प्राकृतिक उपचार के साथ मासिक धर्म में दर्द को कैसे दूर करना
यदि आपको मासिक धर्म में ऐंठन होती है और आपको दवाइयां नहीं लेना पसंद है, या सिर्फ अन्य दर्दनाशकों की कोशिश करना है, तो ये टिप्स आपकी मदद करेंगे
सामग्री
चरणों
1
अपनी अवधि के एक सप्ताह या इससे पहले व्यायाम करना शुरू करें यदि आप अपनी अवधि के दौरान व्यायाम करना पसंद नहीं करते हैं, तो साधारण हिस्सों में
2
गर्म पैड या गर्म पानी की बोतल खरीदें।
3
बहुत पानी ले लो
4
अगर संभव हो तो आराम करने या नल लेने की कोशिश करें
5
केले (उन में पोटेशियम, रोका जा सकता है और दर्द को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है)
Video: मासिक दर्द के लिए घरेलू उपाय
6
अपने पेट को मालिश करें
युक्तियाँ
- कभी-कभी आपको भ्रूण की स्थिति में डालकर दर्द से राहत मिल सकती है
- हाइड्रेटेड रहो! बहुत पानी और कुछ गेटोरेड ले लो, मांसपेशियों में तंग अगर वे निर्जलित हैं
- यदि आपको लगता है कि आप ऐंठन से शुरू करते हैं, तो आप के आसपास चलना
- अपने दिमाग से बाहर दर्द निकालने के लिए कुछ करो एक पुस्तक पढ़ें, कुछ अजीब बात है, चित्रों को देखो, संगीत सुनें, आदि।
- कैफीन और नमकीन भोजन से पहले और अपनी अवधि के दौरान दूर रहें। कैफीन में एक उत्तेजक प्रभाव होता है जो आपके शरीर को ठुकरा दिया जाता है, और खून बहना भारी होता है। बहुत सारे नमक के साथ खाओ, यह सूजन का कारण होगा और आप बदतर महसूस करेंगे
- शहद के साथ डिकैफ़िनेटेड एक हर्बल चाय की तरह गर्म कुछ न लो, (चीनी नहीं)। रास्पबेरी पत्ती चाय और हरी चाय बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं।
- टकसाल चाय पीने या पानी में टकसाल निकालने की कुछ बूंदें डाल दें, अगर आप अपनी अवधि के दौरान परेशान हैं, तो यह आपके पेट को शांत करने में मदद करेगा।
- आरामदायक होने के लिए ढीले कपड़ों पहनें कोई भी अपनी अवधि के दौरान असुविधाजनक नहीं होना चाहता है
- यदि आपकी ऐंठन बहुत गंभीर है और कुछ काम नहीं करता है (प्राकृतिक उपचार या दर्द दवाएं), तो अपने डॉक्टर से गर्भनिरोधक लेने के बारे में बात करें, जो आपको ऐंठन से छुटकारा पाने में मदद करेगा, और अपनी अवधि हल्का बना देगा।
चेतावनी
Video: जानें कैसे ! Period मासिक धर्म में फायदेमंद है गाजर का जूस
- यदि आपके पास गंभीर ऐंठन है और आपको मतली, उल्टी, बुखार या बेहोशी हो जाती है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें, आपकी एक अंतर्निहित समस्या हो सकती है।
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