कैसे गैस असुविधा को राहत देने के लिए

अत्यधिक गैस दर्द, सूजन और शर्मिंदगी पैदा कर सकता है। पाचन तंत्र में गैस का उत्पादन हम जो खाना खाते हैं और जिस तरह से हम इसे खाते हैं उससे संबंधित है। लंबी अवधि में गैस को राहत देने के लिए आहार और खाने की आदतों में परिवर्तन सबसे प्रभावी तरीके हैं। नीचे आपको गैस के लक्षणों को तुरंत राहत देने के लिए जानकारी मिलेगी, और इसे अक्सर और गंभीर रूप से होने से रोकने के लिए क्या बदलाव होंगे

चरणों

विधि 1

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गर्मी लागू करें गैस पेट के क्षेत्र को असहज रूप से कम कर देता है यह दर्द गर्मी उपचार से कम किया जा सकता है

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पीना टकसाल या अदरक की चाय पेपरमिंट और अदरक के गुण होते हैं जो पेट को शांत करते हैं और पाचन प्रक्रिया को मदद करते हैं। कुछ टकसाल पत्ते या कटे हुए अदरक का एक उबाल लें, गर्म चाय को एक कप में दबाएं, और धीरे-धीरे इसे लें।

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लहसुन का सूप लें। लहसुन गैस्ट्रिक प्रणाली को उत्तेजित करता है और गैस को जल्दी से राहत देने में मदद करता है लहसुन के कुछ लौंग को काट लें और उन्हें थोड़ा जैतून का तेल के साथ डुबाना। चिकन या वनस्पति सूप जोड़ें, फिर उबाल लें। गर्म सूप लो।

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गैस को राहत देने के लिए वाणिज्यिक चिकित्सा का उपयोग करें फार्मेसियों में अपच के लिए कई दवाइयाँ उपलब्ध हैं यदि आप पहले से ही गैस के कारण दर्द का अनुभव करते हैं, तो भोजन के बाद लिया गया दवा चुनें, और पहले नहीं।

विधि 2

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गैस के कारण हो सकता है कि अन्य अपचनीय खाद्य पदार्थों पर विचार करें। फाइबर की खुराक, जुलाब, या एंटीबायोटिक दवाओं के कारण गैस का कारण बन सकता है ये आंतों को परेशान करते हैं और बैक्टीरिया को नष्ट कर देते हैं कि शरीर को भोजन के उचित पाचन के लिए आवश्यक है।

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खाना अच्छी तरह से चलो अपने समय को खाने के लिए ठीक से चबा लें यह पेट और आंतों में प्रवेश करने से पहले भोजन को कम करता है, और पाचन तंत्र के काम में मदद करेगा। जब आप अपना भोजन चबा लेंगे, तो अपना मुंह बंद कर दें, और आप हवा को निगलने से बचेंगे जो गैस का उत्पादन कर सकते हैं

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सबसे पहले प्रोटीन खाएं यदि आप भोजन का सेवन करते हैं, तो यह गैस के उत्पादन को रोका जा सकता है। यदि आप फाइबर और कार्बोहाइड्रेट से पहले या उससे पहले प्रोटीन खाते हैं, तो आप पाचन तंत्र को ठीक से काम कर सकते हैं।

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किण्वित भोजन खाएं ठीक से भोजन को पचाने के लिए, पाचन तंत्र को स्वस्थ जीवाणुओं की अच्छी मात्रा की आवश्यकता होती है किण्वित खाद्य पदार्थ अन्य खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए आवश्यक बैक्टीरिया के साथ शरीर की आपूर्ति करते हैं।

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पाचन एंजाइम लें स्टोर स्वास्थ्य उत्पादों की गोलियां या मीठी गोलियों कि चयापचय करना सेम, फाइबर और वसा की जरूरत एंजाइमों के साथ शरीर प्रदान की बिक्री हुई। यदि आप खाने से पहले या बाद में इन गोलियां लेते हैं, तो आप गैस के उत्पादन से बच सकते हैं।

विधि 3

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अपने चिकित्सक पर जाएं आप अनुमान संभावना है कि आपके लक्षण जब आप सेम और फाइबर खाने असामान्य हो रहा है कि, तो अपने चिकित्सक समस्या का पता लगाने के साथ एक नियुक्ति करते हैं। डॉक्टर से मिलने से पहले, अपने आप को निम्नलिखित तरीके से तैयार करें।