प्रजनन कैलेंडर कैसे उपयोग करें

समझें कि कैलेंडर आपके मासिक धर्म चक्र पर आधारित है। अधिक सटीक प्रजनन कैलेंडर बनाने के लिए, आपको अपने मासिक धर्म चक्र का नियंत्रण रखना चाहिए। सामान्य मासिक चक्र 28 दिन है, लेकिन यह प्रत्येक महिला में भिन्न हो सकता है।

जानें कि आपकी अवधि की आरंभ तिथि क्या है अपने चक्र की शुरुआत की तारीख को एक पंक्ति में तीन महीने के लिए रखने का प्रयास करें प्रारंभ तिथि के बीच दिनों की संख्या जोड़कर, आप अपने सामान्य चक्र की अवधि की गणना कर सकते हैं।

ध्यान रखें कि कुछ महिलाओं को प्रजनन कैलेंडर का उपयोग करना मुश्किल हो सकता है अगर उनके चक्र लंबे या छोटे होते हैं क्योंकि अधिकांश प्रजनन कैलेंडर सामान्य 28 दिन के मासिक धर्म चक्र पर आधारित होते हैं, उन महिलाओं के लिए उपयोग करना मुश्किल हो सकता है जिनके चक्र सात दिनों से अधिक या कम समय तक रहे। यह उन महिलाओं पर भी लागू होता है जिनके चक्र अनियमित हैं।

अपने ovulation अवधि का नियंत्रण ले लो। अपने चक्र की अवधि निर्धारित करना एक उर्वरता कैलेंडर तैयार करने का एकमात्र हिस्सा है। यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि आप कब ऑक्लेट करते हैं अगले चक्र शुरू होने से लगभग दो सप्ताह पहले ओव्यूलेशन होता है, जो कि आपके चक्र की अवधि के आधार पर होता है, आमतौर पर वर्तमान माहवारी चक्र के माध्यम से आधे रास्ते में होता है। क्योंकि ओव्यूलेशन शरीर के अंदर होता है, कुछ महिलाओं को यह पता चलाना मुश्किल हो सकता है कि यह कब होता है। ऐसे कई भौतिक संकेत हैं जो साक्ष्य ओव्यूलेशन, जैसे कि योनि स्राव में परिवर्तन, लेकिन इन्हें आमतौर पर व्याख्या करना कठिन होता है।

अपने सबसे उपजाऊ दिनों के आधार पर एक योजना बनाएं यदि आप गर्भवती होने की कोशिश करते हैं, तो अपने सबसे उपजाऊ दिनों में असुरक्षित यौन संबंध रखें। यदि आप गर्भवती नहीं होना चाहते हैं, तो इन छह उपजाऊ दिनों के दौरान सेक्स (विशेषकर असुरक्षित यौन संबंध) से बचें।

ध्यान रखें कि प्रजनन कैलेंडर का उपयोग करना जरूरी नहीं है कि आप तुरंत गर्भवती हो जाएंगे यद्यपि प्रजनन कैलेंडर दिखाता है कि जब गर्भधारण की संभावना अधिक होती है, तो यह गारंटी नहीं देता कि आप तुरंत गर्भवती हो जाएगी। यह होने के लिए कई महीनों या अधिक समय लग सकता है।