जब आप उस तरह से महसूस नहीं करते हैं, तो कैसे खुश और व्यवहार करें

आपकी समस्याओं को सहेजना किसी भी प्रकार की स्थिति के लिए कभी भी अच्छा तरीका नहीं था सोते हुए या अपनी समस्याओं को अलग करके, चीजें एक साथ मिल सकती हैं और केवल बदतर हो सकती हैं हालांकि, दया के साथ आनंद लेते हुए कि आप अपने लिए महसूस करते हैं और अपनी समस्याओं के बारे में दिन प्रतिबिंबित कर सकते हैं, आपको असहाय और उदास महसूस कर सकते हैं। कभी-कभी, थोड़ा उत्साही और सक्रिय होने का नाटक जब तक आप उन पर कार्य नहीं करते हैं, तब आप गति को सही दिशा में प्राप्त कर सकते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जब आप वास्तव में दुखी होते हैं और किसी से बात करने की ज़रूरत होती है, तो खुश होने का दिखावा करना अच्छी बात नहीं है यह लेख किसी को भी इसकी सिफारिश नहीं करता है, जो भी उनकी स्थिति है हालांकि, यदि आप शिकायत रोकने और नकारात्मक विचारों को रोकने या अपने आप को जीवन में वापस आने के लिए एक रास्ते की तलाश कर रहे हैं, जब आपको नीचे देखा गया है, तो यह लेख आपके लिए है। पढ़ना जारी रखें

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आशावादी रहें नकारात्मक विचारों के उस प्रवाह को रोको और आपको आश्चर्य होगा कि आपका जीवन कितना बदल जाएगा। जिस तरह से आप चीजें देखते हैं उसे बदलें सबकुछ के सकारात्मक पक्ष को देखें, आपके पास सबकुछ सराहना करें और अपने लिए खेद महसूस न करें या नाराजगी या कड़वाहट न करें हर दिन की प्रतीक्षा करने के लिए और छोटी चीजों के लिए आभारी रहें: एक छत जिसके नीचे रहने के लिए, एक अच्छा दिन, एक अच्छा दोस्त, कुछ भी।

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वह मुस्कुराता है। डर लगना और उदास होना बंद करो, और अपने आप को मुस्कान के लिए मजबूर करें। अवसाद आपको डूब जाएगी, इसलिए अपने आप को वहां फंसाने का अवसर न दें। मुस्कुराओ हर दिन, भले ही वह अनावश्यक या पूरी तरह से बेवकूफ़ ऐसा लगता है।

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आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए लोगों को ढूंढें यह निश्चित रूप से, जिस पल में आपको अपने दोस्तों और परिवार के साथ अपने रिश्ते में सबसे ज्यादा काम करना चाहिए (जो भी आपके जीवन में है)। अपनी दोस्ती मजबूत करें और अपने सामाजिक कौशल पर काम करें। जरूरत के समय खुद को अलग न करें: संवाद! हर दिन लोगों से बात करें, आपको बेहतर महसूस करने के लिए मनुष्यों के साथ थोड़ा संपर्क करें। यहां तक ​​कि अगर आपको खुद को कुछ करने के लिए मजबूर करना पड़ता है, तो उन लोगों के साथ सामूहीकरण करें जिनके बारे में आप परवाह करते हैं (और याद रखें कि वे आपके बारे में भी ध्यान देते हैं)।

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अपने आप को विचलित। व्यस्त रखें उन कार्यों की सूची समाप्त करें, उनको खोजने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें। कुछ नए शौक बनाओ लिखना, लिखना, ड्रा करना, गाते हैं या किसी उपकरण को खेलते हैं यहां तक ​​कि घर की सफाई जैसे साधारण कार्य भी आपके मन को विचलित कर सकते हैं। उत्पादक और उपयोगी कार्य करने से आपको यह महसूस होगा कि आप अपना जीवन नहीं खो रहे हैं, लेकिन वास्तव में आप कुछ हासिल कर रहे हैं, चाहे कितना छोटा हो। आप कोई काम करने की इच्छा है या यह की देखभाल नहीं कर सकते हैं, याद रखें कि आप अभी भी अपने आप को विचलित कर सकते हैं (बार जब आप उदास लग रहा है पर एक दोस्त कहते हैं, अपने पसंदीदा डीवीडी मिलता है या टहलने के लिए जा)। अपने आप को चीजों से परेशान करने और अपने आप को एक "समय बाहर" अवधि देने से आपको अपनी समस्याओं के बारे में आराम और भूलने में मदद मिलती है, साथ ही आपको अवसाद में वापस डूबने से रोका जा सकता है।

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आपका सबसे अच्छा दोस्त बनें अपने आप से अप्रिय मत हो (बजाय, अपनी शक्ति और साहस के लिए खुद को इनाम)। सब के बाद, आप यह दूर आया है, है ना? आप एक इनाम के लायक हैं अपने आप को पैसे के साथ लाड़ प्यार, अपने आप को आराम करो और आराम करो, जो भी आप करना चाहते हैं। किसी भी परेशान और आत्म विनाशकारी विचारों को रोकें आपको अपने आप को "मैं खुद से प्यार करता हूँ" हर दिन जब आपको आईने में देखना चाहिए, भले ही आपको लगता है जैसे दुनिया आपके चारों ओर टूट रही है। समस्याओं से निपटने के लिए आपका मन आपका नंबर एक स्रोत है, इसलिए इसे अच्छी तरह से देखें, जानकारी के साथ भरें और निश्चित रूप से, इसे प्यार करें! नफरत आपको कहीं भी नहीं मिलेगी, क्योंकि आप लंबे समय तक आपके अंदर फंस गए हैं।