिए अपने नेटी बर्तन को साफ करें इसे संचित करने से पहले एक आखिरी बार धो लें। गर्म पानी और साबुन का उपयोग करें और पॉट हवा को शुष्क करें।

युक्तियाँ

व्यायाम करें कि आप बाद में कर सकते हैं:
Exhalations। अपने सिर को सिंक से ऊपर रखते हुए दोनों नाक के माध्यम से सख्ती से श्वास लें। आपके रीढ़ की हड्डी में पेट को जल्दी से अनुबंधित करें - प्रत्येक साँस छोड़ने से अगले लोगों को अधिक मजबूती मिलेगी। यदि आप एक ऊतक में बाष्पीभवन करते हैं, सावधान रहें तो नाक को निचोड़ न दें और उन्हें बंद करें जैसा कि आप साँस छोड़ते हैं।
आगे बढ़ना कमर से आगे बढ़ें जिससे कि आपके सिर के ऊपर जमीन की ओर बढ़ें। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो और फिर फिर से सीधा। इस आंदोलन को कुछ जोरदार exhalations के साथ दोहराएँ।
पैर की उंगलियों को एकांतर से टच करें अपने पैरों को पांच से सात सेंटीमीटर अलग रखें। अपने कंधे की ऊंचाई की ओर अपने बाहों को तरफ बढ़ाएं कमर से धीरे धीरे मोड़ो और दाएं घुटने, शिन या पैर (जो आप प्रयास किए बिना पहुंच सकते हैं) पर बाएं हाथ डाल दें। छत की ओर अपना दाहिना हाथ बढ़ाएं, धीरे से अपने सिर को बारी और अपने उठाए हुए हाथ को देखो। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो। फिर से खड़े हो जाओ और बाईं तरफ आंदोलन को दोहराएं। नाक के माध्यम से सख्ती से श्लोक।
नेली पॉट के साथ नाक सिंचाई को कई बार दांतों को ब्रश करने के लिए किया जा सकता है।

चेतावनी

सुनिश्चित करें कि पानी आरामदायक, शारीरिक या थोड़ा गर्म तापमान पर है
पूरी नेटी पॉट में नमक की आदर्श मात्रा 0.9% है। 500 मिलीलीटर पानी के साथ नमक का एक चम्मच, यह समकक्ष प्रदान करता है।
स्वास्थ्य लुइसियाना विभाग एक चेतावनी नेति बर्तन में केवल डिस्टिल्ड या फ़िल्टर्ड पानी का उपयोग करने के बाद 2 लोग नेति बर्तन में नल का पानी का उपयोग करके शुरू की amoebas की एक दुर्लभ स्ट्रोक का 2011 में निधन हो गया जारी किए हैं। हमेशा आसुत या फ़िल्टर्ड पानी का उपयोग करें इसके अलावा, अपने नेटी पॉट को साफ रखें

आप की आवश्यकता होगी चीजें

गैर-आयोडीनयुक्त नमक विरोधी किकिंग और फ्री-फ्लोिंग एजेंटों के लिए या व्यावसायिक रूप से उपलब्ध नेटी बर्तन के लिए नमक
एक आरामदायक तापमान पर शुद्ध पानी
नेटी बर्तन का एक सेट जिसमें एक सफल अनुभव (वैकल्पिक) के लिए आवश्यक सभी तत्व शामिल हैं

सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

संबद्ध