कैसे अपने सपनों में उड़ान भरने के लिए
एक सपने के दौरान उड़ने से स्वतंत्रता, वजनहीनता और शक्ति का अहसास उत्पन्न होता है जो जीवन में प्रति जागरूक होना कठिन होता है। अपने सपनों में उड़ने में सक्षम होने के नाते आपको असंभव करने की भावना मिल सकती है - आप कला के कुछ अभ्यास के साथ अपनी इच्छा से इसे सीख सकते हैं स्पष्ट सपने हैं
सामग्री
चरणों
भाग 1
ट्रेन जब आप जाग रहे हैं1
उड़ान की कल्पना करें उड़ान छवियों से खुद को चारों ओर से भरें ऐसी फिल्में देखें, जो विभिन्न प्रकार की उड़ान दिखाती हैं, जैसे कि एक सुपर हीरो की तरह उड़ान, एक पक्षी और उड़ान उपकरणों वाले लोग। हवाई दृश्य के साथ कुछ चित्र देखें और दिखाए गए पर्दे पर उड़ने की कल्पना करें। अंतरिक्ष की छवियों को देखो और खुद को कुल शून्यता के माध्यम से आसानी से उड़ाने की कल्पना करने का प्रयास करें।
- अपनी आँखें बंद करें और अपने आप को नीचे के परिदृश्य पर उड़ाने की कोशिश करें।
- उड़ान के तथ्य से संबंधित संवेदनाओं की कल्पना करने में कुछ मिनटों का खर्च करें। कल्पना करो एक trampoline पर शेख़ी, एक रोलर कोस्टर चढ़ाई और एक trampoline कूद
- कुछ गेम खेलते हैं जिसमें आपका चरित्र उड़ सकता है वीडियो गेम चलाने से आपको सपने देखने में मदद मिल सकती है और भले ही वे ऐसा नहीं कर सकें, ग्राफिक्स आपको कुछ मकसद बताएंगे कि आप उड़ते हैं।
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एक डायरी में अपने सपनों को लिखें अपने सपनों को याद रखने से आपको ये जागरूकता पैदा करने में मदद मिलेगी, जो आपको उन पर नियंत्रण करने में मदद करेगा। कुछ मिनटों को याद करके उन्हें याद रखें और जैसे ही आप उनसे जागते हैं, उन्हें लिखते हैं। अपनी जर्नल हर कुछ दिन पढ़ें और दोहराए जाने वाले विषयों पर ध्यान दें।
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सत्यापित करें कि आप सपना देख रहे हैं दिन के दौरान, जब आपके साथ ऐसा होता है, तो सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में जाग रहे हैं। यह स्पष्ट हो सकता है कि हाँ, लेकिन जब आप जाग रहे हैं, तो सत्यापन का अभ्यास करने से आप इसे अपने सपने में महसूस कर सकेंगे। आप केवल सपने में पूरी तरह स्पष्ट हो सकते हैं यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप सपना देख रहे हैं फ्लोट या उड़ने की कोशिश करते समय नोटिस
भाग 2
एक लक्ष्य के साथ सो जाओVideo: सपने में हवाई जहाज देखना
1
एक लक्ष्य निर्धारित करें आप एक विशिष्ट प्रकार की उड़ान पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर सकते हैं जब आप विज़ुअलाइज़ेशन, याद किए गए सपने और सत्यापित वास्तविकता का अभ्यास करते हैं संभव है कि आप अपने सपनों में उड़ान भरने का एक ही तरीका पुन: उत्पन्न करने का प्रयास करें यदि आप इन में से पहले उड़ गए हैं। क्या आपने एक ईगल की तरह उड़ान की है? क्या आप एक बुलबुले की तरह तैरते हैं? क्या आप हवा में तैरते हैं? कल्पना कीजिए कि आप कैसे उड़ेंगे और कहाँ
- अपने लक्ष्य के लिए समय की अवधि निर्धारित न करें। अपना पहला स्पष्ट सपना हासिल करने में कुछ दिन या कुछ महीने लग सकते हैं। जब आप इलाज करना शुरू करते हैं, शांति से आगे बढ़ें और एक समय में एक विधि का प्रयास करें
