रिफ्लेक्सोलॉजी के साथ पीठ दर्द को कैसे दूर करना

वापस एकमात्र, एड़ी के आसपास है और टखने के आसपास पूरे क्षेत्र और रीढ़ की हड्डी में से प्रत्येक के पैर पलटा अंक की अंदरूनी किनारे का प्रतिबिंब में दबाव लागू करने से दर्द है वे पैरों के आंतरिक किनारों के साथ स्थित हैं पीठ के ऊपरी हिस्से के दर्द कंधे और पीठ के ऊपरी हिस्से, जो जमीन पर प्रतिनिधित्व किया है की संवेदनशीलता पलटा अंक के आवेदन और बस आधार नीचे पैर के ऊपर से इलाज किया जाता है उंगलियां

अपने हाथों पर किसी भी समय रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग करें, यह पैरों पर रिफ्लेक्सोलॉजी के आवेदन के मुकाबले अधिक सुविधाजनक है क्योंकि उन्हें किसी तरह घायल या संक्रमित किया जा सकता है।

• याद रखें कि पीठ के सभी सजगता पैरों के तलवों पर नहीं हैं। मुख्य सजगता पैरों के ऊपरी हिस्से में और यहां तक ​​कि प्रत्येक चरण के निचले हिस्से में भी पाया जा सकता है।
• यदि आपके पास बहुत अधिक पीठ दर्द है, तो आप पेशेवर रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट पर जा सकते हैं। आप नियमित नियुक्तियों के बीच ऑटो-रिफ्लेक्सोलॉजी कर सकते हैं। यदि आपके पास एक पेशेवर उपचार है, न केवल उन क्षेत्रों के लिए ध्यान दें जो आपके लिए काम कर रहे हैं, लेकिन वे आपके लिए कितना दबाव डाल रहे हैं यह स्वत: रिफ्लेक्सोलॉजी के आवेदन में आपकी मदद करेगा
• एंडोर्फिन की रिहाई को प्रोत्साहित करने के लिए आप अपने मस्तिष्क (उंगलियों और पैर की उंगलियों) के लिए पलटा क्षेत्र भी काम कर सकते हैं, प्राकृतिक रसायन जो आपको "अच्छा महसूस कर रहे हैं" जो कि ब्लॉक दर्द में मदद करते हैं।
• एक फर्म गद्दा पर सो जाओ, अधिमानतः एक है जो 10 साल से कम उपयोग में है।
• एक तकिया के साथ सिर का समर्थन करें ताकि सिर रीढ़ के साथ गठबंधन कर सकें।
• सुनिश्चित करें कि जब आप कुर्सी पर बैठे हों, तो आपकी पीठ समर्थित हो। यदि आवश्यक हो, तो अपने निचले हिस्से को समर्थन देने के लिए एक तकिया या लुढ़का तौलिया का उपयोग करें।
• भले ही आपको पुरानी पीठ दर्द से पीड़ित न हो, हर दिन कुछ मिनट के लिए स्वयं-रिफ्लेक्सोलॉजी लागू करने का प्रयास करें। अधिक बार आप ऐसा करते हैं, अधिक लाभकारी होगा। इसे निवारक रखरखाव के एक रूप के रूप में सोचें
• यदि आप चाहें, तो आप पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपने कानों पर रिफ्लेक्सोलॉजी भी लागू कर सकते हैं।

• गरीब आसन और व्यायाम की कमी पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए आपके सभी प्रयासों को बर्बाद कर सकते हैं। कमजोर पेट की मांसपेशियों को पीठ के लिए पर्याप्त समर्थन नहीं देते हैं, इसलिए मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कसरत पर विचार करें हर दिन सैर करें और लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करें
• प्रत्येक व्यक्ति अलग है, इसलिए आपके लिए ध्यान देने योग्य सुधार महसूस करने का समय कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे आपके सामान्य स्वास्थ्य, उम्र, भोजन की आदतों और यहां तक ​​कि आपके तनाव के स्तर। एक रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र सभी पीठ दर्द से छुटकारा पा सकता है, या यह 10 सत्रों तक ले सकता है।
• अगर आपको गंभीर या गंभीर पीठ की चोट लग गई है तो अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से परामर्श करें

• पैरों के रिफ्लेक्सोलॉजी का एक ग्राफ
• हाथों के रिफ्लेक्सोलॉजी का एक ग्राफ
• कान के रिफ्लेक्सोलॉजी का एक ग्राफ (वैकल्पिक)