एक सार्थक जीवन कैसे जीता

निर्धारित करें कि क्या गतिविधियां आपको तटस्थ महसूस कर रही हैं हम कुछ गतिविधियों को समर्पित हैं क्योंकि उन्हें कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है, जैसे टीवी देखने के लिए बैठे हैं। ये गतिविधियां हमें निकाला नहीं देती हैं, लेकिन न ही हमें फिर से पुनर्जीवित करते हैं। यदि आपका जीवन थकाऊ गतिविधियों से भरा है, तो आप चाहते हैं कि ये तटस्थ गतिविधियां हैं ताकि आपको कुछ और करने की ज़रूरत न हो।

निर्णय लें कि आप किन गतिविधियों को समाप्त कर रहे हैं जीवन के अर्थ के लिए, इसके लिए एक उद्देश्य होना चाहिए। उन गतिविधियों का निरीक्षण करें जिन्हें आप रोज़ करते हैं और मूल्यांकन करते हैं कि इनमें से कितने लोगों ने उन्हें खत्म करने के बाद थका दिया है। ये भी ऐसी गतिविधियां हैं जिनसे आप डरते हैं, उन्हें शुरू करने के लिए प्रोत्साहित किया जा रहा है।

अपने पुनरोद्धार, तटस्थ और थकाऊ गतिविधियों को संतुलित करने की एक योजना बनाएं एक ग्राफ बनाएं जो आपके पुनर्जीवित, तटस्थ और थकाऊ गतिविधियों को दर्शाता है। ग्राफ को देखो और देखें कि यह कितना संतुलित है। क्या आपको अधिक पुनर्जीवित गतिविधियों को जोड़ने की आवश्यकता है? एक सार्थक जीवन जीने के लिए, जवाब हाँ होने की संभावना है। इन तीन गतिविधियों के बीच बेहतर संतुलन हासिल करने के लिए छोटे चरणों से शुरू करें हर सप्ताह पुनर्जीवित गतिविधियों के लिए समय की एक अलग बढ़ती हुई राशि के साथ एक योजना लिखें

तय करें कि आपका कैरियर इस योजना से जुड़ा हुआ है। आप शायद पहले से ही अपने काम के बारे में सोच रहे हैं और क्या आपको इसे रखना चाहिए या नहीं, अगर यह ज़ोरदार गतिविधि है निर्णय आप पर निर्भर है आपको स्थिति का मूल्यांकन करना पड़ता है, काम के प्रति आपके दृष्टिकोण के कारण आपके परिवार को कितना भुगतना पड़ता है और यदि आप छोड़ देते हैं तो आप आय का दूसरा स्रोत पा सकेंगे।

आपको नई गतिविधियों का पता लगाने के लिए तैयार होना चाहिए। नई चीजों की कोशिश करने के इच्छुक होने के नाते भी महत्वपूर्ण है जब आपके जीवन का क्या हिस्सा सार्थक और उद्देश्यपूर्ण है। कुछ ऐसी कोशिश कीजिए जो आपने कभी कोशिश नहीं की है कि पुनरोद्धार गतिविधियों को खोजने का सही तरीका है। ऐसा करने से आप अर्थपूर्ण अस्तित्व को खोजने में भी मदद कर सकते हैं।

मरम्मत परिवार के रिश्ते क्षतिग्रस्त हर किसी को अपने पारिवारिक हलकों में विवाद से जोर दिया जाता है, चाहे वे इसे पहचानते हैं या नहीं सार्थक जीवन रखने का एक हिस्सा अपने आप को दीर्घकालिक पारिवारिक नाटकों से मुक्त कर रहा है, चाहे आपके परिवार के सदस्य जीवित हैं या नहीं। उदाहरण के लिए, आपके पिता ने आपके साथ बुरा व्यवहार किया हो सकता है और आप अभी भी उससे नाराज हैं, भले ही वह 5 साल पहले मर गए थे। उसे क्षमा करना आपके लिए महत्वपूर्ण है, उसे नहीं।