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सो जाओ से पहले अपने लक्ष्य को व्यक्त करें अगर आपका लक्ष्य अपने सपने में उड़ान भरने, उड़ान भरने या उड़ान भरने के लिए है, तो बिस्तर पर झूठ बोलने के बाद इसे दोहराएं। कहो "मैं अपने सपने में उड़ूंगा" या "जब मैं सपना करता हूँ, तो मैं इसे देखता हूँ। अपने लक्ष्य को शांत और दृढ़ता से मन में घोषित करें। दृश्य के साथ Altérnalo
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Fantasea अपने वांछित सपना कल्पना कीजिए कि आप सो जाते हैं और आपके पास एक सपना है। अपने आप को एहसास है कि आप ऐसा करके सपना देख रहे हैं, शायद, वास्तविकता का सत्यापन या परिदृश्य में कुछ अजीब बात करना अपने आप को उड़ने की कल्पना करें और फिर आप जो भी विस्तार देखेंगे उसकी कल्पना करें।
भाग 3
एक उज्ज्वल स्वप्न होने के दौरान उड़ान भरें1
समझें कि आप सपने देख रहे हैं एक सपने में एक अजीबता के कुछ संकेतों के लिए चारों ओर देखो अपनी घड़ी को देखते हुए या फ्लोट करने की कोशिश करके वास्तविकता की जांच करें क्या आप सपना देख रहे हैं? यदि आप वास्तविकता को सत्यापित करने में विफल रहते हैं, तो अपने सिर में दोहराएं कि आप सपना देख रहे हैं। बहुत उत्साहित मत हो, या आप जाग सकते हैं
- यह संभव है कि आप एक सपने में स्पष्ट होने के कुछ समय बाद बहुत जल्दी उठ जाएं। सपने में इस तरह के कार्यों पर ध्यान केंद्रित करके अभ्यास करें, जैसे तैराकी या उड़ान
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सपने में फंसे रहो। ध्यान दें कि आप कहां हैं और इसके माध्यम से जाने का प्रयास करें कुछ सक्रिय करना स्पष्टता बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है, क्योंकि आपको शारीरिक उत्तेजना महसूस होती है। परिदृश्य के साथ बातचीत करने का प्रयास करें एक साइकिल की सवारी करें, भागो और गंध, स्पर्श और चीजों को स्थानांतरित करने का प्रयास करें।
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अस्थायी अभ्यास हवा में कूदो और देखें कि क्या आप तैरते हैं। आप कुछ चीजों से बाहर कूद और उड़ान भरने की कोशिश कर सकते हैं। जब आप फ्लोट कर सकते हैं, दाएं और बाएं भागने की कोशिश करें और अलग-अलग आसन करें। यह चाल काम करने की उम्मीद है अपने पहले स्पष्ट सपने में, आपको उड़ान भरने की अपनी "क्षमता" में विश्वास करने में परेशानी हो सकती है।
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उड़ान भरें। जब आप पूरी तरह स्पष्ट हैं (सपने देखने का यकीन, परिदृश्य से बातचीत करने में सक्षम होने के, उड़ने में सक्षम होने का विश्वास), आप जिस तरह से चाहते हैं, उसे उड़ने में सक्षम होना चाहिए। अपने आप को जमीन से आकाश तक आना या भागो। कमरे के माध्यम से उड़ो और फिर खिड़की से बाहर निकलें अगर आप इस जगह में हैं। अगर आपको महत्वाकांक्षी लगता है तो इसे अंतरिक्ष में करने की कोशिश करें
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सपने में रहें अपनी उड़ान और लैंडस्केप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए स्पष्ट रहने के लिए यदि आपका मन भटकता है, तो आपका सपना भी होगा पृथ्वी या समुद्र को आप के नीचे या अपने चारों ओर के तारों को देखें उड़ान के बारे में सब कुछ ध्यान देने के लिए खुद को चुनौती देने की कोशिश करें, जैसे आप जिस तरह से महसूस करते हैं, तापमान, परिदृश्य का रंग और जिस तरह से बादल के माध्यम से उड़ने के लिए लगता है
