एथलेटिक ट्रेनर के रूप में टखने की पट्टी कैसे करें

टखने की चोटों को ठीक करने के लिए लंबा समय लग सकता है, खासकर यदि आपको उचित उपचार नहीं मिलता है। कोई भी खुद को इस तरह से चोट पहुंचा सकता है, लेकिन एथलीटों को यह करने की अधिक संभावना है। एक एथलीट के लिए प्रतिस्पर्धा जारी रखने के लिए जब वह थोड़ी सी टखने की चोट से ग्रस्त है, तो चिपकने वाली पट्टियों के साथ टखने की पट्टी बांधने का एक अच्छा विचार है। गतिशीलता बनाए रखने के दौरान टखने की पट्टी अतिरिक्त सहायता प्रदान करती है

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स्प्रे चिपकने वाला स्प्रे पूरे पैरों पर पट्टी के लिए। इसे समान रूप से करना सुनिश्चित करें

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टखने के आगे और पीछे सुरक्षात्मक फोम पैड रखें। ये पैड पट्टियों के घर्षण के कारण फफोले को रोकते हैं।

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अब आपको पैर के बीच से एपिलिस कण्डरा तक प्री-पट्टी रखनी चाहिए। त्वचा को चिपकने से पट्टी को रोकने के लिए पूरे पैर को कवर करें आप एड़ी को खुला छोड़ सकते हैं।

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शीर्ष पर तीन स्ट्रिप्स नीचे रखें, जहां आपने प्री-पट्टी लागू करना शुरू कर दिया। प्रत्येक पट्टी के मध्य के बाद से पिछले एक को दूर करना चाहिए।

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तीन आधे ओवरलैपिंग स्ट्रिप्स लागू करें, पैर के अंदर से बाहर, बाहर की ओर। ये स्ट्रिप्स यू-आकार का हो जाएगा। पट्टी की औसत दर्जे का लंगर से शुरू होता है, मैलियोलस से गुजरता है, पैर के नीचे, पार्श्व मालेलुस पर होता है और एंकर की तरफ समाप्त होता है।

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पट्टियों के पट्टियों के साथ बंद करें जो पिछले स्ट्रिप्स को कवर करते हैं। ऊपर से नीचे तक, क्षैतिज स्ट्रिप्स का उपयोग करें। जब आखिरी पट्टी ने एड़ी को क्षैतिज रूप से ढक दिया है, तो टखने के ऊपर तिरछे पट्टी रखें

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एड़ी को दो पैडलॉक्स जोड़ें प्रत्येक को एक दिशा में जाना चाहिए। किसी भी मल्लली (टखने के किनारे पर निकलने वाली हड्डी) से शुरू होकर, पैर के नीचे से गुजारें, टखने के सामने वापस चढ़ो, फिर पीछे से इसे पास करें

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पिछले चरण में उसी तरह, 8 के रूप में दो आंकड़े लागू करें, प्रत्येक एक दिशा में जा रहे हैं। यह पैर के शीर्ष पर शुरू होता है, जहां यह टखने से जोड़ता है। पट्टी नीचे पट्टी ले लो, फिर वापस ऊपर और टखने के पीछे चारों ओर। इसे शुरू करना चाहिए जहां आपने शुरू किया था

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तीन घुड़दौड़ियां लागू करें ये मध्यकालीन लंगर के बीच से, एपिलीस कण्डरा के आसपास और पार्श्व एन्कर में समाप्त हो जाएगा।

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प्लेस प्लेडिंग जहां यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि सभी पूर्व-ड्रेसिंग को कवर किया गया है।

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मरीज से पूछिए कि वह कैसा महसूस करता है (यदि वह बहुत तंग या बहुत ढीला है) पूछें कि सब कुछ ठीक है और फिर आप सफलतापूर्वक बैंडिंग प्रक्रिया पूरी कर ली होगी।