कैसे 5 किलो खोने के लिए

यदि आपके पास इच्छा और दृढ़ता है, तो पांच किलो वास्तव में एक मुश्किल लक्ष्य नहीं है। एक व्यायाम योजना के साथ एक स्वस्थ आहार के संयोजन के बारे में यह सब है जो आपके चयापचय को काम करने के लिए रखता है पढ़ना जारी रखो क्योंकि यहां आप पाएंगे कि आपको 5 किलो एक बार और सभी के लिए क्या खोना पड़ता है और यदि आप एक स्वस्थ दिनचर्या बनाए रखने में रहते हैं, तो फिर उन्हें फिर से ठीक नहीं करें।

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एनारोबिक अभ्यास सभी प्रकार के लोगों के लिए अनुशंसित नहीं हैं यदि आप उन्हें निष्पादित करने में सक्षम हैं, तो यह जानने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें, यदि नहीं, तो पूछें कि आपके लिए किस प्रकार के व्यायाम सही हैं

यदि आपको अपने आहार से रोटी को अलग करना मुश्किल हो जाता है, तो कम से कम सफ़ेद रोटी को पूरी मील की रोटी के साथ बदलें और जैसे-जैसे समय लगता है, इसके भाग को कम करें

कभी-कभी आप भूखे महसूस करने के साथ प्यास होने की भावना को भ्रमित कर सकते हैं। जब आपको भूख लगती है, भले ही आपने खाया हो, एक गिलास ताजे पानी पीना और शायद भूख गायब हो जाए।

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