दोस्ती गहरा करने का प्रयास करें इसके अलावा, अपने जीवन में दोस्ती का लाभ उठाएं यदि आप अपने करीबी दोस्तों या पति या पत्नी को नापसंद करते हुए अपने जीवन में दिलचस्पी लेने से उस दिनचर्या से बचते हैं, तो नियमित रूप से आदी हो गए हैं। उन्हें पूछें कि वे क्या करते हैं या कुछ के बारे में क्या सोचते हैं। ये सवाल लोगों के साथ लिंक विकसित करते हैं, जो आपको अकेलापन को कम करने की आवश्यकता होती है।

सुनने के लिए जानें अच्छी तरह से सुनने में सक्षम होने के नाते आप अन्य लोगों से भी जुड़ सकते हैं अगर आप हर समय बात करते हैं तो आप दूसरों के साथ मजबूत बंधन स्थापित नहीं कर सकते- यही चिकित्सक क्या हैं (और फिर भी, आपको उनकी सलाह सुननी चाहिए)। सुनने से आपको किसी अन्य व्यक्ति के साथ विश्वास विकसित करने में मदद मिलती है क्योंकि इससे पता चलता है कि आप उनका समर्थन करते हैं।

समूह या वर्गों में शामिल हों अपने समुदाय में समूहों या कक्षाओं में लोगों के लिए खोजें, जहां आप लोगों के साथ वास्तविक संबंध स्थापित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कई सामुदायिक केंद्रों में साप्ताहिक कक्षाएं उन लोगों के लिए खुली हैं जहां आप कोटे के लिए सिलाई और खाना पकाने के विषय में दूसरों के साथ जुड़ सकते हैं और स्थानीय जिम में एथलेटिक कक्षाओं का एक अलग चयन होता है - कताई, किकबॉक्सिंग, योग, पानी एरोबिक्स से वर्ग और अधिक सामान्यतया दैनिक सूची पर होते हैं।

अपना समय दान करें आपके जीवन का अर्थ बनाने के लिए स्वयंसेवा एक और तरीका है। आपके सामाजिक संबंधों को बढ़ाने के लिए समान विचारधारा वाले लोगों से मिलने के लिए न केवल यह एक अच्छी जगह है, यह आपके शरीर और मन के लिए वाकई बहुत अच्छा है। यह ज्ञात है कि स्वैच्छिक काम आत्मविश्वास बढ़ता है, अवसाद से लड़ता है, आपको उद्देश्य की भावना देता है और आपको अच्छी शारीरिक स्थिति में भी रखता है।

ऐसे लोगों को खोजें, जो आपको स्वीकार करते हैं। अपने जीवन में संबंधों पर ध्यान दें यहां तक ​​कि अगर आप किसी रिश्तेदार या दूर के मित्र को माफ़ कर देते हैं, तो अगर वे आपको मजाक करते हैं या आपको लगातार आलोचना करते हैं, तो कम से कम रोज़ाना इसी प्रकार, यदि आप किसी रिश्तेदार या मित्र के साथ कोडपेंडेंट हैं, तो यह संबंध शायद विषाक्त है और इसे समाप्त करने की आवश्यकता है या कम से कम संशोधित आपको ऐसे रिश्तों को देखना होगा जो आपके जीवन को प्रोत्साहित करते हैं और फिर से जीवित कर देते हैं, जैसे ही आप ऐसी गतिविधियां देखेंगे जो ऐसा करते हैं।

अपने भय को दूर करने के लिए प्रयास करें अपने आप को व्यक्त करने के लिए, आपको अस्वीकृति या निर्णय के डर से झुठलाना का विरोध करना होगा। आपको इन आशंकाओं को इस तरह से सामना करना होगा कि आप एक सार्थक जीवन जी सकते हैं जो कि दूसरों के निर्देशन से मुक्त है।

अपने आप को व्यक्त करने का एक तरीका चुनें एक बार जब आप जानते हैं कि आप क्या करना चाहते हैं और इसे व्यक्त करने में डरने के लिए नहीं चुनते हैं, तो आपको अपने आप को व्यक्त करने का एक रास्ता खोजना होगा विभिन्न कपड़ों को पहनने के बावजूद, यह एक कला के उत्पादन, लेखन, उत्पाद के माध्यम से हो सकता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप कौन जानते हैं कि आप क्या हैं, दूसरों के सुझाव के अनुसार नहीं।