भाग 4
एक जंगली सपने में उड़ो1
सीधे एक सपने को जाने के लिए जानें तुम्हें पता है, या नींद जंगली (अंग्रेजी में अपनी संक्षिप्त के लिए, जंगली) एक स्पष्ट अर्थ का सपना की एक और अधिक विचित्र रूप है, "स्पष्ट अर्थ निगरानी से प्रेरित स्वप्न" कहा जाता है बनाने के लिए सक्षम हो सकता है अगर आप अभ्यास किया है एक स्पष्ट अर्थ का सपना है, आप अपने सपनों को याद करने के लिए तैयार हैं और आप वास्तविकता को सत्यापित करने के लिए उपयोग कर रहे हैं यह सपना तब होता है जब आप किसी स्पष्ट सपने को सीधे जाने के इरादे से सो जाते हैं। जब आप यह सपना देखते हैं, सोते रहने की प्रक्रिया से अवगत होने के बारे में सावधानी बरतने और ध्यान रखने की कोशिश करें।
- फ्लाइंग स्पष्ट सपने में विशिष्ट है, लेकिन यह इतना अधिक है कि वे सपने में बहुत अधिक हैं, जिसे अक्सर अनुभवों की तुलना में किया जाता है जिसमें एक व्यक्ति को शरीर के बाहर महसूस होता है।
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जल्दी उठो और एक झपकी ले लो। सामान्य से पहले 90 मिनट पहले जागने के लिए अपना अलार्म सेट करें सामान्य समय पर सो जाओ, जब आप ऐसा करते हैं और जब अलार्म बंद हो जाते हैं तब जागते हैं। अपने सपनों को लिखो यदि आपके पास यह था। एक और 90 मिनट के लिए जाग रहें और फिर बिस्तर पर वापस चले जाएं। आप अपनी सपना पत्रिका पढ़ सकते हैं या इस समय के दौरान स्पष्ट सपने के बारे में अन्य ग्रंथों को पढ़ सकते हैं, यदि आप चाहें तो।
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वापस सोने के लिए लग रहा है सोते रहने की प्रक्रिया के प्रत्येक भाग पर ध्यान दें, लेकिन जल्दी या इसे नियंत्रित करने की कोशिश मत करो। अपनी आंखों को थोड़ा बंद रखें जो छवियां दिखाई दे सकती हैं, उनके लिए इंतजार करें और यदि आप कर सकते हैं तो उनके साथ खेलें। लगता है कि आपके अंगों का वजन आपको और आपके दिल धीमा पड़ता है
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नींद पक्षाघात के बाहर उड़ो नींद पक्षाघात तब होता है जब आपके शरीर में सोना शुरू होता है और आपको लगता है जैसे आप बिस्तर पर जाग रहे हैं, लेकिन ले जाने में असमर्थ हैं जब ऐसा होता है तो डर से बचने के लिए नींद पक्षाघात के पहले लक्षणों को पहचानें। यह अप्रिय हो सकता है, लेकिन वास्तव में एक सपने को प्राप्त करने के लिए वास्तव में एक उपयोगी बिंदु है अगर सही ढंग से इस्तेमाल किया जाए
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तुरंत उड़ो यह संभव है कि आप केवल अपनी छवियों के माध्यम से गुज़रने वाली कुछ छवियों को देखने के लिए एक सपने देखते हैं। जब आप चित्रों में अपना दिमाग देख रहे हैं, तो जानकारी को नोटिस करना शुरू करें। अपने आप को उस दृश्य के मध्य में रखो जिसे आप देखते हैं। उड़ान भरने या चलना शुरू करो, चीजों को छूने और आपको बताए कि आप सपना देख रहे हैं
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