स्वस्थ कैसे बनें

बहुत-से पानी हर दिन पीना एक औसत इंसान के लिए यह 2 और एक आधा से 3 लीटर गर्म दिन पर होना चाहिए। यह कब्ज का इलाज करने में मदद करता है और भोजन को पचाने में मदद करता है

जितना संभव हो उतना जंक फूड खाने से बचें। यह बचाना बहुत मुश्किल है, लेकिन हर बार जब आप कचरा खाने के लिए चाहते हैं तो सिर्फ एक फल ले लो और इसे खाएं। जंक फ़ूड आपको ऊर्जा या आवश्यक घटक नहीं देता है

बहुत सी शारीरिक गतिविधि प्राप्त करें भौतिक गतिविधियों को करने का मतलब यह नहीं है कि जिम में पैसा खोना और कभी भी शामिल नहीं हो। शारीरिक गतिविधि का मतलब आपके काम के स्थान पर चलने या अपने दैनिक कार्यों को करने से है। आपको अपने शरीर को किसी प्रकार का व्यायाम देना चाहिए

मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखें एक व्यक्ति अच्छी तरह से खा सकता है और वास्तव में मूर्ति बना सकता है, लेकिन वास्तव में आकार में नहीं है। वास्तव में स्वस्थ होने के लिए, आपका मन स्वस्थ होना चाहिए। नकारात्मक विचार वाले व्यक्ति अंततः जो वे सोचते हैं, हो जाएगा। सकारात्मक सोच उस व्यक्ति के लिए सबसे अच्छी दवा है हमारा मस्तिष्क एक कंप्यूटर की तरह है, जिसे हम सोचते हैं कि अवचेतन मन को क्या खाया जाता है, और हमारे मस्तिष्क की ज़रूरत के बाद डेटा का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक आदमी जो बुरी चीज़ों को कहता है और सोचता है, अंततः बाद में जीवन में उदास हो जाएगा। अपने मन को स्वस्थ रखने के लिए, इन प्रथाओं का पालन करें मारो, भरोसा मत करो, चोरी न करें, संतोष न करें और उपहार प्राप्त न करें। यदि आप इन चीजों का अभ्यास करते हैं तो आप वास्तव में प्रबुद्ध हो जाएंगे।

साफ रहें स्वच्छ होने से हमें अलग महसूस होता है। अपने शरीर को अंदर और बाहर साफ रखें अपने परिवेश को साफ रखें यदि आपका वातावरण स्वच्छ है तो आप रोगों से ग्रस्त नहीं होंगे। सांस की बीमारियां आपके चारों ओर दुनिया भर में फैल सकती हैं। सुनिश्चित करें कि आपका पड़ोस दूषित नहीं है। एक स्वच्छ वातावरण हमारे काम को बेहतर ध्यान देने में मदद करता है और सकारात्मक वातावरण बनाता है।